A milligrammokkal és mikrogrammokkal kapcsolatban van némi zavar, különösen, ha biotinról van szó.
Egyszerű megérteni, hogy miért.
A címkék zavarosak.
Mindenki szuper elfoglalt.
Szóval, ha látsz 2 terméket, és az egyik címkéjén 10.000 van, az másikon pedig 150, akkor könnyű azt feltételezni, hogy a 10.000 több, mint 150, igaz?
Ne olyan gyorsan!
Hogyan olvassuk el a biotin címkét
Nemrég kaptunk egy hozzászólást egyFacebook felhasználótól, aki azt hitte, hogy 10.000 mg biotint szed – amíg rá nem jött, hogy ennek csak a töredékét szedi. Rosszul olvasta a címkéket!
Ez az, ahol egy kis 5. osztályos tudomány találkozik az 5. osztályos matematikával!
via GIPHY
Néhány hajra &körömre való biotin-kiegészítőt MICROGRAMOK (mcg) alapján árulnak.
A termékek, mint a Myetin®, milligrammokat (mg) tartalmaznak.
1 milligramm (mg) egyenlő 1000 mikrogrammal (mcg).
Laikusan fogalmazva, egy milligramm 1000-szer erősebb.
Vagyis, 1000 mikrogrammot kellene bevenni ahhoz, hogy 1 milligrammnak megfeleljen.
Visszatérve ügyfelünk példájához. Ő 10 000 mikrogramm (mcg) biotint vett be – ami 10 mg-nak felel meg.
Hivatkozásképpen: a Myetin® minden adagja 25 mg biotint tartalmaz, ami majdnem háromszor annyi!
Ne hagyja magát megtéveszteni a címkék hátulján található nagy számokkal. A legfontosabb dolog, amit meg kell nézni, hogy az adagolás mcg-ként vagy mg-ként van-e feltüntetve!
Mit mond az FDA arról, hogy mennyi biotint kell bevenni?
Az FDA nem határozta meg a biotin ajánlott napi adagját, bár az Institute of Medicine Élelmezési és Táplálkozási Tanácsa szerint 30 mcg “megfelelő” a 19 év feletti felnőttek számára.
A biotin hívei gyakran 2-5 mg-ot ajánlanak. (2000-5000 mcg.) adagolását a kívánt eredmények eléréséhez.
Nagyon fontos, hogy a fogyasztók pontosan tudják, mennyi biotint szednek, és hogy a táplálékkiegészítő minőségi termék-e. A valóságban a fent említett személy 10 000 mikrogramm biotint szedett, ami csak kb. 10 mg.
Hogyan hat a biotin a szervezetre
A biotin vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a szervezet könnyen megszabadul a feleslegtől.
Ez teszi a nagy dózisú biotint biztonságos táplálékkiegészítővé, amely a nap folyamán rendszeresen szedve valóban sokat javíthat az energiaszintjén, és a következő szerepeket tölti be a szervezetben:
- A szervezetben számos enzimnek szüksége van a biotinnaka megfelelő működéshez. Ezek az enzimek részt vesznek a szénhidrát-, zsír- ésfehérje-anyagcserében.
- A biotin segít lebontani a szervezetben lévő aminosavakat, például a leucint.
- A biotin lehetővé teszi a glükóz előállítását az aminosavakból.
- A nagy dózisú biotin segíthet a törékeny, töredezett körmökön, és elősegíti a haj egészségesebb és erősebb növekedését.
- A biotin pótlása pozitívan befolyásolhatja a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél.
- A biotin-pótlás segíthet a bőrproblémákkal (vörös, hámló bőrkiütések) küzdőknek.
- A nagy dózisú biotin támogathatja az idegek jobb egészségét. A legújabb kísérleti tanulmányok szinergiát mutattak a nagy dózisú biotin és a NAD+ kombinálásával az idegrendszeri egészség érdekében.
Tudja meg a biotin-kiegészítőjét
Sajnos sok állítólag nagy erősségű vagy nagy dózisú biotin-kiegészítő csak 10.000 mcg, ami azt jelenti, hogy napi 30 tablettát kellene bevennie ahhoz, hogy elérje a Myetin®-hez hasonló termékekben található szamedózist.
Továbbá, sok nagy dózisú biotin-kiegészítő a piacon sok töltőanyagot tartalmazhat.Emiatt elengedhetetlen, hogy a biotint olyan jó hírű forgalmazóktól szerezze be, akik nem “tömik ki” a biotint töltőanyagokkal.
Nagy dózisú biotin a Myetinből
A Myetin® egy olyan táplálékkiegészítő, amely a biotin sejtre gyakorolt előnyeit a NAD+ regeneráló energiájával kombinálja.
A Myetinben található D-Biotin nagy dózisban szedve támogatja a myelinhüvely termelődését. Ez a tok az idegek körül található réteg, amely lehetővé teszi az elektromos impulzusok továbbítását. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Myetinről.