A hasi panaszok az öt leggyakoribb ok között vannak, amiért felkeressük a háziorvosunkat.
Az irritábilis bél szindróma (IBS), a savas reflux és a jó öreg székrekedés a három leggyakoribb ok, a gyomorégés és a puffadás mellett.
És több mint a felünk késlekedhet azzal, hogy segítséget és enyhülést kapjon, amire szüksége van, miután a Wholegrain Goodness kampány kutatása kimutatta, hogy több mint 50 százalékunk nem szívesen beszél a hasáról és bélrendszerének egészségéről .
Négy olvasónkat, akiknek tartós hasi problémáik voltak, elküldtük Dr. Nick Westhez, a surrey-i Spire St Anthony’s Hospital gasztrointesztinális sebész szakorvosához egy alapos vizsgálatra, hogy kivizsgálják a problémáikat.
I get so bloated I look pregnant
Hannah Lewis, 36 éves modell, aki egyedülálló és nyolcéves fiával a berks-i Ascotban él
Hasi vizsgálat: Normális
Diagnózis: IBS
Hannah azt mondja: Több mint 10 éve szenvedek a túlzott puffadástól és terhesnek tűnhetek bizonyos ételek fogyasztása után .
Szörnyű gyomorgörcseim, székrekedésem és erős puffadásom is van. A háziorvosom nem sok segítséget ajánlott.
READ MORE: Szemfelvarrás mindössze 1,99 fontért? Spórolj meg magadnak ezreket ezzel a gyors technikával
Némelyik nap olyan rossz a hasam, hogy nem akarok kimozdulni. Ha fontos eseményre kell mennem, akkor vagy egyáltalán nem eszem, vagy csak chipset eszem, amitől nem puffadok fel. Próbáltam már vény nélkül kapható gyógyszereket, de egyik sem segített sokat.
Dr. West értékelése: Hannah-nak klasszikus IBS tünetei vannak. Az édesanyja nyilvánvalóan szenvedett tőle, és családon belül is előfordulhat.
Megnyugtattam, hogy ez nem jár együtt más súlyosabb betegségek nagyobb kockázatával.
A kezelés Hannah számára a tünetek ellenőrzéséről szól, mivel a puffadása bizonyos ételektől, például a sült vacsorától és a curryktől rosszabbodik.
Azt tanácsoltam neki, hogy kerülje ezeket, és vezessen étkezési naplót, hogy kiszűrje az egyéb kiváltó okokat.
Az alacsony FODMAP-értékű étrend követése, az olyan gázkeltő ételek, mint a hagyma, a brokkoli és az alma kerülése javíthatja az IBS-t.
Egy héten csak egyszer kakilek
A 37 éves Michelle Nixon a surrey-i Mordenből egy orvosi eszközöket gyártó cégnél dolgozik, és két gyermek házas anyukája
Hasi vizsgálat: Normális
Diagnózis:
Hasi vizsgálat: Krónikus székrekedés
Michelle azt mondja: Amióta az eszemet tudom, székrekedésben szenvedek, és csak hétnaponta egyszer nyitom ki a beleimet.
Több hashajtót is kipróbáltam már, amelyek valóban segítenek abban, hogy gyakrabban menjek a vécére.
Az étrendem meglehetősen egészséges, bár valószínűleg nem iszom elég folyadékot napközben, és a mozgásom is lehetne jobb. A probléma aggaszt engem.
Dr. West értékelése: Michelle-nek nincsenek olyan “vörös zászlós” tünetei, amelyek rákra utalnának.
Súlya és étvágya normális, és a családjában nem fordult elő bélbetegség.
Egyszerűen idiopátiás krónikus székrekedése van, ami az emésztőrendszer lassúságából adódik.
Érdemes lenne egy vérvizsgálatot végeztetni a pajzsmirigy szintjének ellenőrzésére, mivel a székrekedés a pajzsmirigy alulműködés klasszikus jele, amikor a szervezet nem termel elég pajzsmirigyhormont.
A vényköteles Dulcolax hashajtó segíthet rajta. A testmozgás is fontos, ahogy a sok folyadék fogyasztása is.
Egyszerűen nem tudom megállni, hogy ne böfögjek
A 66 éves Angie Chace nyugdíjas könyvelési felügyelő a Hants állambeli Portsmouthból
Hasi vizsgálat:
Diagnózis: IBS – további vizsgálatok javasoltak
Angie szerint: Az elmúlt három évben minden, amit eszem vagy iszom, böfögést okoz, fájdalommal és kellemetlenséggel a szegycsontom mögött.
A közelmúltban nagyon felpuffadt a gyomrom, és úgy találom, hogy mindkét tünet rosszabbodik olyan ételektől, mint a hagyma, a brokkoli és a kenyér. A bélműködésem soha nem volt rendszeres.
OLVASSA TOVÁBBRA! A titok, hogy 70 évesen is szexi legyél – hírességek, akik a kor előrehaladtával egyre jobbak
Dr. West értékelése: Angie nem dohányzik, nem rágózik, nem iszik szénsavas italokat és nem fogyaszt főtt édességet – ezek mind növelhetik a hasi gázokat.
Lehet, hogy a böfögése savas reflux miatt van. Javasolnám a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és a hiatus hernia vizsgálatát gyomortükrözéssel.
