A duzzadt lábak és bokák különösen gyakori probléma. Ennek az állapotnak az orvosi neve ödéma, és ez akkor következik be, amikor a folyadék a test sejtjein kívül rejtőzik. A lábak és bokák általában akkor duzzadnak meg, ha magával a lábbal van valami baj, például ficam vagy törés, de ez összefügghet műtéttel, magas vérnyomással, túlsúllyal, terhesség alatt vagy az étrendünkben lévő túlzott só miatt is. Ez csak néhány a duzzadt lábak és bokák fő okai közül.
A gravitáció a folyadékot a lábak és bokák felé húzza, és normális körülmények között a lábakban lévő izmok összehúzódása összenyomja a vénákat, és segít ellensúlyozni a gravitációt azáltal, hogy a vért visszavezeti a szív felé. Az inaktivitás és az ülésmód hozzájárulhat ahhoz, hogy a folyadékok a vérből a környező szövetekbe áramoljanak.
A duzzanat mellett az inaktivitás nagymértékben növeli a mélyvénás trombózis (DVT) kockázatát, amely egy olyan súlyos állapot, amikor vérrög képződik az izmokban lévő mélyvénákban. A legnagyobb aggodalom a mélyvénákban kialakuló vérrögökkel kapcsolatban annak a kockázata, hogy ez a vérrög kioldódhat és a tüdőbe lövellhet. Ha a vérrög elég nagy, akkor ez végzetes lehet.
Itt vannak a tippjeim azoknak, akik duzzadt lábaktól szenvednek:
- Mozogjon – szokjon hozzá a mozgáshoz, akár otthon, akár repülőn ülve. Ez segít beindítani a keringést, és így megakadályozza a vízvisszatartást a lábakban és a bokákban.
- Maradjon hidratált – a dehidratáció a vérerek szűkülését okozza, ami a folyadékok sejtek közötti extracelluláris terekbe kényszerítéséhez vezet, ami különösen az alsó végtagokban visszatartáshoz vezet. Csökkentse a koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek hozzájárulnak a dehidratációhoz
- Csökkentse a sóbevitelt – az általunk fogyasztott élelmiszerek közül sok már természetes módon is tartalmaz sót, valamint sok esetben sót adnak a készételekhez. A só hatására vizet tartunk vissza a szervezetben, és amellett, hogy duzzanatot okoz, megterheli a szívet és a veséket.
- Masszázs – a lábak és bokák rendszeres masszírozása a testápolóba kevert tiszta magnéziumolaj spray-vel vagy egy könnyű alapolajjal, például szőlőmagolajjal segít nemcsak a fájdalom enyhítésében, hanem a keringés fokozásában is. Alternatívaként használhatja a Tempe Spa által készített Go-Figure-t, amely a gyömbér, a ginzeng és a guarana többszörös előnyeit tartalmazza a helyi keringés fokozása érdekében.
- Kiegészítés – Diosmin Plus-szal, amely gyógynövények és tápanyagok átfogó keverékét tartalmazza, amelyek fokozzák a keringést, valamint erősítik a vénákat és a vénákon belüli billentyűket, megakadályozva a folyadékok felhalmozódását az alsó végtagokban. A Diosmin Plus segít továbbá csökkenteni az artériákon és vénákon belüli gyulladást, amely a folyadékok elvesztését eredményezheti a keringési rendszeren kívüli sejtek közötti terekbe. Ezen okok miatt a Diosmin Plus számos érrendszeri rendellenesség, például visszerek, pókhálós vénák, aranyér, hideg kéz és láb és egyéb keringési zavarok esetén alkalmazható.
Föltéve, hogy háziorvosával megbizonyosodott arról, hogy a duzzadt lábaknak és bokáknak nincsenek mögöttes orvosi okai, akkor a Diosmin Plus-hoz hasonló szerek használata a fent említett megfelelő stratégiákkal együtt segíthet gyorsan és biztonságosan enyhíteni ezt az aggodalmat.