Azt tapasztalja ébredéskor, hogy bizonyos testrészei zsibbadnak? Olvasson tovább, hogy megtudja, miért zsibbadhat, miközben az oldalán alszik.
Titkolja az alvási szokásait?
Az emberek, akik alvás közben zsibbadást tapasztalnak, gyakran titkolják ezt a barátok és családtagok elől.
Oké, talán senki sem titkolja, hogy zsibbad és bizsereg a keze vagy a lába. Valószínűleg nem használják az emiatt megszakadt alvást kifogásként arra, hogy későn érkezzenek a munkahelyükre. De a legtöbb ember nem is beszélget erről a munkatársakkal egy kávé mellett.
A legtöbb esetben az ujjak vagy a lábak zsibbadása az éjszaka közepén nem normális.
Egy kivételtől eltekintve a bizsergésnek orvosi okai vannak. És enyhülést is találhat!
Ne hagyjon még egy álmatlan éjszakát elmúlni. Szánjon rá egy percet, és tudjon meg többet az okokról és néhány megoldást erre a bosszantó problémára.
Side Sleepers Unite
Az alvás közbeni zsibbadás nem orvosi oka az alvási pozíció. Ha Ön a sok oldalalvó közé tartozik, előfordulhat, hogy az éjszaka jó részét közvetlenül a karjában vagy lábában lévő idegre fekve tölti.
A karjában, kezében vagy lábában tűszúrásszerű érzéssel ébred. Ezt paresztéziának hívják, és titkos kezelések vagy orvoslátogatás nélkül is elmulaszthatja.
Mindössze a testhelyzet megváltoztatására van szüksége.
De mi van azokkal, akik nem az oldalukon alszanak, és nem tudnak aludni, mert a paresztézia felébreszti őket?
A végtagok alvás közbeni zsibbadásának számos orvosi magyarázata van.
A zsibbadás gyakori oka alvás közben
Kizárta a furcsa alvási pozíciókat, de még mindig nem jött rá, miért zsibbadnak a karjai alvás közben. Hallott már a karpális alagút szindrómáról?
A karpális alagút szindrómát a csukló vagy az ujjak ismétlődő mozgása okozza. Az egyik tünet az éjszakai zsibbadás és bizsergés a kézben.
A hagyományos orvosi kezelés gyakran vagy szteroid injekciókat vagy invazív műtétet jelent, ahol az orvos elvágja a kéztőalagút körüli szalagot. Az eljárás enyhíti a nyomást a középidegről.
A csukló és a könyök gyengéd manipulációjával a csontkovács segíthet enyhíteni a kéztőalagút-szindróma okozta bosszantó zsibbadást.
Blame It on Your Neck
Bár a kéztőalagút-szindróma gyakori, természetesen nem az egyetlen olyan betegség, amely alvás közbeni zsibbadással jár. A nyakad lehet a bűnös.
Ha ez furcsának tűnik, próbáld meg kimondani ezt: nyaki radikulopátia.
A nyaki gerincben lévő ideggyökér kompressziója vagy irritációja fájdalmat és/vagy zsibbadást okozhat a vállban, a karban, a kézben és az ujjakban.
Íme a barátod nyaki radikulopátia. Természetesen ez a gyökéridegen végighaladó fájdalom nem barát, különösen, ha megzavarja az alvást.
A helyzetváltoztatás általában felébreszti az ideget, és a zsibbadás elmúlik. De ha gyakori zsibbadást észlel, akkor lehet, hogy sérült vagy becsípődött az ideg.
Ha valaha is volt már becsípődött ideg bárhol a testében, akkor tudja, milyen bénító érzés. Nem számít, hogy mennyi dörzsölést végez, vagy mennyi hőkezelést alkalmaz, a fájdalom továbbra is fennáll.
A csontkovácsnál tett látogatás jelentős enyhülést hozhat. A csontkovácsok különböző technikákat alkalmaznak, amikor nyaki gerincproblémákkal foglalkoznak.
A csontkovács nem tudja telefonon keresztül diagnosztizálni a zsibbadást, de egy rövid gerincvizsgálat, majd egy gerincbeállítás után már úton lehet a jobb alvás felé.
Az alvás közbeni zsibbadást más betegségek is okozhatják, például a cukorbetegség.
Cukorbeteg vagy?
A zsibbadás vagy bizsergés a lábakban gyakran a cukorbetegség okozta idegkárosodás első jele. A perifériás neuropátiának nevezett tünetek bármikor jelentkezhetnek, de éjszaka rosszabbak.
A cukorbetegséggel diagnosztizált emberek mintegy fele szenved perifériás neuropátiában.
A fájdalom és a zsibbadás kezelése valószínűleg az Ön prioritási listájának élén áll. A további károsodások megelőzése is fontos!
A vényköteles gyógyszereken kívül, amelyek csak 30-50%-kal csökkentik a fájdalmat, vannak más lehetőségei is.
Figyeljen a diabéteszes neuropátia kezelési tervének részeként a csontkovácsolásra. A kiropraktikus kezelés azért működik, mert a fájdalomnál és a zsibbadásnál mélyebbre összpontosít – a tünetek kiváltó okát célozza meg.
A kiropraktikus manipulációk segíthetnek enyhíteni vagy lassítani a perifériás neuropátia progresszióját a lábaiban. Ha nem cukorbeteg, és alvás közben zsibbad a lába, gondoljon az étrendjére.
Nézze meg az étrendjét
A lábak vagy kezek éjszakai zsibbadását vitaminhiány is okozhatja.
A mai étrendünk néha egyszerűen nem találja el a célt. Lehet, hogy megeszi az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget, és mégsem jut elég C-vitaminhoz vagy B6-vitaminhoz. Mindkettő befolyásolja a kollagéntermelést, amely a kötőszövet egészségéhez szükséges kritikus fehérje.
A kötőszöveti rendellenességnek tekintett karpális alagút szindróma javulást mutat, ha a betegek B6-vitamin-kiegészítőket használnak.
A csontkovácsnál az első találkozáskor megbeszéljük az általános egészségi állapotát, beleértve a táplálkozást is.
Készen áll a megkönnyebbülésre?
Az alvás közbeni zsibbadás, legyen az a lábában, a karjában vagy a kezében, megzavarja az alvást, és valami komolyabb dolog jele lehet, mint a furcsa testhelyzetben alvás.
A karpális alagút szindróma, a nyaki gerincben becsípődött ideg vagy a cukorbetegség okozhat éjszakai zsibbadást. Egy vitaminhiány is lehet a bűnös.
Itt a Logan Chiropractic Ann Arborban elkötelezettek vagyunk a probléma gyökerének meghatározása iránt.
Ne veszítsen el még egy éjszakát az alvásból. Kérjen időpontot még ma, és hagyja, hogy segítsünk Önnek jobban aludni.