A teljes térdprotézis nagyon hatékony, de az implantátumok nem tartanak örökké. Bár 20 évig is eltarthatnak, egy tanulmány szerint a teljes térdprotézisben részesülő férfiak 14,9 százalékának és a nők 17,4 százalékának újabb térdprotézisre lesz szüksége. Minél korábban kapja meg az implantátumot, annál valószínűbb, hogy valamikor újra műtétre szorul.
Ez az oka annak, hogy a térdprotézist csak akkor szabad megfontolni, ha már minden mást kipróbáltunk, mondja Dr. Harpal S. Khanuja, a Johns Hopkins ortopédiai sebészeti osztályának csípő- és térdprotézis-műtéti főorvosa. Ez magában foglalja az orvos fogyásra, fizikoterápiára, fájdalomcsillapításra és a tevékenységek módosítására vonatkozó ajánlásainak betartását.
“Azt mondom az embereknek, hogy akkor van itt az ideje a csontpótlásnak, ha nem tudják azt az életet élni, amit szeretnének; ez nem jó megoldás egy alkalmi fájdalomra” – mondja Khanuja.
Hogy a térdprotézis csak a legvégső megoldás maradjon, tartsa egészségesen a térdét ezekkel az okos lépésekkel.
Tartson egészséges testsúlyt.
A testsúlyszabályozás az egyik legfontosabb módja az osteoarthritis elleni küzdelemnek. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a térdekre. Ez fokozza a gyulladást, és valószínűleg hozzájárul a betegség előrehaladásához. Minden 10 kilós fogyás lépésenként 30 kilónyi erőt vesz le a térdről, mondja Khanuja.
Egy tanulmány szerint azok a túlsúlyos emberek, akik testsúlyuk mindössze 10 százalékát adták le, jelentősen kevesebb térdfájdalmat tapasztaltak, gyorsabban tudtak járni, és jobban mozogtak. A gyulladás szintje is alacsonyabb volt náluk.
A megfelelő mozgásforma.
A mérsékelt fizikai aktivitás nem növeli az osteoarthritis kockázatát. Sőt, azáltal, hogy segít fenntartani az egészséges testsúlyt, még csökkentheti is a kockázatot. Ha azonban fájnak a térdei, legyen okos. Ne kezdjen el maratonra edzeni, vagy csatlakozzon egy kosárlabdacsapathoz. Ehelyett, mondja Khanuja, próbálkozzon kisebb terheléssel járó testmozgással, például úszással, sétával vagy elliptikus gép használatával.
Felejtse el a magas sarkút.
Az Arthritis & Rheumatism című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a lapos, rugalmas cipő viselése jelentősen csökkentette a térdre gyakorolt nyomást, és segített az osteoarthritisben szenvedőknek jobban járni.