A láb, mint egy ilyen összetett és erősen igénybe vett testrész, nagyon érzékeny a traumára. A sportok jelentősen növelik ezt a problémát, mivel rendkívüli erőhatásokat és számtalan mozgásformát alkalmaznak. Az ismételt kemény földet érés, a nem támogató lábbelik és a kemény felületek mind olyan tényezők, amelyekkel tisztában kell lenni. Megfelelő cipővel, talppal és nyújtással csökkentheti a kockázatot.
Gyakori lábsérülések:
Talpujj
A lábujj a nagylábujjat körülvevő szalagok rándulása. Bár általában a futballistákkal hozzák összefüggésbe, a gyeplábujj számos sportágban, többek között táncban, tornában, kosárlabdában és labdarúgásban is előfordulhat. A gyeplábujj oka egy kemény felület vagy egy akadályozó erő, amely miatt a lábujj túlnyúlik a normál hajlítási határain. Kezelhető pihenéssel, jegeléssel, kompresszióval és magasítással (RICE), vagy a mellette lévő lábujjhoz ragasztással, hogy korlátozza a mozgást.
Az atlétaláb
A hírhedt gombás fertőzés, amely kiütéseket okoz a lábon, valójában bárkivel előfordulhat, függetlenül az aktivitási szinttől. Az atléták lábát leggyakrabban extrém viszketés kíséri, amikor a cipőt és a zoknit leveszik, és általában a lábujjak között kezdődik. Általában a túl szoros cipőbe zárt izzadt lábak a hibásak, mivel ezek lehetővé teszik a gomba növekedését. Ez az állapot fertőző, és érintkezés útján vagy szennyezett felületeken keresztül terjedhet. Kezelje a lábak szárazon tartásával, gombaölő por használatával, gyakori zoknicserével és légáteresztő cipő viselésével – különösen nyilvános helyeken.
Törések
Függetlenül attól, hogy kis repedésekről vagy súlyos zúzódásokról van szó a csontokban (stressztörések), ízületi ficamról vagy teljes csonttörésekről, a lábtörések teljesen legyengítőek lehetnek, és nagyon komolyan kell venni őket. A töréseket okozhatja erős közvetlen behatás, vagy az intenzív tevékenységből eredő fokozatos leépülés eredménye. Valószínűleg speciális kezelésre és ortopédiai műtétre van szükség.
Boltozatos problémák
Jobb a lúdtalp vagy a magas boltozat? A válasz egyik sem. A lúdtalp (vagy leesett boltozat) annak az eredménye, hogy az inak nem húzódnak össze megfelelően, így a lábfeje lapos marad. Egy jó teszt az, hogy nedvesítsd meg a lábad, és sétálj egy sík felületen, és figyeld meg, hogy látszik-e a teljes lábfejed, szemben a lábujjakkal, a labdával és a boltozattal. Nyúlt vagy sérült inak lehetnek az okok, vagy már meglévő problémák, például ízületi gyulladás vagy korábbi csonttörések. Egy teniszlabda gurítása a lábfej alatt segíthet a boltozat kialakításában és a fájdalom enyhítésében.
A magas boltozat is okozhat problémákat. A rossz lengéscsillapítás miatt különösen sebezhetővé teszik a lábat a túlhasználati sérülésekkel szemben, és kevesebb támaszt nyújtanak a mozgásos tevékenység során. Bár ez a probléma gyakran örökletes, előfordulhat, hogy csak későbbi életkorban tűnik fel. Az egyedi cipőtalpak hatékony kezelést jelentenek a magas boltozat esetén.
Külső problémák
Nem csak a láb belső részeivel kapcsolatban merülnek fel problémák, hanem a lábfejünk talpán lévő bőrrel és a lábkörmeinkkel is adódhatnak problémák. A lábkörmökkel kapcsolatos problémákat megelőzhetjük vagy kezelhetjük rendszeres nyírással és megfelelően illeszkedő cipő viselésével. A vízhólyagok kialakulásának megelőzése érdekében tartsa szárazon a lábát, viseljen légáteresztő zoknit, amely csökkenti a súrlódást, és ismét csak megfelelően illeszkedő cipőt viseljen. A lábon lévő, még ki nem pattant hólyagok ápolásakor hasznos lehet egy fánk alakú moleskin. Tartsa fedetlenül a területet, kerülje a nyomást, és kerülje a lefolyást vagy a kipukkadást. Ha a hólyag kipukkadt, mossa le vízzel és szappannal, és simítsa le a megmaradt bőrt, mielőtt steril kötéssel vagy gézzel letakarja.
A megfelelő előkészítéssel ezek a lábproblémák megelőzhetők vagy alaposan kezelhetők. Ha további sportorvosi információkért vagy a kezeléssel kapcsolatban szeretne érdeklődni, hívja rendelőnket, vagy kérjen időpontot ortopéd orvosaink egyikével való találkozásra.