10 bevande salutari di Starbucks che in realtà hanno un sapore fantastico

Il caffè di Starbucks è un piacere tutto l’anno, che sia un cremoso latte freddo nel giorno più caldo dell’estate, un latte alla zucca in un vivace giorno d’autunno, o un caldo moka alla menta durante le vacanze. Purtroppo, quello che si può sospettare è vero: molte delle bevande più gustose di Starbucks sono cariche di carboidrati, grassi e zuccheri aggiunti.

Non preoccupatevi, non c’è bisogno di rinunciare al vostro pick-me-up preferito: è possibile creare praticamente qualsiasi bevanda Starbucks in un relativamente sano. Continua a leggere per 10 delle migliori bevande salutari di Starbucks che non sacrificano il sapore. Inoltre, condivido alcuni consigli per mantenere la tua bevanda a basso contenuto calorico nel caso tu voglia personalizzare qualcosa o allontanarti dai miei suggerimenti.

6 suggerimenti per creare una bevanda Starbucks più sana

1. Salta i dolcificanti

Piuttosto che aggiungere zucchero bianco o sciroppo alla tua bevanda, prova un pacchetto di stevia o una spruzzata di cannella, entrambi sempre disponibili alla stazione del latte.

2. Prova un latte alternativo

Starbucks usa sempre latte intero a meno che non sia richiesto diversamente, ma i negozi hanno anche latte al 2%, latte scremato, latte di soia, latte di cocco e latte di mandorle. Sostituire il latte di mandorla con il latte intero in un caffellatte alto può farti risparmiare 80 calorie, e il latte di mandorla è anche il miglior latte a basso contenuto di carboidrati, calorie e grassi sul menu.

3. Personalizza le pompe di sciroppo

Starbucks offre otto sciroppi tutto l’anno, compresi i preferiti della folla come il dolce alla cannella e il caramello. Una pompa contiene 20 calorie, e un grande standard ha 4 pompe. Prova a personalizzare il numero di pompe o a chiedere uno sciroppo senza zucchero.

4. Trattenere la panna montata

La porzione standard di panna montata per un grande aggiunge 82 calorie e 8 grammi di grasso. Se non riesci a immaginare di andare senza panna montata, chiedi al barista la panna light.

5. Ordina un Tall

Se hai davvero voglia di una creazione classica di Starbucks senza sostituzioni a basso contenuto calorico, prova a ordinare un tall e sorseggiarlo lentamente. Ti piacerà ancora come una delizia evitando le calorie che si trovano nelle versioni grande e venti.

6. Controlla il menu di Starbucks per le calorie

Tutti i negozi Starbucks negli Stati Uniti sono ora tenuti a elencare le informazioni nutrizionali per le versioni standard delle loro bevande sui menu del negozio. Puoi anche vedere le informazioni nutrizionali per le tue bevande di caffè preferite nell’applicazione Starbucks.

Suggerimento bonus: porta una tazza riutilizzabile

Questo consiglio è più per la salute del tuo portafoglio che per il tuo girovita, ma sono sempre sorpreso da quante poche persone lo sanno: Le bevande di Starbucks hanno uno sconto di $.10 se porti una tazza di caffè personale. Ti fanno pagare per la dimensione della tazza più vicina e non più grande. Potrebbe non sembrare molto, ma se hai uno Starbucks 5x/settimana per un anno, sono più di 25 dollari! Linkando alcune delle mie tazze di caffè Starbucks riutilizzabili preferite qui sotto.

10 bevande salutari di Starbucks che hanno un sapore incredibile

La maggior parte dei nutrizionisti raccomanda il caffè nero, caffè freddo (nero), caffè mistos e caffè americano nero per le persone che stanno guardando il loro girovita, ma onestamente, queste opzioni sono amare, semplici e non divertenti, anche se sono le più sane.

Credo che vivere uno stile di vita sano significhi fare sacrifici ma non debba significare sofferenza. Con questo in mente, ecco dieci delle mie bevande salutari preferite di Starbucks che non solo sono a basso contenuto calorico, ma in realtà hanno un sapore delizioso. Tutti i conteggi delle calorie sono per le versioni alte.

