Birkózók.Futók. Cheerleaderek. Linebackerek. Egy hosszú edzésnap után mindannyiuknak egy dolog jár a fejében: izomfájdalom. Nem számít, milyen sportot űzöl, a megfelelő izomregeneráció a kulcs ahhoz, hogy jobban mozogj.
Mi azért vagyunk itt, hogy ösztönözzük tagjainkat, és segítsünk nekik túllépni a teljesítménycéljaikat. De a legfőbb prioritásunk mindig az lesz, hogy megőrizzük a tested egészségét. Az Accel többféle regenerálódási lehetőséget kínál az edzés utáni fájdalmak, izomkárosodások és gyulladások enyhítésére. De egy kemény edzés után két speciális regenerációs eszközt ajánlunk: a forró és a hideg kádterápiát.
Nézzük meg ezt a kétféle vízterápiát, hogy megtapasztalhassa, hogyan élvezheti a teljes hasznukat. Segítenek abban, hogy kövesse a teljesítménytervét, motivált maradjon, és haladjon a céljai felé.
Melegvizes kádterápia
Az edzés legnehezebb része gyakran a kezdet: az első deadlift, kettlebell lendítés vagy sprint. Az edzés előtti intézkedések megtétele segíthet leküzdeni a fájdalmat és a merev izmokat.
Próbálja ki a forró kádas merülést az edzés előtt, hogy segítsen bemelegíteni az izmokat. Javasoljuk, hogy a sportolók 10-15 percet töltsenek a forró kádban a szokásos edzésprogramjuk előtt. A forró kádas merülés előnyei közé tartozik:
- Növeli a véráramlást az izmok felé
- Növeli az idegrendszer vezetését
- Növeli a szívfrekvenciát a vérnyomás csökkenésével
A forró kádat regenerációs eszközként is használhatja az izmok ellazulásának és a jobb pihenés elősegítésére. Ha egy intenzív edzés után szeretne ellazulni, töltsön 10-25 percet a jakuzziban.
Hidegkádterápia
A jégfürdő nem csak az olimpiai élsportolóknak való. Sportáguk minden szintjén,a sportolók használhatják a hideg vizes merítést. A hidegkádas áztatás nem olyan kényelmes, mint a forró kádban eltöltött idő, de az előnyök meggyőzik Önt, hogy dacoljon a hideggel.
A hidegkádas merülőterápiát leggyakrabban “lehűlési” regenerációs módszerként használják.Az Accelnél azt javasoljuk, hogy a sportolók legalább 7-12 percet töltsenek a hidegkádban. Ez a tökéletes befejezése minden nagy intenzitású edzésnek. A hidegkádas merítés:
- csökkentett izomfájdalom
- csökkentett gyulladás
- csökkentett izomkárosodás
kontrasztfürdő
A kontrasztfürdő a meleg és a hidegkádas terápiát kombinálja. A kontrasztfürdő során a sportolók egy percet töltenek a forró kádban és egy percet a hideg kádban hét fordulóban. Az oda-vissza váltás lehetővé teszi, hogy minimális kényelmetlenséggel élvezze a hideg kád előnyeit.
A kutatások szerint még mindig élvezheti az alábbi előnyöket:
- csökkent izomerővesztés
- csökkent izomfájdalom
- csökkent izomkárosodás
A hideg és meleg terápiáknak számos formája létezik. Néhány sportoló ragaszkodik az alapokhozjéggel vagy meleg pakolásokkal. Néhányan a fejlettebb módszereket választják, mint például a kriokamrák. Az Accel Performance and Wellness-nél forró és hideg merülő kádakat kínálunk.merülő kádjaink lehetővé teszik a teljes test elmerülését bármelyikben. Ez megkönnyíti az ide-oda ugrálást a kettő között a kontrasztos módszerrel.
A hideg és meleg merülőfürdőhöz való hozzáférés minden tagsági csomagunkkal elérhető.A sportolók korlátlan hozzáférést kapnak szaunánkhoz, regenerációs kompressziós csizmáinkhoz és a Game Ready® kompressziós-jég kombinált egységekhez is. Ha készen áll arra, hogy a legjobb önmaga felé haladjon, és kihasználja a profi szintű sporttechnológiák előnyeit, csatlakozzon az Accelhez még ma.