Minden, amit az Aloe Vera lé előnyeiről tudni kell

Ez a szerény, minden háztartásban megtalálható növény tele van jósággal. Nemcsak a bőröddel és a hajaddal tesz csodát, de a leve is tele van olyan előnyökkel, amelyek elősegítik a jó egészséget. Felsorolunk néhány okot, amiért az aloe vera leve elengedhetetlen a mindennapjaidban.

1. Fenntartja a pH-egyensúlyt
2. Hidratálás
3. Májműködés
4. Mondj nemet a székrekedésnek
5. Táplálkozás az egész úton
6. Enyhíti a gyomorégést
7. Segíti az emésztést
8. Segíti a fogyást
9. Fokozza az immunitást
10. Energiát biztosít
11. GYIK

Fenntartja a pH egyensúlyt

Az emberi szervezet természetes állapota lúgos. Néha azonban számos tényezőnek köszönhetően, mint például a táplálék, amit eszünk, vagy az életmód, amit élünk, a szervezet pH-egyensúlya felborul, és a lúgos állapotból a savasba hajlik. A rossz baktériumok hajlamosak elszaporodni a savas környezetben, ami számos betegséghez vezet. Itt jön a képbe az aloe vera lé. Nemcsak segít egyensúlyba hozni a pH-szintet, hanem megszünteti a savasságot a szervezetben.
Tipp: A gyümölcslevet reggelente éhgyomorra igyuk meg. Ez segít a felszívódás fokozásában.

Hidratálás

A lé vitaminokban, enzimekben, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag, és segít hidratálni a szervezetet. Ez pedig a szennyeződések kiöblítésével segíti a szervezet méregtelenítését. Emellett a lé optimalizálja a szervezet szervi teljesítményét, és fenntartja a máj és a vesék megfelelő működését.
Tipp: Az aloé növény vízsűrű. A gyümölcslé edzés utáni fogyasztása pótolhatja az elvesztett tápanyagokat, és bizonyos mértékig segíthet a szervezet vízigényének kielégítésében.

Májműködés

A lomha máj székrekedéshez vezethet, ami végül egy sor problémához vezethet, többek között puffadáshoz, gázokhoz, fájdalomhoz és rossz lehelethez. Az aloe vera leve gazdag fitonutriensekben, és megfelelő hidratálást és táplálékot biztosít a szervezet számára. Ez segít a máj optimális működésében.
Tipp: A lé a mindennapi étrend része lehet, de tanácsos előtte orvoshoz fordulni.

Say No To Constipation

A jelentések szerint a lé nyugtató hatással lehet a belekre. Valójában az aloe latexet tartalmazó folyadék – amely antrakinonokat vagy természetes hashajtókat tartalmaz – segíti a folyamatot. Azt mondják, hogy a lé magas víztartalma növeli a bélben lévő víz mennyiségét. Amikor ez megtörténik, kitisztul a bélmozgása.
Tipp: Mindig ellenőrizze az elfogyasztott latex mennyiségét. Túl sok belőle ronthatja a tüneteket. Ezen kívül egy evőkanálnyi levet kedvenc turmixához vagy italához is adhat, hogy élvezhesse előnyeit.

Táplálkozás az egész úton

A lé tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, például B-, C- és E-vitaminnal, folsavval, valamint kis mennyiségben kalciumot, rezet, krómot, nátriumot, szelént, magnéziumot, káliumot, mangánt és cinket is tartalmaz. A B-vitamin segít az agy egészségének megőrzésében, a C-vitamin karbantartja az immunrendszert és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is, az E-vitamin a rák ellen védi a szervezetet, míg a folsav csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Tipp: Ha végül megvásárolja a gyümölcslevet, győződjön meg róla, hogy bio és tiszta. Ahhoz, hogy optimálisan élvezhesse előnyeit, inkább igyon tiszta aloe vera levet, mint olyan keveréket, amely töltőanyagokat tartalmaz.

Elnyomja a gyomorégést

“Aki gyomorégéssel küzd, annak az aloe vera lé lúgos tulajdonságai miatt előnyös lehet. Segíthet semlegesíteni a gyomorban lévő savat” – mondta Melissa Rifkin dietetikus, RD egy portálnak. Az aloe vera levében található vegyületek segítenek szabályozni a gyomorsav kiválasztását. Emellett segít a gyomorfekélyek leküzdésében is, és megakadályozza, hogy azok megnagyobbodjanak.
Tipp: Ne csökkentsük a napi vízbevitelt. Az aloe vera lé remek kiegészítő, de nem helyettesíti a vizet.

