A támadó egy röplabdacsapat nagyon fontos játékosa. A támadó feladata, hogy hatékonyan spicceljen egy labdát és pontot szerezzen a csapatának. Egyrészt a támadónak arra kell törekednie, hogy a labdát olyan keményen spiccelje, amennyire csak tudja. A labda keményebbre ütése nyilvánvalóan megnehezíti az ellenfél csapat védekező játékosai számára, hogy ellenálljanak a támadásodnak. Másrészt az ütőnek pontosan kell spiccelnie a labdát, és mindent meg kell tennie, hogy eltalálja a célt. Ha azon gondolkodsz, hogy jó támadó röplabdázóvá válj, akkor mindenképpen a spiccelési képességek elsajátítására kell összpontosítanod. Ebben a blogban elmondunk mindent, amit a röplabdában a spiccelésről tudni kell.
Röplabda spiccelési szabályok
Kezdjük a röplabda spiccelési szabályokkal. Tehát, ha hatékony ütővé szeretnél válni, akkor nyilvánvalóan meg kell ismerkedned a röplabda spiccelés szabályaival. Az alábbiakban elmagyarázzuk neked, hogy mit mondanak a röplabda szabályok a spiccelésről.
- Először is tudnod kell, hogy mi az a röplabda spicc. Tulajdonképpen a röplabda spike lényege, hogy a röplabdát a pálya ellenfél oldala felé irányítod.
- A játékos a röplabda spike során csak akkor boríthatja a labdát, ha azt tisztán találja el (a labdát nem kell elkapni vagy eldobni).
- A röplabda spike akkor fejeződik be, amikor a labda átlépi a hálót és a pálya túloldalán landol (vagy az ellenfél egyik játékosa érinti).
- A röplabda spike-ot a hátsó sor vagy az első sor játékosa is végrehajthatja.
- A hátsó sor játékosa nem végezhet röplabda spike-ot az első zónán belül.
- Egy liberó nem hajthat végre röplabda spiccet.
- Egy röplabdázónak nem szabad az első zónán belül landolnia egy röplabda spiccet követően.
- Egy röplabdázó nem hajthat végre röplabda spiccet az ellenfél játékterén belül.
- Ha a labda egy röplabda spike után kifelé megy, az azt jelenti, hogy a röplabdázó hibát követett el.
Hogyan kell helyesen spiccelni a labdát
A röplabda spiccelés alapvető szabályait az imént ismertettük. Most itt az ideje, hogy kitaláld, hogyan kell helyesen spiccelni egy labdát. Fontos tudni, hogy a röplabdás spicceknek különböző típusai vannak, beleértve a keményen vezetett spiccet, az off-speed spiccet, a nyitott kézzel való spiccet, valamint az álló spiccet. Az alábbiakban általános tippeket adunk a labda helyes spicceléséhez.
- A támadónak mindig figyelmesen kell figyelnie a játékot. Emellett az ütőnek meg kell próbálnia megjósolni, hogy valószínűleg hol fogja végrehajtani a röplabda spiccet.
- Az ütőnek a testét is fel kell készítenie a röplabda spiccre. A testsúlyát a labdára kell áthelyeznie. Tegyük fel, hogy a labda a bal oldaladon van. Ebben az esetben a testsúlyát balra kell áthelyeznie.
- A támadónak megfelelően kell helyezkednie a pályán. Az ütő és a háló közötti távolságnak 5 – 6 lábnak kell lennie.
- Az ütőnek meg kell tudnia választani a megfelelő pillanatot a röplabdaszúráshoz. Először is az ütőnek meg kell közelítenie a hálót. Ha jobbkezes vagy, akkor egy nagy lépést kell tenned előre a bal lábaddal. Ha viszont balkezes vagy, akkor a jobb lábaddal kell nagy lépést tenned előre. Ezután be kell hajlítania a térdét. Ezzel az ütő képes lesz felkészülni az ugráshoz.
- Az ütőnek akkor kell végrehajtania a röplabda spiccet, amikor az már megközelítette a repülés csúcsát. Amikor a röplabdaszögezés végrehajtásának pillanata egyre közelebb kerül, a támadónak fel kell ugrania a földről. A támadónak meg kell próbálnia olyan magasra ugrani, amilyen magasra csak lehet. A földről való felugráskor az ütőnek a jobb karját a teste mögé kell visszahúznia. Ezen kívül az ütőnek nyitva kell tartania a tenyerét.
- Végül az ütőnek előre kell lendítenie a karját. Létfontosságú, hogy az ütő nagyon gyors legyen. Egy röplabdás spike után a labdának lefelé kell mennie. Ezenkívül a labdának el kell távolodnia az ellenfél csapat blokkolóitól. A röplabdázónak a kezével kell spiccelni a labdát. A labdának ott kell érintkeznie a labdával, ahol a hüvelykujj töve a csuklóval találkozik. A röplabdás spicc végrehajtásakor az ütőnek lefelé kell vinnie az ütőkarját. Ezt követően az ütőnek le kell szállnia a földre, és tovább kell néznie a játékot.
Hogyan kell keményebben spiccelni a labdát
Az imént elmagyaráztuk neked, hogyan kell helyesen spiccelni a labdát. Azonban arra is törekedned kell, hogy keményen, erővel spiccelj egy labdát. Valójában olyan keményen kell szúrnod a labdát, amilyen keményen csak tudod. Az alábbiakban két röplabda ütőgyakorlatot találsz, amit következetesen kell csinálnod, hogy sokkal keményebben tudj spiccelni egy labdát.