A puffadásos tünetei IBS-nek hangzanak – de a nemrég kezdődött tünetek és a kora miatt bölcs dolog lenne egy ultrahangvizsgálat a petefészekrák kizárására.
A gyomorfájásaim napokig tartanak
A 74 éves Edson Chace nyugdíjas hitelügyintéző a Hants állambeli Portsmouthból
hasi vizsgálat: Normális
Diagnózis:
Hasi vizsgálat: Refluxbetegség vagy hiatussérv – további vizsgálatokat igényel
Edson azt mondja: Étkezés után körülbelül egy órával túlzott böfögéstől szenvedek, ami körülbelül 10 évvel ezelőtt kezdődött, de az utóbbi időben rosszabb lett.
Emellett hasfájásom is van, ami több napig is eltarthat. Minden nap Omeprazolt szedek (ami csökkenti a savszintet), különben jelentős fájdalmaim vannak.
Dr. West értékelése: Edson bélműködése a kellemetlenségek ellenére nem változott, ami megnyugtató.
De ő egy magasabb rizikójú korcsoportba tartozik, és a korábbi refluxos tünetei miatt azt javaslom, hogy végeztessünk el nála egy gasztroszkópiát (a szájon keresztül a gyomorba küldött kamera), hogy kiderüljön, van-e gastrooesophagealis refluxbetegsége (GERD).
Ez akkor fordul elő, amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, ami gyomorégést okoz.
Vagy esetleg hiatussérv lehet – amikor a gyomor egy része a rekeszizom nyílásán keresztül felnyomódik a mellkasba, ami a gyomorsav visszaáramlását okozza.
Six módja a puffadás legyőzésének
- Ismerje meg a kiváltó okokat Ha tudja, mi váltja ki a haspuffadást, csökkentheti annak gyakoriságát. A Buscopan IBS Relief létrehozott egy ingyenes “étkezési napló” alkalmazást, amely segíthet azonosítani az ételeket és a stresszt kiváltó okokat. Az alkalmazást letöltheti a www.ibs-relief.co.uk/download.htm weboldalról.
- Vágja le a stressz-szintet “A kutatások szerint a stressz egyenesen a gyomorba kerülhet, ezért az antidepresszánsokat néhány embernél rezisztens IBS-tünetekkel is alkalmazzák” – mondja Dr. West. “Érdemes először más gyógyszermentes módszereket kipróbálni, például a hipnoterápiát, a relaxációs technikákat, és megnézni, hogyan kezelheti a stresszt nap mint nap.”
- Emelje a jó baktériumok szintjét A napot egy napi probiotikus itallal vagy étrend-kiegészítővel indítva növelheti a bélrendszer jó baktériumszintjét, ami egészségesen tartja az emésztőrendszert, és segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. Próbálja ki a Healthspan Super20 Pro-t (16,95 £, healthspan.co.uk ).
- Egyél korán, hogy elkerüld a gyomorégést A savas reflux hajlamos éjszaka lecsapni, amikor fekve vagy, ezért kerüld az este 8 óra utáni étkezést. Próbáljon meg plusz párnával aludni, hogy csökkentse a sav visszaáramlását, és szedjen olyan tablettát, mint a Nexium Control (£6,99, a patikákban), amely blokkolja a savtermelést.
- Növelje a folyadékbevitelt A székrekedés elleni küzdelemben napi nyolc pohár folyadék segíthet, mivel kiöblíti a salakanyagokat a szervezetéből és csökkenti a vízvisszatartást. És a jó hír az, hogy bármilyen folyadék megteszi. “Régebben azt hittük, hogy csak víz lehet, de ma már úgy gondoljuk, hogy bármilyen ital, még a tea és a kávé is jó” – mondja Dr. West.
- Kipróbálja az alacsony FODMAP-tartalmú diétát.t Ez a csak nemrég kidolgozott módszer sok IBS-es embernek segített, bár meglehetősen korlátozó, és nehéz lehet betartani. A FODMAP-nak nevezett erjeszthető cukrokat tartalmazó élelmiszerek – különösen a gyümölcsök és zöldségek – kerülését jelenti. Ezek táplálják a rossz baktériumokat a bélben, és gázokat szabadítanak fel, amelyek egyeseknél kellemetlen puffadást, hasfájást és hasmenést okoznak.A FODMAP élelmiszerek közé tartozik a hagyma, a fokhagyma, a karfiol, az alma és a káposzta. De előbb mindenképpen kérje ki egy regisztrált dietetikus tanácsát, hogy ne maradjon le fontos tápanyagokról.
Mikor kell aggódnom?
Noha a legtöbb emésztési probléma kellemetlen, de nem életveszélyes állapotra, például IBS-re vagy gyomorégésre vezethető vissza, egyes tünetek súlyosabb betegségekre, például bélrákra utalhatnak – különösen, ha elmúlt 50 éves.
Dr. Nick West gasztrointesztinális sebész azt tanácsolja: “Azonnal keresse fel háziorvosát, ha az alábbi “vörös zászlós” figyelmeztető tünetek bármelyikét tapasztalja:
- A bélműködés tartós megváltozása (székrekedés, hasmenés vagy mindkettő)
- Mindenféle csomó vagy dudor a fenék vagy a gyomor körül
- Vérzés a fenékből
- Megmagyarázhatatlan fogyás
- Új és tartós puffadás mindig ellenőrizni kell a
45 év feletti nőknél, hogy kizárják a petefészekrákot
.