Tudja, mennyi a BMI-je? Ha érdekli a fogyás, akkor bizonyára sokat hallott már a BMI-ről. A testtömegindexe megmutatja, hogy mennyi testzsír van a testében, és segíthet eldönteni, hogy a hízáson vagy a fogyáson kell-e dolgoznia.
Mit jelent a testtömegindex?
A fogyás nagy hatással lehet az életére. A fogyás csökkentheti a magas vérnyomást, az alvási apnoét, a stroke,a 2-es cukorbetegség és a szívroham valószínűségét. Nem csak ez, de a fogyás okozhat:
- több energiát és motivációt
- csökkent a szívbetegségek és a rákos megbetegedések kockázata
- csökkent a vércukorszint és a vér trigliceridszintje
- jobb alvási szokásokat
- Rövidebb terhelés a szív és a keringési rendszer számára
- Rövidebb ízületi és izomfájdalmak
- A testnedvek és a vérnyomás jobb szabályozása
A BMI a testtömegindexet jelenti. A BMI azt mutatja meg, hogy mennyi testzsír van a szervezetedben. A BMI-t arra használják, hogy kiszűrjék, hogy egészséges testsúlyú vagy-e vagy sem. A BMI a testsúlyodat a magasságodhoz viszonyítva veszi figyelembe. A 18 és 25 km közötti BMI egy felnőtt számára normális testsúlynak számít. A 18 km-nél alacsonyabb BMI alulsúlyosnak minősül. A 25 és 29 km közötti BMI túlsúlyosnak számít. A 30 km-es vagy annál magasabb BMI elhízottnak minősül.
Hogyan fogyjon
Ha fogyni szeretne, ügyeljen arra, hogy ezt lassan tegye. Győződjön meg róla, hogy hetente legfeljebb fél-két kiló fogyásra törekszik. A célod az legyen, hogy a jelenlegi súlyod 10 százalékát veszítsd el. Ez a legegészségesebb módja a fogyásnak, és ez vezet a hosszú távú siker felé. A fogyás érdekében kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit naponta felhasznál. A BMI-indexed segítségével meg tudod határozni, hogy mennyi kalóriát kellene bevinned naponta.
Megfelelek a fogyókúrás műtétre?
Az első teendő, mielőtt fontolóra venné a fogyókúrás műtétet, hogy vet egy pillantást a BMI-táblázatra. Az interneten könnyen találhat BMI-táblázatot, valamint BMI-kalkulátorokat. A BMI-táblázatból megtudhatja, hogy az Ön BMI-je kóros-e vagy sem. Ha a testtömegindexe 40 vagy magasabb, akkor jogosult a bariátriai műtétre. Ha a testtömegindexe 35 vagy annál magasabb, és olyan, a testsúlyával kapcsolatos problémái vannak, mint a 2. típusú cukorbetegség, alvási apnoe vagy magas vérnyomás, szintén jogosult a fogyókúrás műtétre. Ha Ön 100 kilóval a kívánt súlya felett van, és edzéssel vagy diétával nem tudott lefogyni, akkor jogosult a fogyókúrás műtétre. Még akkor is jogosult lehet fogyókúrás műtétre, ha az Ön testtömegindexe 40 alatt van, ha súlyos, a testsúlyával kapcsolatos egészségügyi szövődményekkel küzd.
A BMI-táblázatokat még gyermekek és tizenévesek esetében is használják. Egy tinédzser, aki már túl van a pubertáson, és 35-ös BMI-vel rendelkezik, megkapná a fogyókúrás műtétre vonatkozó ajánlást. Ugyanez vonatkozna egy olyan tinédzserre is, akinek súlyával kapcsolatos egészségügyi problémái vannak.
A legjobb bariátriai ellátás Kaliforniában
A BASS Medical Group és Dr. Brian T. Chin Észak-Kalifornia legjobb bariátriai ellátását kínálja. Csapatunk készen áll arra, hogy a lehető legkényelmesebbé tegye Önt a műtét utáni felépülés során. Ha érdekli a gyomor bypass műtét, és szeretne többet megtudni, lépjen kapcsolatba szakértő bariátriai sebészeinkkel, hogy megtudja, megfelelő-e ez a műtét az Ön számára.