Non riesci a scrollarti di dosso la stanchezza del mattino? Questi consigli ti aiuteranno a scoprire la gioia nelle prime ore del giorno.
Tuffiamoci nei nostri 10 migliori consigli.
1. Dite addio allo snooze. Un solo allarme, una sola volta. Fidati di noi, il tuo corpo ti ringrazierà.
2. Fai del lavoro al mattino una priorità. I primi giorni o settimane possono essere difficili, ma alla fine il tuo corpo si abituerà a svegliarsi e andare a correre, o a prendere un tappetino e andare a una lezione di yoga. Qualunque sia la routine di fitness che sceglierai, sarà un ottimo inizio di giornata.
3. Apri una finestra quando ti svegli, o dormi con la finestra aperta. La luce naturale del sole e l’aria fresca forniscono una grande esplosione di energia naturale.
4. Mantenete il vostro programma di sonno durante i fine settimana. Proprio come un programma ci aiuta ad addormentarci più facilmente, ci aiuta anche a svegliarci più riposati. Anche se il fine settimana significa spesso andare a letto più tardi, cerca di rispettare il più possibile un orario di sveglia programmato.
5. Simile al rituale notturno, assicurati di fare da tre a cinque respiri profondi quando ti svegli per la prima volta. Questo porterà un sano flusso di ossigeno attraverso il tuo corpo e avviserà il tuo corpo che sei sveglio.
6. Fai oscillare le gambe fuori dal letto. Questa rapida scossa sarà un ottimo modo per avviare i sensi e passare il corpo dal sonno alla modalità sveglia.
7. Cambia la canzone della sveglia. Con i progressi tecnologici, la maggior parte delle canzoni sono a portata di mano. Scegli una canzone che ti renda felice di essere sveglio, non qualcosa che vuoi immediatamente sonnecchiare.
8. Fai una doccia. Mentre una doccia calda è spesso un piacere perfetto al mattino, alternare caldo e freddo può aiutare a svegliarsi più facilmente.
9. Rendere le mattine più facili. Cerca di preparare il pranzo, la borsa, le liste di cose da fare e l’elettronica la sera prima. Questo renderà la mattina meno frenetica.
10. Incentiva il tuo risveglio. Datevi qualcosa da attendere con ansia ogni mattina, che sia una frittata, una sosta al bar locale, una speciale tazza di caffè fatta in casa, o una colazione rilassante mentre leggete il giornale.
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