Olga Smirnova is its at her happyiest when she’s at her own hard training, eating right – and dulging in dessert
A profi sportolóknak szigorú fitnesz- és diétarendszert kell tartaniuk – és ez alól a balerinák sem kivételek.
Olga Smirnova az orosz Bolsoj Balett 25 éves prímabalerinája és a Csipkerózsika című klasszikus balett filmváltozatának sztárja, amely március 10-én kerül az amerikai mozikba. Mióta fiatal lányként felfedezte a táncot, egész életében a testét erősítette a művészetéhez.
“Amikor fiatal voltam, valóban a legjobb akartam lenni, és ez hajtott előre, hogy fejlődjek és elérjem” – mondja a PEOPLE-nak. “Amit szeretek a táncban, az a lehetőség, hogy kifejezhetem magam, mert az életben nem lehetek mindig az, aki lenni akarok – de a színpadon igazán önmagam lehetek.”
RELÁTUS: Profi balerina posztol fotót a cellulitiszéről, miután évekig rendetlenül evett:
És keményen dolgozik a színpadon és azon kívül is, hogy elérje ezt a célt.
“Ritkán látni olyan embereket egy profi balett-társulatban, akik nincsenek formában, mert a munka fizikailag annyira megterhelő” – mondja Smirnova, aki a St. Az oroszországi Pétervárról származik.
A balerinák szerinte azzal érdemlik ki karcsú alakjukat, hogy idejük nagy részét a stúdióban töltik.
“Táncosként minden napot balettórával kezdünk, a nap többi részében pedig a repertoárban szereplő összes balettet próbáljuk” – mondja. “Még egy könnyebb vagy rövidebb előadáshoz is több napra és sok órányi próbára van szükség.”
A Smirnova pedig gyorsan eloszlatja azokat a mítoszokat, hogy a balerinák éheznek, hogy vékonyak maradjanak. “Szükséged van némi harmóniára a testedben, és a harmónia nem azt jelenti, hogy rendkívül vékony vagy” – mondja. “A balerinák nem igazán küzdenek azért, hogy formában maradjanak, mert úgy edzünk és étkezünk, mint a sportolók.”
Bár egészségesen táplálkozik, hogy erős maradjon – “tényleg nem engedheted meg magadnak, hogy ne legyél jó formában, mert a klasszikus balettben bizonyos normákat követsz” -, nem áll távol az alkalmi élvezetektől.
RELÁTOK:
“Egy előadás vagy egy igazán kihívást jelentő próba után rengeteg kalóriát égetsz el, ezért szeretek édességet vagy valamilyen desszertet enni, ami egyszerűen boldoggá tesz.”
Mégsem viszi túlzásba.
“Minden nap kénytelenek vagyunk egy egészalakos tükörbe nézni magunkat. Így mindig tisztában vagyunk a fizikumunkkal, és ha úgy érezzük, hogy egészségesebben kellene táplálkoznunk, vagy kevesebb cukrot kellene ennünk, akkor módosíthatunk az étrendünkön” – mondja.
Az évekig tartó edzés után azonban tudományosan kidolgozta az étkezéseit. “Egy fellépés előtt nem akarod, hogy nehezedjen rád egy nehéz étkezés, de ettől még szükséged van energiára, ezért néhány órával a fellépés előtt könnyű ételt fogyasztasz” – magyarázza. “Egy fellépés után mindenképpen szükségem van egy teljes értékű, fehérjét tartalmazó étkezésre. És számomra a vacsora nem vacsora a desszert nélkül.”
HEZ KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Vörös veréb: Jennifer Lawrence balerina edzése
Ez egy szigorú életmód, de évente egyszer Smirnova kap egy kis jól megérdemelt pihenést.
“A legnagyobb szünetet nyáron tartjuk egy hónapig, és személy szerint rájöttem, hogy a legjobb, ha legalább két hétig teljesen elfelejtek minden edzést” – mondja. “Ez az az időszak, amikor szünetet kell tartanom, és nem kell bűntudatot éreznem, hogy egyáltalán nem csinálok semmit, és csak élvezem a pihenést.”
All Topics in Health
The Best of People
Get celebrity and royals news plus human interest stories delivered straight to your in-box