Segíti az emésztést

Ha valaki savas refluxban és irritábilis bél szindrómában szenved, az aloe vera lé lehet a megoldás az Ön számára. Az emésztőrendszer megfelelő működése elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet képes legyen felszívni a tápanyagokat az ételekből. Az aloe vera olyan enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a cukrok és zsírok lebontásában, és az emésztőrendszer zavartalan működését biztosítják.
Tipp: A kiegyensúlyozott bélbaktériumok megléte javíthatja az általános emésztést.

Segíti a fogyást

A jelentések szerint az aloe vera gyulladáscsökkentő tulajdonságai pozitív hatással vannak a gyomor-bélrendszerre, így elősegítik az anyagcserét. A magasabb anyagcsere pedig azt jelenti, hogy gyorsabban égeti el a kalóriákat. A levében/növényében található B-vitamin megakadályozza a zsírfelhalmozódást és fékezi az étvágyat. Továbbá, mint már említettük, a gyümölcslé segít az emésztés javításában, és az egészséges, méreganyagoktól mentes gyomor szükséges az ideális testsúly fenntartásához. Íme, hogyan készíthetsz magadnak aloe vera levet.

• Vágj és moss meg alaposan négy-öt aloe vera levelet
• Hámozd le a levelek héját úgy, hogy a gél szabaddá váljon
• Ezt a keveréket turmixgépben őröld meg
• Sűrítsd le és tedd hűtőbe

Tipp: Ha figyelsz a cukorbevitelre, az aloe vera lé egészséges választás, mivel minimális kalóriát tartalmaz.

Elősíti az immunitást

Aloe vera juice jó forrása az antioxidánsoknak, amelyek segítenek kivágni a szabad gyököket a szervezetből. Emellett segít megtisztítani a májat, a vesét, a húgyhólyagot és a lépet, és erősíti az immunitást. Az erős immunrendszer azt jelenti, hogy hatékonyabban tudsz küzdeni a betegségekkel és az időjárási ingadozásokkal.
Tipp: Hígítson fel egy teáskanál aloe vera levet egy pohár vízben, mielőtt minden nap meginná.

Energiát ad

A mai időkben mindenki rohanó életmódot folytat, ami kimerültséghez vezet. Az aloe vera lé beiktatása az étrendbe az izomfejlesztésben és a fehérjeszükséglet bizonyos mértékig történő kielégítésében is segít. Egy pohár vízzel hígított lé felturbózza az energiaszintjét, és átvészeli a napot.
Tipp: Adunk néhány receptet, amelyek segítségével beillesztheti az aloe verát az étrendjébe.

Aloe vera-kelkáposzta turmix

Módszer:

• Vágj fel egy aloe vera levelet, és kanalazd ki a gélt
• Használj egy evőkanálnyit. és dobd ezt a turmixgépbe
• Vegyél három-négy kelkáposztalevelet, vágd fel, és add hozzá a gélhez
• Adj hozzá vizet a kívánt állagtól függően. Turmixoljuk jól össze
• Ezekhez adjunk hozzá néhány száraz gyümölcsöt, apróra vágott gyömbért és sót (ízlés szerint). Turmixoljuk össze újra
• Szűrjük le, és az egészséges gyümölcslé készen áll az ivásra.

Aloe Vera-Afonya Smoothie

Módszer:

• Vegyünk két evőkanál friss aloe vera gélt, ½ csésze áfonyát, 1 evőkanál chia magot, 1 evőkanál kókuszreszeléket és néhány mangódarabot, majd turmixgépben keverjük össze.
• Folytassa a turmixolást, amíg krémes állagot nem kap. Öntse egy pohárba, és élvezze.

Kérdések

K. Milyen mellékhatásai lehetnek az aloe vera levének?

A. A jelentések szerint a színtelenített egész levelű aloe vera biztonságosnak tekinthető. Azonban a színtelenítettről ismert, hogy számos mellékhatása van, beleértve a hasmenést és a görcsöket. A kutatók szerint a tisztítatlan aloe vera leve antrakinont tartalmaz, egy hashajtó anyagot, amely köztudottan káros, és mindenképpen kerülendő. Emellett az aloe vera juice-ról ismert, hogy kölcsönhatásba lép néhány gyógyszerrel. Ezért mielőtt döntene a mennyiségről, a legjobb, ha konzultál orvosával.

Q. Kinek nem szabad aloe vera levet innia?

V. Az Indian Journal of Dermatology azt tanácsolja, hogy a terhes nők és a szoptatósok ne fogyasszanak aloe vera levet. Indoklás? Az aloe vera méhösszehúzódásokat válthat ki, és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat a csecsemőknél. Sőt, mint a legtöbb élelmiszer, ez is allergiás reakciót válthat ki bizonyos egyéneknél. Ha tehát a lé fogyasztása közben bármilyen kellemetlenséget tapasztal, hagyja abba a fogyasztását, és ha a probléma továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.