Ah, a szülés csodája.
Kilenc hónapon át gyönyörű tested egy apró emberi lényt óvott, táplált és védett. Túlélted a sóvárgást, az izomfájdalmakat, az álmatlanságot és a hányingert, és most, hónapokig tartó testpárnával való összebújás és napi hússzor a fürdőszobába és onnan való ki-be járkálás után, így vagy úgy (SPOILER ALERT) a baba kijön.
Nem lenne nagyszerű, ha csak tüsszenthetnél, és a baba azonnal kipottyanna? Sajnos a legtöbb nő számára a szülés nem ilyen egyszerű. Az igazság az, hogy a vajúdás minden nőnél és minden terhességnél más és más. Egyes nőknek intenzív összehúzódásaik vannak, másoknak pedig nincsenek. Néha elfolyt a magzatvíz, néha pedig nem. Vannak terhes nők, akik órákig, sőt napokig vajúdnak! Másoknak alig van idejük eljutni a kórházba vagy a szülőszobába, mielőtt eljönne az idő a nyomásra.
És míg egyesek képesek vaginális szülésre, addig másokat tervezett vagy nem tervezett császármetszésre sietnek, ami egészen másfajta felkészülést és felépülést igényel. Egy dolog azonban minden nőre, mindenütt igaz: az, hogy hogyan akarod kezelni a vajúdást, és a vele járó fájdalmat, csakis rajtad múlik.
Nem kell sietni a döntéssel
Ha van elképzelésed arról, hogy mit szeretnél látni a szülőszobán vagy a szülőszobán, az remek ötlet. Végezze el a kutatást, készítsen jegyzeteket, de ne feledje, hogy még a legjobb (szülés)tervek is hajlamosak félresiklani.
Elképzelhető, hogy epidurális érzéstelenítést tervez, de túl gyorsan megindul a szülés. Lehet, hogy tetszik a nevetőgáz ötlete, de aztán úgy döntesz, hogy végignyomod (szóviccnek szántam). Vagy lehet, hogy tetszik az ötlet, hogy au naturel menj, de az utolsó pillanatban úgy döntesz, hogy nagyon szeretnéd a “gyógyszereket”. A körülmények lehetővé teszik (attól függően, hogy hol választja a szülést, a választási lehetőségei korlátozottak lehetnek), teljes mértékben joga van ahhoz, hogy meggondolja magát, ítélkezéstől mentesen. Ha valóban nyitott vagy az orvosi fájdalomcsillapítás gondolatára, mindenképpen mondd meg a szülésznődnek vagy a szülész-nőgyógyászodnak, hogy szeretnéd tudni, ha eljutsz abba a szakaszba, amikor az orvosi beavatkozás már nem jöhet szóba. Ekkor eldöntheti, hogy a természetes vagy az orvosi fájdalomcsillapítás mellett dönt.
Természetes fájdalomcsillapítás a szülés alatt
Ha úgy döntött, hogy a természetes fájdalomcsillapítás mellett dönt a szülés alatt, számos olyan dolog van, amit Ön – és partnere – megtehet, hogy kényelmesebbé tegye a szülés folyamatát. Sőt, még ha a vajúdás további szakaszában orvosi beavatkozásra is vágyik, ezek a természetes fájdalomcsillapítási technikák segíthetnek abban, hogy kényelmesen érezze magát, amíg el nem érkezik az ideje:
Melegség alkalmazása
A hátára, hasára vagy ágyékára helyezett meleg vizes palack vagy meleg kendő a vajúdás különböző szakaszaiban sok nő számára nagyszerű fájdalomcsillapítási forrás.
A fájások között vagy közben egy hőcsomagolással megnyugtathatja a hát alsó részét. A vajúdás alatt egy meleg kendő elhelyezése a hüvely hátsó része és a gát közé segíthet abban, hogy jobban érezze magát. A szülést követően a hőcsomagok használhatók a hasa megnyugtatására, amikor a méhe összehúzódik, hogy visszatérjen a normál méretéhez.
Masszázs
Ne aggódjon, ha a vajúdó partnere nem RMT; ebben az esetben a legkönnyebb érintések is segíthetnek enyhíteni a vajúdási fájdalmakat. Ha valaki szeretettel masszírozza a hátadat, az nemcsak felmelegíti a bőrödet, hanem segít stimulálni az endorfinokat, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóit és hangulatjavítóit.
Tanulmányok szerint a masszázs valóban csökkentheti a szorongást, enyhítheti a szülés alatti fájdalmat és lerövidítheti a vajúdás idejét. Ha megnyugtatnak az illatok, próbáld ki a levendulából vagy gerániumból készülteket, hogy ellazítsanak, vagy a narancsot, hogy élénkítsenek és felkészítsenek a végső lökésre.
Vízterápia
A meleg pakoláshoz hasonlóan a fürdő is enyhülést hozhat a hátadnak, különösen, ha egyre erősebb fájásokat tapasztalsz. Ha nincs kádja, próbálkozzon meleg zuhanyozással, amíg még otthon van, vagy ha lehetséges, a kórházban (csak arra ügyeljen, hogy a víz ne legyen túl forró).
Tanulmányok szerint a vízben (ebben az esetben kádban vagy szülőmedencében) vajúdó nőknek kevesebb orvosi fájdalomcsillapításra van szükségük, és rövidebb ideig vajúdnak. De ne kezdje el, mielőtt aktív vajúdásba kezd, különben lelassíthatja az előrehaladást. Mint a legtöbb dologban az életben, az időzítés a lényeg.
