Mi a menopauza?
A menopauza egy fokozatos és természetes folyamat része, amelynek során a petefészkek egyre kevesebb női hormont, ösztrogént és progeszteront termelnek, és a menstruáció fokozatosan megszűnik. A legtöbb nőnél ez a folyamat csendesen kezdődik valahol 40 éves kora körül, amikor a menstruáció kevésbé rendszeressé válhat. Ezt a változási időszakot perimenopauzának vagy premenopauzának nevezik. A nőknél a menopauza átlagosan 51 év körül ér véget. Egyes nőknél a menopauza fiatalabb életkorban következik be a petefészek korai elhalása, rákterápia vagy mindkét petefészek műtéti eltávolítása miatt.
Melyek a menopauza jelei?
Minden nő másképp éli meg a menopauzát. A megváltozott hormonszintek különféle tüneteket okozhatnak, amelyek néhány hónaptól néhány évig vagy hosszabb ideig tarthatnak. Néhány nőnek enyhe kellemetlen érzései vannak vagy rosszabbak. Másoknak alig vagy egyáltalán nem okoz gondot. Ha bármelyik változás zavarja Önt, forduljon orvosához. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:
- Változás a menstruációban – Az egyik első jel lehet a rendszertelen menstruáció. Van, akinek a normálisnál enyhébb a folyása, másoknak erősebb a folyása, és előfordulhat, hogy napokon át nagyon sok vérzésük van. Lehet, hogy gyakrabban jönnek és hosszabb ideig tartanak. A menstruációk között előfordulhat foltos vérzés.
- Hőhullámok – A hőhullám hirtelen hőhullámot jelent a felső testrészben vagy az egész testben.
- Problémák a hüvelyben és a hólyagban – A hüvely szárazsága, viszketése és égése fájdalmassá teheti a szexuális együttlétet. A hüvelyi fertőzések gyakoribbá válhatnak. Egyes nőknél gyakrabban fordulnak elő húgyúti fertőzések vagy vizelettartási problémák.
- Szex – Egyes nők úgy találják, hogy a menopauzával megváltoznak a szexszel kapcsolatos érzéseik. Egyeseknél a hüvelyszárazság fájdalmassá teszi a szexuális együttlétet. Mások szabadabbnak érzik magukat a menopauza után, megkönnyebbülnek, hogy a terhesség már nem jelent gondot. Amíg nem telik el egy teljes év menstruáció nélkül, továbbra is fogamzásgátlót kell használnia, ha nem akar teherbe esni. A menopauza után a nő még mindig megkaphatja a szexuális úton terjedő betegségeket, és meg kell győződnie arról, hogy partnere óvszert használ.
- Alvási problémák – Egyes nők úgy találják, hogy nehezen tudnak jól aludni. Előfordulhat, hogy nem alszanak el könnyen, vagy túl korán ébrednek. Előfordulhat, hogy fel kell kelniük, hogy kimehessenek a mosdóba, és utána nem tudnak visszaaludni. A hőhullámok megzavarhatják az alvást.
- Hangulatváltozás – Az ösztrogénszint változása és a nő hangulata között összefüggés lehet. A hangulatváltozásokat a stressz, a családi változások vagy a fáradtságérzet is okozhatja. A depresszió nem a menopauza tünete.
A menopauza hatással lesz az egészségemre?
Két gyakori probléma kezdődhet a menopauzában: a csontritkulás és a szívbetegség.
- Osteoporózis: A szervezeted minden nap lebontja a régi csontokat, és új, egészséges csontokkal pótolja azokat. Az ösztrogén segít szabályozni a csontvesztést, ezért az ösztrogén elvesztése a menopauza környékén azt okozza, hogy a nők több csontot kezdenek veszíteni, mint amennyit pótolnak. Idővel a csontok gyengévé válhatnak és könnyen eltörhetnek. Ezt az állapotot csontritkulásnak nevezik. Beszéljen orvosával arról, hogy érdemes-e csontsűrűségvizsgálatot végeztetnie, hogy kiderüljön, fennáll-e Önnél ennek a problémának a kockázata. Orvosa javaslatot tehet a csontritkulás megelőzésére vagy kezelésére is. A testsúlyos testmozgás és a kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend segíthet.
- Szívbetegség: A menopauza után a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki szívbetegség. Az ösztrogénszint változása az okok között szerepelhet. De az öregedés is. Az életkor előrehaladtával más problémák is kialakulhatnak, például magas vérnyomás vagy súlygyarapodás, amelyek miatt nagyobb a szívbetegség kockázata. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőriztesse vérnyomását, valamint trigliceridszintjét, éhgyomri vércukorszintjét és LDL-, HDL- és összkoleszterinszintjét. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, mit kell tennie a szíve védelme érdekében.
Mi a helyzet a hormonpótlással?
Menopauzában orvosa javasolhatja az ösztrogén és progeszteron szedését, amelyet hormonpótló terápiaként vagy HRT-ként ismerünk. A HRT ösztrogén plusz progesztin szedését jelenti. Az ösztrogén önmagában, vagy ERT, azoknak a nőknek szól, akiknek eltávolították a méhét. Az ösztrogén plusz progesztin a méhvel rendelkező nőknek való. A progesztin az ösztrogénnel együtt alkalmazva segít csökkenteni a méhrák kockázatát. Ezeket a hormonokat a nő igényeitől függően különböző formában lehet szedni, például tabletták, bőrtapaszok, krémek vagy hüvelyi betétek formájában.
A HRT vagy ERT enyhítheti a menopauzával kapcsolatos tüneteket, például a hőhullámokat, és csökkentheti a csontvesztést; a HRT azonban kockázatokkal jár. Nem alkalmazható a szívbetegségek hosszú távú megelőzésére. A HRT szedése inkább növeli, mint csökkenti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Növeli továbbá a mellrák és a vérrögök kockázatát, de úgy tűnik, hogy csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A tudósok még vizsgálják a HRT hatásait. Beszéljen orvosával az ösztrogén/progesztin szedéséről vagy más kezelésekről, amelyek enyhíthetik a klimaxos tüneteket.
Mi a helyzet a fitoösztrogénekkel?
A fitoösztrogének olyan ösztrogénszerű anyagok, amelyek gabonafélékben, zöldségekben, hüvelyesekben (bab) és egyes gyógynövényekben találhatók. Úgy működhetnek a szervezetben, mint az ösztrogén egy gyenge formája. Egyesek csökkenthetik a koleszterinszintet. A szója, a vad jamgyökér és az olyan gyógynövények, mint a fekete cohosh és a dong quai, fitoösztrogéneket tartalmaznak, és enyhíthetik a menopauza egyes tüneteit. A kormányzat nem szabályozza a fitoösztrogéneket. A tudósok tanulmányoznak néhány ilyen növényi ösztrogént, hogy kiderítsék, valóban működnek-e és biztonságosak-e. Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha úgy dönt, hogy több fitoösztrogént tartalmazó élelmiszert fogyaszt. Minden olyan élelmiszer vagy vény nélkül kapható készítmény, amelyet gyógyszerszerű hatása miatt használnak, kölcsönhatásba léphet más felírt gyógyszerekkel, vagy túladagolást okozhat.
A menopauzáról további információt kaphat:
A National Institute on Aging Information Center
nél.