Circa il 40% di noi dorme in pigiama, poco più del 20% in biancheria intima e poco meno di un terzo non indossa nulla a letto, secondo un sondaggio su 1.200 adulti nel Regno Unito. Dato che la durata media dell’intervallo tra un lavaggio e l’altro del pigiama è di due settimane (la scusa più comune che le persone hanno dato è che la loro biancheria da notte non puzza), si potrebbe pensare che stare nudi sia più salutare. Dopo tutto, la pelle ha bisogno di respirare, no?
La soluzione
Non ci sono molte ricerche sull’argomento. Ma prima di tutto, la pelle non respira. L’idea che l’aria passi sui nostri corpi nudi e che noi la assorbiamo in qualche modo non è vera. Ma dormire nudi ti mantiene più fresco – la temperatura ottimale per dormire è di circa 20C (68F). La mancanza di sonno è collegata a una moltitudine di condizioni come il diabete, l’obesità, l’ictus e la depressione. È anche corrosiva per le relazioni.
Se sei troppo caldo a letto, allora la tua temperatura interna farà fatica a scendere, il che, secondo lo Sleep Council, significa che non si attiva il tuo “meccanismo del sonno”. Durante il sonno, la temperatura del corpo scende naturalmente dopo tre o quattro ore – e indossare un pigiama soffice sotto un piumone pesante disturba questo processo. Tuttavia, i piedi non devono diventare troppo freddi, perché anche questo disturba il sonno. Piuttosto che indossare calzini da letto, che diventano più caldi di ora in ora, si dovrebbe usare una borsa dell’acqua calda.
Poi c’è l’angolo del sesso e della salute riproduttiva. Indossare la biancheria intima al momento di andare a letto aumenta la probabilità che la vostra regione genitale sia sudata, soprattutto in estate. Per le donne con condizioni come la vulvite, un’infiammazione dei genitali esterni in cui le pieghe della pelle sono rosse e gonfie con piccole crepe, indossare biancheria intima in un letto caldo può favorire le infezioni opportunistiche come il lievito che prospera nelle fessure scure e sudate. Secondo uno studio su Andrology, gli uomini che non indossano pantaloni di notte possono migliorare la qualità del loro sperma. I dati di circa 500 uomini negli Stati Uniti hanno mostrato che quelli che indossavano boxer durante il giorno e niente di notte avevano un rischio del 25% inferiore di frammentazione del DNA nel loro sperma rispetto a quelli che indossavano pantaloni stretti notte e giorno. Tuttavia, lo studio non ha dimostrato che le loro partner avevano maggiori probabilità di rimanere incinta o di farlo più rapidamente. Una ricerca nel Journal of Urology non ha trovato alcuna differenza significativa tra i tipi di biancheria intima e la qualità dello sperma. “È altamente improbabile che la biancheria intima abbia un effetto significativo sulla fertilità maschile”, hanno concluso gli autori.
In assenza di qualsiasi prova, tranne che la maggior parte dei pigiami sono sporchi e non si dovrebbe surriscaldare, la scelta di usare o meno la biancheria da notte non è una questione di salute. Ma nel caso di quelle persone nei sondaggi che hanno detto di indossare tute da ginnastica – non sono davvero per dormirci.
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