Regulálja a légzését
Amikor azt tapasztalja, hogy az álla alatt minden megfeszül, az ösztön azt súgja, hogy tartsa vissza a lélegzetét, és várja meg, hogy a fájdalom elmúljon. Az összehúzódásokat átélő nők számára azonban fontos, hogy úgy lélegezzenek, hogy az oldja a feszültséget, de ne hátráltassa a vajúdás folyamatát.
Próbáljon ritmust tartani minden egyes összehúzódás alatt. Sok szülésznő és szüléstréner azt javasolja, hogy két lépésben lélegezzünk, olyan ritmust követve, amely az ellazulásra ösztönöz; a befelé a “re-“, a kifelé pedig a “-lax”. A hosszú, mély lélegzetvételek, valamint a lassú és egyenletes kilégzésre való összpontosítás segíthet a vajúdási fájdalmak enyhítésében, miközben biztosítja, hogy ne lélegezzen túl. Egy utolsó tipp? Ne féljen zajt csapni. Ha a szabályozott légzés nem működik, próbáld ki a nyögést, más néven a tonizálást. Vegyél mély lélegzetet, és engedd ki az egészet a szádon keresztül! Nyugodtan legyen olyan terhelt, amennyire csak akarja! Hamarosan egy embert fogsz szülni. Szabad egy kis zajt csapnod.
Pozícióváltás
A vajúdás alatt az egyik legjobban előírt fájdalomcsillapítási technika egyszerűen az, hogy maradj mozgásban. A háton fekvés az ágyban valójában a legrosszabb pozíció a fájdalom szempontjából a vajúdás alatt, de ha errefelé tartasz, mindenképpen váltogasd a helyzetet, amíg lehet.
Próbálj meg felállni, és kihasználni a gravitációt. Támaszkodjon egy szék háttámlájára, vagy tekerje a karjait a partnere nyaka köré a további támogatás érdekében. Ha már unjátok az állást, próbáljátok meg egy székre feszítve, és a tetejére helyezett párnára támaszkodva. Vagy próbáljon meg négykézláb, széttárt lábakkal pihenni. Az előre-hátra ringatózás is segíthet a babának tovább haladni a szülőcsatornában.
A BabyCentre.ca is ad néhány remek tanácsot a testhelyzetváltoztatással kapcsolatban, hogy minimalizáljuk a szülési fájdalmakat.
gyógyszeres fájdalomcsillapítás vajúdás alatt
Ha már előre eldöntötte, hogy gyógyszeres fájdalomcsillapítást szeretne, vagy csak “a biztonság kedvéért” tájékozódik, íme néhány információ a kanadai kórházakban leggyakrabban alkalmazott gyógyszeres fájdalomcsillapításról:
Nitrogén-oxid (nevetőgáz)
A maszkon keresztül belélegezve a nitrogén-oxid rövid távú fájdalomcsillapítást biztosít a vajúdó nők számára. Az érzés, amit a legtöbb nő leír, miután nevetőgázt kapott, hogy képtelen a fájdalomra koncentrálni. A jelenlét hiányának érzéseként is leírt hatás valójában hátrányos lehet egyes nők számára, akik úgy érzik, hogy elszakadnak a szülés élményétől.
A dinitrogén-oxid nem jelent kockázatot a baba egészségére nézve, de hányingert vagy szédülést okozhat a vajúdó anyukáknál. Gyakran ez a fájdalomcsillapító gyógyszer a választás a gyors szülések során, amikor nincs elég idő az epidurális érzéstelenítésre.
Narkotikumok
Míg az epidurális érzéstelenítés óriási megkönnyebbülést hozhat egyes nők számára, a narkotikumokat a szülés során tapasztalt fájdalomérzet tompítására használják. A narkotikumok előnye, hogy nem veszítjük el az érzéseket a testünkben, mivel nincs mélyen elkábító hatásuk.
A narkotikumokat, például a morfint és a fentanilt gyakran szedik a nők a szülés elején a fájdalomcsillapítás és a pihenés érdekében, és intravénásan vagy közvetlenül az izomba adott injekció formájában adják be. A kábítószerek hatására a legtöbb nő nyugodtnak érzi magát, de zavartságot és szédülést is okozhatnak. Azt is fontos megjegyezni, hogy a narkotikumok alkalmazása lelassíthatja a baba légzését a szülés után. Kérje meg szülésznőjét vagy szülész-nőgyógyászát, hogy beszélje át Önnel az összes kockázatot és előnyt, mielőtt döntene.
Epidurális érzéstelenítés
Az epidurális érzéstelenítés a leggyakrabban alkalmazott gyógyszeres fájdalomcsillapítási technika Kanadában. Valójában a kanadai nők több mint fele epidurális érzéstelenítéssel szül. Az epidurális érzéstelenítés a hát alsó részébe adott érzéstelenítő injekció, amely az “öv alatti” területek érzékelésének elvesztését biztosítja. Figyelem! Az adagolástól függően ez a lábakra is kiterjedhet, ami azt jelenti, hogy a rövid távú felépülés trükkös lehet, mivel kicsit tovább tart, mire újra talpra áll (szó szerint).
Az előny egyértelmű: mindenre kiterjedő fájdalomcsillapítás. A hátránya? Lelassíthatja a vajúdást, és korlátozott lesz a mobilitása. Végül, az epidurális érzéstelenítés alkalmazásával nő a csipesszel vagy vákuummal segített szülés valószínűsége.
Látogasson el Facebook és Twitter oldalunkra további tippekért a terhességgel, vajúdással és köldökzsinórvér-bankolással kapcsolatban!