Súlyzótányér Pinch PressGyakorlat útmutató

How to do Weight Plate Pinch Press

Exercise

To start this exercise; start off with taking two weight plate and put them together.

Vegyük az ujjbegyünket és a hüvelykujjunkat, és nyomjuk össze a lemezeket, a lehető leghosszabb ideig tartva a helyet.

Ismételjük meg ezt a gyakorlatot annyi ismétlésig, ahányszor szükséges.

Illusztrált útmutató

Ebből a lépésről lépésre bemutatott illusztrációból megtanulhatjuk, hogyan kell súlytányér csípőprést végezni:

Munkált izmok

A súlylemezes csípőprésnél használt izmok az Ön által edzett mozgástartománytól és technikától függően kissé változhatnak, de a legáltalánosabb esetben a súlylemezes csípőprésnél használt izmok a következők:

Főizmok

• Középkarok izmai

Szintetikus izmok

Gyakran ismételt kérdések

Tréning, progresszió és visszafejlődés

Érdekel, hogyan fejlesztheted gyorsabban a Weight Plate Pinch Press-t?

Weight Plate Pinch Press edzés és fejlődés

Normák és átlagok

Kíváncsi vagy, hogy mások hogyan teljesítenek Weight Plate Pinch Pressben és neked hogyan kellene?

Weight Plate Pinch Press Standardok és átlagok

Alternatívák

Vajon hogyan lehet ugyanazokat az izmokat más gyakorlatokkal megdolgoztatni?

Weight Plate Pinch Press Alternatívák

Variációk

Vajon hogyan lehet a Weight Plate Pinch Press-t könnyebbé vagy nehezebbé tenni?

Weight Plate Pinch Press Variációk