1970-ben Linus Pauling a megfázás gyógymódjának nyilvánította a mega dózisú C-vitamint. Pauling híres molekuláris biológus volt, közreműködött a DNS felfedezésében, és az egyetlen ember, aki valaha két nem megosztott Nobel-díjat kapott. Röviden, kijelentéseinek súlya volt.
Az évek során a tudomány túlságosan optimistának tartotta Paulingot, és az uralkodó konszenzus szerint a skorbut megelőzése a C-vitamin egyetlen élettani hatása.
De ez nem akadályozta meg az Airborne-t és az Emergen-C-t abban, hogy a C-vitamint tartalmazó megadózisú étrend-kiegészítőket megfázás elleni gyógyszerként forgalmazzák. Ehelyett több millió dolláros perekre volt szükség ahhoz, hogy mindkét céget rávegyék termékeik “immunerősítő” címkézésének megváltoztatására és a megtévesztő marketinggyakorlatok vádjainak feloldására.
Ha ez lenne az egyetlen probléma ezekkel a táplálékkiegészítőkkel – hogy azt állítják, hogy gyógyítják a megfázást, de nincs meggyőző bizonyíték az állítások alátámasztására -, akkor egyszerűen félrevezető reklámnak könyvelhetnénk el, és folytathatnánk az életünket. De lehet, hogy a történetnek van egy óvatosabb aspektusa is.
Mit tartalmaz az Airborne & Emergen-C?
A megfelelő mennyiségű C-vitamin az egészséges, kiegyensúlyozott étrend általánosan elfogadott összetevője. Az ajánlott étrendi adag (RDA) felnőttek számára napi 65-90 milligramm (mg) – ez könnyen elérhető egy narancs, egy csésze brokkoli vagy bármely más C-vitaminban gazdag élelmiszer elfogyasztásával.
Az Airborne és az Emergen-C tabletta azonban egyenként 1000 mg-ot tartalmaz. Két tabletta 2000 mg-os megadagot eredményez – a legtöbb egészséges felnőtt számára a tolerálható napi határérték felső határát. Az adagolási utasítások pedig általában 3-4 óránként 1 tablettát javasolnak, legfeljebb napi 3 tablettát. Ez több mint 65-szöröse az ajánlott napi bevitelnek.
Az ilyen nagy megadózisú C-vitamin szedése – akár csak néhány napig is – meglehetősen kellemetlen mellékhatásokkal járhat, beleértve a gyomorpanaszokat (emésztési zavarok, hasmenés, gyomorgörcsök), hányingert, fejfájást és álmatlanságot.
És ez csak a C-vitamin.
Airborne nagyon nagy dózisú A- és E-vitamint, valamint cinket, magnéziumot, szelént, echinaceát és kínai gyógynövényeket, például vitexet is tartalmaz. A túlzott A-vitamin-fogyasztást összefüggésbe hozták a viszonylag jóindulatú tünetektől, mint a lomhaság, hányás és erős fejfájás, egészen az olyan súlyosabb állapotokig, mint a májkárosodás és a csontvesztés. A vitaminok nagy dózisai különösen a terhes nők számára jelentenek problémát, súlyosbítva a csontritkulás amúgy is megnövekedett kockázatát.
Az Airborne és az Emergen-C számos más összetevőjének mellékhatásait egyszerűen nem vizsgálták olyan szisztematikusan, hogy a szakértők egyértelműen meg tudnák mondani, hogy veszélyesek-e vagy sem.
Ezekkel a termékekkel részben az a probléma, hogy vény nélkül kapható kiegészítőként árulják őket az immunrendszer átmeneti erősítésére, amikor érezzük, hogy megfázunk, vagy amikor repülőgépen készülünk utazni, vagy amikor nagyszámú megfázással küzdő útitársunk között vagyunk. Ennek eredményeképpen az emberek gyakran nagyon félvállról veszik az adagolási ajánlásokat – még azok is, akik normális esetben betartják a vényköteles gyógyszereket.
Az Airborne és az Emergen-C már gumicukor formájában is kapható. Eltekintve az eredendően magasabb cukortartalomtól – ami önmagában is hosszú távú egészségügyi kockázatot jelent -, könnyű az ajánlott napi adagnál többet bevenni, amikor olyan érzés, mintha csak édességet ennénk.
Szóval, túladagolhatjuk a hideg étrend-kiegészítőket?
A túladagolás egy terhelt kifejezés.
Az általában életveszélyes, ha nem halálos következményekkel jár.
Egyértelműen lehetséges annyi hidegkiegészítőt fogyasztani, hogy enyhe vagy mérsékelt mellékhatásokat okozzon. Ráadásul a C-vitamin mega adagolásának gyakorlatát megfázás elleni gyógymódként az eddigi bizonyítékok nem támasztják alá meggyőzően. És nagyon sok más megfázás elleni étrend-kiegészítő összetevő hatása a legjobb esetben is ismeretlen.”
Ezek ismeretében az igazi kérdés az, hogy “Miért szedik az emberek egyáltalán még mindig ezeket az étrend-kiegészítőket?”. Másrészt, ha az egyébként egészséges felnőttek orvosuk tanácsával együtt szedik őket, érdemes lehet kipróbálni őket.