Felső csomó (Japán Szumó Szövetség)
Minden szumóbirkózó egy istállóhoz tartozik, ahol fiatal korában él. Az istállót egy istállómester vezeti, egy visszavonult birkózó, aki fénykorában jó birkózó volt. Jelenleg 54 istálló van. Az istállókban élnek a bírók, a jegyszedők és a fodrászok is. Az istállómestert oyakata (főnök) néven emlegetik, és a felesége, akit okamisan-nak hívnak, fontos támogató szerepet játszik a színfalak mögött.
A birkózóknak számos különböző osztálya van, kezdve a csúcson lévő makuuchi és juryo osztályoktól (sekitori) az alattuk lévő makushita, sandanme, jonidan és jonokuchi osztályokig. A birkózók akkor kezdenek fizetést kapni, amikor a juryo vagy magasabb rangú sekitori rangra lépnek, és egy keshomawashi-t, egy bokáig érő, gazdagon hímzett kötényszerű ruhát is viselhetnek, amikor a verseny kezdete előtt bemutatják őket. Mindennél fontosabb azonban, hogy a körülöttük lévő emberek gondoskodnak a mindennapi szükségleteikről. A szekitori a ginkgo fa levelének alakjában viselik a felső csomójukat is. A mawashi pedig, amelyet egy sekitori a versenyeken visel, selyemből készül, és többféle színű lehet, míg a makushita vagy alacsonyabb osztályban birkózók csak fekete pamut mawashit viselhetnek. A szumó egy olyan világ, amelyben az eredmény a minden, és nagy különbség van aközött, ahogyan a különböző rangú birkózókkal bánnak, és hogy mennyi pénzt kapnak.
A keshomawashit viselő birkózók (Japán Szumó Szövetség)
A birkózók korán reggel felkelnek és keményen edzenek a ranglétrán való előrelépés reményében. A reggelek egy szumó istállóban reggel 5:00 körül kezdődnek. Először a rangsorolatlan birkózók kezdik meg az edzést. Minden istállónak van egy ringje az edzéshez. Kezdetben a birkózók széttárt lábakkal állnak, kezüket a combjukon vagy a térdükön tartják, egyik lábukat behajlítva és szilárdan a földre helyezve, míg a másikat magasra emelik a levegőbe. Ahogy kinyújtják a földre helyezett lábuk térdét, a másik lábukat erőteljesen leviszik a ringbe. Ez a rituális taposás (az úgynevezett shiko) javítja az alsó testük erejét.
A matawari gyakorlat (Japán Szumó Szövetség)
Egy másik gyakorlatot teppónak nevezik. A birkózók a kezüket az azonos oldali csípőjükkel és lábukkal együtt tolják előre, felváltva jobbra és balra. A Teppo megtanítja őket a lábuk és kezük mozgatásának alapjaira, miközben megpróbálják megdönteni az ellenfelet. Egy másik gyakorlat során a hátsó felüket a földre helyezik, miközben a térdüket kinyújtják, a lábukat 180 fokban kinyitják, és előrehajolnak, amíg a mellkasuk a földet nem érinti. A matawari, ahogy ezt nevezik, az alsótest rugalmasságának fejlesztésére szolgál, ami fontos egy birkózó számára.
A következőkben a birkózók részt vesznek az úgynevezett moshiai-ban, amelyben az edzőmérkőzés győztese folytatja az újabb kihívókkal, és gyakorolják a butsukari-geiko-t is, amelyben a birkózók felváltva dobják egymásnak a testüket. A rangsorolt birkózók egy kicsit később alhatnak, és miután felkeltek, csatlakoznak az edzéshez. Nagyjából ugyanazt az edzést végzik, mint a fiatalabb birkózók, és segítenek nekik is. Az edzések alatt természetesen tilos egymással beszélgetni, és a leggyakrabban azok a hangok hallhatók, amelyeket ezek a nagydarab birkózók adnak ki, amikor egymásnak vetik a testüket, és nehéz levegőt vesznek. Az edzések egyre intenzívebbé válnak, ahogy közeledik a verseny, és az istállómester az edzőpálya elől figyeli, és időnként belép a ringbe, hogy utasításokat adjon védenceinek.
Reggel 8:00-kor a fiatal birkózók a konyhába mennek, hogy segítsenek a chanko elkészítésében. A chanko a szumó birkózók által fogyasztott ételekre utal, és magában foglalja a pörköltet, a kínai ételeket, a sashimit és a mélyhűtött ételeket. A pörköltek a leggyakoribb ételek, de az utóbbi években a fiatalabbak által kedvelt ételek is bekerültek, mint például a currys rizs és a hamburgersteak. A szumóbirkózók naponta kétszer étkeznek, a reggelit 11:00 óra körül, a vacsorát pedig 18:00 óra körül fogyasztják. Az edzés 10:30 körül ér véget, amikor a fiatalabb birkózók befejezik a csanko elkészítését, majd a birkózók megfürdenek, a magasabb rangúak mennek először. Azután reggeliznek, miután a hajukat kontyba rendezték. És természetesen amikor esznek, ismét a magasabb rangú birkózók mennek először. A reggeli étkezés után a birkózóknak szabadidejük van. Sokan közülük szundikálnak, hogy nagyobbak legyenek.