Cappuccino senza grassi: 60 calorie

La mia bevanda preferita quando sto attento alle calorie, il cappuccino combina un ricco colpo di espresso con una schiuma densa e spumosa. Mi piace spruzzare un po’ di cannella o noce moscata in cima per dargli un po’ di grinta.

Skinny Vanilla Latte: 100 calorie

Il latte tradizionale combina i colpi di espresso con latte ricco e un nastro di sciroppo alla vaniglia, ma questa versione più leggera usa latte scremato e sciroppo senza zucchero per ridurre il numero di calorie. È il mio go-to quando ho voglia di un dolce pomeriggio di pick-me-up.

Frappuccini leggeri: 110-130 calorie

C’è qualcosa in un frappuccino in una giornata calda. La bontà miscelata, cremosa e ghiacciata può essere resa più salutare con la loro linea di frapps alleggerita, che include Vanilla Bean, Coffee, e Caramel Frappuccino Light.

Caramel Macchiato caldo o ghiacciato: 140 calorie

Per coloro che non amano il gusto del caffè, questa è la mia scelta. L’espresso è combinato con caramello non zuccherato e sciroppo di vaniglia, poi condito con latte scremato e un filo di caramello. Le versioni calde e ghiacciate di questa creazione hanno ciascuna 7 grammi di proteine se si sceglie il latte scremato.

Blonde Flat White: 100 calorie

L’espresso biondo ha un gusto più morbido di quello normale, ed è mescolato con latte scremato. La differenza tra un flat white e un latte è che i flat white hanno uno strato più sottile di schiuma in cima, quindi sono perfetti per chi ama il latte denso e cremoso che si trova appena sotto la superficie.

Skinny Chai Tea Latte: 120 calorie

In questo classico, il tè nero è infuso con cannella, chiodi di garofano e altre chicche riscaldanti. Anche se è leggermente zuccherato, una tazza tradizionale contiene 42 grammi di zucchero, quindi si risparmiano più di 20 grammi in questa versione alleggerita.

Nitro Cold Brew: 5 calorie

Paragono questa ingegnosa creazione di Starbucks a una birra fresca alla spina in una giornata calda. Viene erogata da un rubinetto nel negozio, servita non zuccherata, senza ghiaccio, e sormontata da una schiuma liscia e fredda. Puoi aggiungere un pizzico di panna dolce per un costo compreso tra 30 e 70 calorie, se vuoi.

Tè verde ghiacciato shakerato: 0 calorie

Questo favorito dell’estate combina citronella, menta e verbena per coloro che vogliono davvero sentirsi in forma. Basta essere sicuri di chiederlo non zuccherato. Inoltre, il tè verde ha benefici per la salute che includono una migliore combustione dei grassi, antiossidanti, funzione cerebrale e altro.

Rinfrescante all’ibisco ai frutti di bosco: 50 calorie

Se hai mai visto uno Starbucks color lampone, probabilmente è un rinfrescante. Queste opzioni ghiacciate combinano il tè freddo Teavana con succo di frutta e altre aggiunte, come il latte di cocco, per creare un sorso fruttato e rinfrescante. Per un’opzione ancora meno calorica, provate il tè freddo Passion Tango (30 calorie).

Caffè moka senza grassi: 190 calorie

Mentre un ricco caffè al gusto di cioccolato non è esattamente salutare, a volte i veri amanti del cioccolato hanno bisogno della loro dose settimanale. Il trucco? Chiedere latte scremato, niente panna montata e salsa di moka leggera.

Per quelli di voi che amano il mangiare sano e i consigli sullo stile di vita, non perdetevi le mie idee per spuntini sani, i consigli su come rimanere sani quando viaggiamo o i miei posti preferiti per il pranzo a Raleigh, NC. E assicuratevi di seguirmi su Pinterest per una sana ispirazione di vita.