A legtöbb ember nem aggódik az epehólyagja miatt, kivéve, ha valamilyen módon fájdalmat vagy kellemetlenséget kezd tapasztalni, ami miatt szükség lehet az epehólyag kezelésére. A táplálkozásod nagy szerepet játszik abban, hogyan működik az emésztőrendszered. A megfelelő ételek fogyasztása elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy emésztőrendszere hatékonyan működjön.
Az epehólyagproblémák megelőzésében a következő diétás tippek segítenek:
Ne fogyasszon gyorsdiétát az epehólyag kockázatának csökkentése érdekében
Ne fogyasszon gyorsdiétát. Ha fogyni szeretne, alkalmazzon szilárd, kevesebb kalóriát tartalmazó étrendtervet, és növelje az aktivitását. A gyorsdiéták segíthetnek gyorsan leadni néhány kilót, de felboríthatják az emésztőrendszer érzékeny egyensúlyát, ami miatt a máj túlzott mennyiségű koleszterint szabadít fel. Ez azt jelenti, hogy az epehólyagjának túlóráznia kell.
Egészséges ételek beépítése az epehólyagdiétába
Egyél egészséges ételeket. Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, amelyek dobozból jönnek. Ezek rengeteg adalékanyaggal és tartósítószerrel készülnek, amelyek megterhelik az emésztőrendszert. Egyél friss, teljes értékű élelmiszereket, amennyire csak lehet. Fontos, hogy tartalmazza:
- Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket
- A teljes kiőrlésű gabonaféléket, például barna rizst, korpás gabonapelyhet, zabot, teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tésztafélék
- Leányos húsok és baromfi
- Hal
- Friss gyümölcsök és zöldségek
A friss gyümölcsök és zöldségek tele vannak tápanyagokkal és rostokkal, és fenntartják emésztőrendszerének zavartalan működését. Ezeket az ételeket a szervezeted is könnyebben és hatékonyabban tudja lebontani, ami több tápanyagot és rengeteg felhasználható energiát jelent. Ha epehólyagbarát étrendet szeretne kialakítani, próbáljon meg gyakrabban kisebb étkezéseket fogyasztani. Ez kevésbé terheli a gyomrot és az epehólyagot, így nem kell egyszerre nagy mennyiségű ételt megemészteniük.
Kerülje a cukros ételeket az epehólyag diétájában
Kerülje a cukros ételeket, amelyek gyulladást okozhatnak a bélben. Ha a gyulladás már problémává vált, az emésztőrendszer minden részét megnehezítheti, beleértve az epehólyagot és a hasnyálmirigyet is. Helyettesítse a cukros ételeket egészséges rágcsálnivalókkal, például kekszekkel és sajttal vagy friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha meg akarja előzni az epehólyagproblémákat, szánjon időt arra, hogy átértékelje étrendjét, és olyan ételeket vegyen fel, amelyek kevésbé terhelik az epehólyagját és az emésztőrendszer többi részét. Elkezdi majd jobban érezni magát, és a fogyni kívánt súlya fokozatosan csökkenni fog. Ha továbbra is epehólyagproblémái vannak, keresse fel a legközelebbi általános sebészt Anchorage-ban a legjobb kezelésért.
Szintén olvassa el: Nagy műtét és kisebb műtét: Mi a különbség