Falas spiccek. Egy támadónak remek ötlet egy olyan gyakorlatot gyakorolni, mint a faltüskék. Az ilyen típusú gyakorlatban az a nagyszerű, hogy könnyen elvégezhető. Kezdetben a fal előtt kell állni, a labdát a kezedben tartva. Győződjön meg róla, hogy a távolság ön és a fal között körülbelül 3 méter. Most itt az ideje, hogy a labdát a falhoz szúrd. A röplabdaszúrás után a labda felpattan a padlóról. Így újra lehetőséged lesz egy labdát spiccelni. Érdemes megjegyezni, hogy a fali spiccek jó esélyt adnak az ütőknek arra, hogy elsajátítsák a spiccelési készségüket. A legfontosabb azonban az, hogy sokkal keményebben tudsz majd labdát spiccelni, ha rendszeresen végzed ezt a gyakorlatot.
Repetitív ütés. Ez egy másik jó gyakorlat, amely segít az ütőknek keményebben szúrni a labdát. Kétségtelen, hogy idővel sokkal keményebben fogsz tudni ütni egy labdát, ha rendszeresen gyakorolod az ismétlődő ütéseket. Érdemes megjegyezni, hogy a megközelítés, az ugrás és az időzítés 3 kulcsfontosságú összetevője a sikeres röplabda spike-nak. Ezért kell nagy figyelmet fordítanod erre a 3 fontos szempontra, amikor az ismétlődő ütésgyakorlatot gyakorolod. Mindig arra kell törekedned, hogy a
röplabda spike-ot a megfelelő módon hajtsd végre. Folyamatosan dolgozz keményen, hogy javítsd a függőleges ugrásodat. És természetesen ütőként meg kell tudnod választani a megfelelő pillanatot a röplabda spicc kivitelezéséhez. Soha nem lesz nehéz az ismétlődő ütőgyakorlatok elvégzése. Először is helyezkedj el a pályán, és tarts a kezedben egy labdát. Kérj meg valakit (egy edzőt vagy egy másik játékost), hogy állítsa be vagy dobja el neked a labdát. A te feladatod az, hogy röplabdás ütést hajts végre, és a labdát sikeresen landolj a pálya túloldalán. A céltáblát a pálya túloldalán is elhelyezheted. Ebben az esetben minden egyes alkalommal, amikor röplabda spiccet hajtasz végre, meg kell próbálnod eltalálni a célt. Ismételd meg a labda spiccelését újra és újra. Ennek eredményeként idővel egyre pontosabban fogsz tudni spiccelni egy labdát.
Ne feledd, a spiccelési készség elsajátítása nem könnyű feladat. Ez azt jelenti, hogy hosszú időbe telhet, amíg elsajátítod a spiccelési készségedet és kialakítod a saját spiccelési stílusodat. Ezért rendszeresen ismétlődő ütéseket kell végezned, hogy fejleszd röplabdás spiccelési képességeidet. Ez az oka annak, hogy a röplabda spicc gyakorlásának kulcsfontosságú részét kell képeznie egy röplabdás támadó edzésprogramjának.
Titkok, hogy jobb röplabda spicc legyél
Elkerülhetetlen, hogy tudd, a röplabda ütéskészség elsajátítása nem elég ahhoz, hogy jó spicc legyél. Vannak stratégiák, amelyekkel a röplabda támadók jobb eredményeket érhetnek el. Íme néhány tipp, ami segít abban, hogy jobb spikerré válj, és nagyszerű munkát végezz a pályán.
A röplabdatámadónak nyilvánvalóan meg kell próbálnia jobban dolgozni, mint az ellenfél blokkolói, hogy pontot szerezzen. És természetesen az ellenfél csapat blokkolói mindent megtesznek azért, hogy megnehezítsék a röplabdás spicc végrehajtását. A célod az, hogy lyukakat találj az ellenfél védelmén. Ezért ütőként folyamatosan figyelned kell az ellenfél csapat blokkolóit.
Hihetetlenül fontos, hogy okos és kiszámíthatatlan támadó legyél. Nyilvánvalóan mindenképpen meg kell próbálnod diverzifikálni az ütési stratégiádat. Ha kevered az ütéseidet, az biztosan megnehezíti az ellenfél csapat blokkolóinak, hogy ellenálljanak a támadási találatodnak. Nagyszerű ötlet, ha egy ütő a pálya különböző részeire spiccel egy labdát. Ennek eredményeként az ellenfél csapat blokkolói nehezen tudnak majd ellenállni a támadásodnak.
Köszönjük szépen, hogy elolvastad cikkünket. Az imént elmondtunk mindent, amit a röplabdás spiccelésről tudni kell. Így már tudod, mi kell ahhoz, hogy jó röplabdázó legyél. Most itt az ideje, hogy gyakorold a röplabdás spicctechnikát. Előbb-utóbb ki fogod tudni alakítani a saját spiccstílusodat. Ne feledd, a siker nem megy egyik napról a másikra! Ezért eltarthat egy ideig, amíg eredményeket látsz. Kövesd tippjeinket, hogy javítsd röplabdás spicctudásodat. Sok sikert!
Tekintse meg a PAKMEN nagy teljesítményű röplabda programjait |
Tekintse meg a PAKMEN ligáit |