Importancia de estar sano

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por Ron Kurtus (revisado el 24 de mayo de 2012)

Estar sano significa que tu cuerpo y tu mente funcionan como se supone que deben hacerlo.

En tu papel de estudiante, es importante que estés sano tanto física como emocionalmente. No puedes hacer un buen trabajo en la escuela, si no te sientes bien. Estar sano te hace sentir bien y te permite rendir más eficazmente.

Puedes mantener tu salud cuidándote y evitando situaciones tóxicas.

Las preguntas que puedes tener incluyen:

• ¿Qué determina la buena salud?
• ¿Por qué es importante para un estudiante?
• ¿Cómo puede un estudiante mantener su salud?

Esta lección responderá a esas preguntas.

Buena salud

La salud concierne tanto al bienestar físico como al emocional.

Salud física

Estar físicamente sano significa que el cuerpo funciona como debería, sin dolor, molestias o falta de capacidades.

Las causas de la mala salud incluyen lesiones, enfermedades, dieta, estrés y genética. Además, los malos hábitos de limpieza pueden provocar enfermedades o dolencias en la piel.

Salud emocional

Estar emocional o mentalmente sano significa que la mente y las emociones funcionan como deberían, sin ansiedad, depresión u otras disfunciones.

Las causas de la mala salud mental incluyen las enfermedades físicas, el estrés, la genética y el abuso mental.

Sasha sentía que era criticada constante e injustamente por su profesor. Esto afectó a su bienestar emocional, de tal manera que odiaba ir a la escuela.

También, a veces, la depresión está causada por cambios químicos en tu cuerpo.

Importancia y beneficios de la buena salud

Tener una buena salud es importante y beneficioso para ti.

La buena salud es necesaria para hacer eficazmente tu trabajo escolar. No puedes hacerlo bien si no te sientes bien.

Salud física

Estar físicamente sano es de primera importancia en la vida. Estar enfermo o no sentirse bien puede afectar drásticamente a tu capacidad para trabajar o jugar.

Obviamente, si te sientes físicamente sano, puedes ser más productivo, así como más feliz en la escuela.

Quieres mostrar vitalidad cuando estás en clase en con tus amigos. Debes parecer y estar sano.

Salud mental

El bienestar emocional también es importante. Sufrir estrés, depresión, ansiedad u otras dolencias mentales o emocionales no es divertido. Te gustaría que toda tu vida fuera feliz y satisfactoria. Es importante estar emocionalmente sano para poder estudiar con eficacia.

En la vida

La escuela es sólo una parte de tu vida. Quieres ser capaz de disfrutar de todos los aspectos de tu vida y vivir una vida larga, productiva y agradable. Estar sano también te permitirá adquirir conocimientos y habilidades, realizar un trabajo excelente, ser valioso para los demás y ser honorable con quienes te relacionas.

Mantener la salud

Debes cuidarte para mantener tu salud física y mental.

Salud física

La salud física comienza con una buena dieta e incluye suficiente ejercicio, así como un cuidado general de su salud.

El ejercicio es bueno

El ejercicio es importante no sólo para su salud, sino que también aumenta su energía y vitalidad. El ejercicio da el tipo de tono muscular sutil que se ve bien ante tus compañeros.

Un estudiante fuera de forma no tiene la misma credibilidad o atractivo que uno que se ve en forma.

Las drogas no son buenas

Aunque a menudo existe la presión de los compañeros para fumar, beber alcohol o incluso tomar drogas, date cuenta de que pueden ser perjudiciales, especialmente si eres propenso a la adicción.

Aprende a lidiar con los problemas

También debes saber cómo lidiar con las enfermedades o lesiones mediante una atención sanitaria adecuada.

Salud mental

Mantener la salud mental o emocional no es tan específico como mantener la salud física.

El refuerzo positivo es bueno

El refuerzo positivo es una forma de mantener la actitud mental correcta, en contraposición a pensar en las cosas en términos negativos. Intenta ser optimista y reconocer tus logros.

Afrontar el estrés

También conviene evitar las situaciones que provocan un exceso de estrés, o si te encuentras en ellas, afrontarlas.

Hacer una presentación ante la clase puede ser estresante, pero el exceso de preocupación es contraproducente. Una buena preparación y una visualización positiva pueden reducir el estrés. Además, recuerda el adagio: «No te preocupes por las cosas pequeñas. Todo es poca cosa.»

La reacción exagerada a las críticas

La reacción exagerada a las críticas de los profesores, los padres u otros niños puede hacer que se te revuelva el estómago. Es bueno tomarse esas críticas con calma, considerar el origen de la crítica y tratar de mejorar adecuadamente.

Trate de evitar las situaciones negativas

Debe ser consciente de estos problemas y tratar de evitar las situaciones negativas. Si no puedes soportar el ambiente negativo que te rodea, busca pasar a un entorno emocional más saludable.

Resumen

Quieres funcionar adecuadamente tanto física como mentalmente o emocionalmente.

Los hábitos poco saludables y las condiciones de trabajo estresantes pueden afectar a tu salud, así como a tu capacidad de estudio.

Debes cuidar tu salud y tu entorno de trabajo, para poder sentirte bien y ser productivo.

Siéntete bien cada día

Recursos y referencias

Credencias de Ron Kurtus

Sitios web

Recursos para obtener buenas notas

Libros

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Preguntas y comentarios

¿Tienes alguna pregunta, comentario u opinión sobre este tema? Si es así, envíe un correo electrónico con sus comentarios. Intentaré responderte lo antes posible.

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