Weight Watchers Taco leves {Lassú tűzhely vagy tűzhely}

WW barát Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco leves
(239 kalória | 6 2 2 myWW *SmartPoints érték adagonként)

A taco leves Weight Watchers receptje egy régi, de jó darab.

Azt hiszem, azért kapta a nevét, mert a Weight Watchers számára nagyszerű módja annak, hogy a taco utáni vágyat egyszerű és tápláló módon elégítsük ki.

Legalábbis nekem az!

Alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú, ez a leves órákig jóllakottá tesz. És könnyen adaptálható lassú tűzhelyre vagy tűzhelyre.

Hány kalória és WW-pont van a tacólevesben?

Ez az egyszerű Weight Watchers tacóleves rengeteg variációban készülhet. Ritkán készítem kétszer pontosan ugyanúgy.

A marhahús helyettesíthető 99%-os soványságú darált pulykahússal. És használjon bármilyen fajta babot (pinto, fekete, vesebab) és/vagy paradicsomot (kockára vágott, pörkölt, szósz), ami éppen kéznél van.

Ez a taco leves bőséges, 1-1/3 csészényi adagja 239 kalóriát tartalmaz és:

6 *SmartPoints (Zöld terv)
2 *SmartPoints (Kék terv)
2 *SmartPoints (Lila terv)
6 *PointsPlus (Régi terv)

És ha legalább 93%-ban sovány darált marhahúst használ, akkor egyszerűen laktató (fűszerek és köretek nélkül).

Készen állsz a leveses fogyókúrára?

Érvezd!

Ha elkészítetted ezt a Taco levest, kérlek, adj egy csillagot a receptnek, és hagyj egy megjegyzést, hogy hogyan ízlett. És maradj velünk kapcsolatban a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legújabb frissítésekért.

Recept mentése Recept mentése! Pin Recipe Print Recipe

4.62 13 szavazatból

Weight Watchers Taco leves recept

Weight Watchers taco leves, egy egyszerű, ízletes és laktató leves, amit az egész család szeretni fog. Összetevők

• ▢ 1 font sovány, legalább 93%-ban sovány marhahús
• ▢ 1 csésze apróra vágott hagyma (1 közepes méretű hagyma)
• ▢ 1 doboz (14-15 uncia) mexikói módra felkockázott paradicsom, le nem csapolt
• ▢ 1 doboz (10 uncia) csilis paradicsom, le nem csapolt
• ▢ 2 doboz (egyenként 14-15 uncia) bab (vese, pinto, fekete vagy chili), leöblítve és lecsepegtetve
• ▢ 1 doboz (11-15 uncia) kukorica, le nem csapolt
• ▢ 2 csésze víz
• ▢ 1 csomag (1.25 uncia) csökkentett nátriumtartalmú taco fűszerezés
• ▢ 1 csomag (1 uncia) ranch dressing mix

Választható köretek:

• ▢ apróra vágott avokádó
• ▢ könnyű tejföl vagy zsírszegény görög joghurt
• ▢ csökkentett zsírtartalmú reszelt sajt
• ▢ pico de gallo. 4 kvartos.

Bekenjen egy serpenyőt főzőspray-vel, és tegye közepesen magas hőfokra.

Adja hozzá a darált marhahúst, és egy fakanállal törje össze, kb. 1 percig keverje. Keverje bele a hagymát, és gyakori kevergetés mellett főzze tovább, amíg a darált marhahús mindenhol megbarnul, a hagyma pedig megpuhul, körülbelül 4-5 percig.

A felesleges zsiradékot öntse le.

A megbarnult marhahúst és hagymát tegye át a lassú tűzhelybe (vagy leveses fazékba).

Adja hozzá a paradicsomot, a babot, a kukoricát, a vizet, a taco fűszerezést és a ranch dressing keveréket.

Fedje le, és főzze LOW fokozaton 6-8 órán át (vagy párolja alacsony hőfokon a tűzhelyen 30 perc és 1 óra között.)

Tálalja a tetszés szerinti köretekkel.

Táplálkozási adatok

Weight Watchers Taco leves recept

Mennyit adagonként (1 -1/3 csésze)

Kalória 239Kalória zsírból 83

% Napi érték*

Zsír 9.2g14%

Szénhidrát 22,9g8%

Rost 5,9g24%

Fehérje 16,2g32%

* A napi százalékos értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

*PointsPlus® és SmartPoints® számítása a Simple Nourished Living által; Nem a Weight Watchers International, Inc. által támogatott. A recept összes összetevője, kivéve az opcionális elemeket, a tápértékbecslések meghatározásánál figyelembe vették. A SmartPoints® értékek az egyes tervek ZeroPoint Foods (Zöld terv, Kék terv, Lila terv) nélkül, a WW Recipe Builder segítségével lettek kiszámítva.

Linkek további jól hangzó Weight Watchers Taco leves receptekhez:

• Egy kis variáció az enyémhez, ez a Weight Watchers Taco leves az Our Best Bites-től paradicsomszószt igényel, és kihagyja a csomag ranch dressing mixet.
• A Turkey Chili Taco Soup egy másik variációja ennek a klasszikus receptnek, amely sovány darált pulykahúst és zsírmentes refried babot használ Gina at Skinny Taste-től.

Ha tetszett ez az egyszerű súlyfigyelő taco leves, akkor talán tetszeni fog…

• Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
• Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
• Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili

Ez a bejegyzés általam kedvelt termékekre mutató affiliate linkeket tartalmaz. Ha vásárolsz valamit az Amazon vagy más (affiliate) linkjeim egyikén keresztül, egy kis jutalékot kapok, ami segít támogatni ezt az oldalt. Köszönöm a vásárlást!