Ci sono alcuni esercizi che vogliamo che i nostri giocatori giovani facciano quotidianamente nel loro sviluppo e durante la loro carriera per rafforzare le loro fondamenta. La routine di gestione della palla, 10 Essential Dribbling Drills for Youth Players, è qualcosa che faccio ancora regolarmente prima del mio allenamento. La chiave non è solo fare gli esercizi, ma ricordare sempre i loro punti chiave di enfasi mentre si esegue l’esercizio. I giocatori dovrebbero eseguire le esercitazioni CORRETTAMENTE con la massima intensità possibile con una buona forma. Non appena un giocatore disimpegna il suo core o fa scivolare i fianchi, dovrebbe fermarsi e concentrarsi sull’esecuzione dell’esercizio con una forma corretta per un maggiore trasferimento del gioco.
Guardiamo i punti chiave di enfasi per i giocatori quando iniziano a implementare questi esercizi nella loro routine quotidiana:
- Buona posizione atletica (corretto allineamento / caricare i piedi)
- Palla alta nel tempo di mano (mano assorbire la palla leggere la difesa)
- Stretto al corpo (chiudere la distanza)
- Be Explosive (sviluppare la forza con la palla e un pugno esplosivo)
Questa sarebbe una grande routine per gli allenatori per implementare rapidamente prima di esercitarsi ogni giorno. PUÒ ESSERE ESEGUITA IN MENO DI 4 MINUTI. PER UN 9 MINUTI DI PASSO VELOCE GRATUITO IN TEMPO REALE DI ROUTINE PIÙ AVANZATE EMAIL [email protected]
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Drills
- Serie di avvolgimenti di palla
- Bribble pound
- V palleggia davanti
- V fuori l’anca
- In fuori
- V incrociata
- V tra le gambe
- V dietro la schiena
- Figura otto anteriore
- Reverse figura otto
Punto chiave: Si ricorda ai giocatori di usare la visualizzazione, che viene insegnata e dimostrata nel nostro day camp per ogni singolo esercizio. OtterBasketball ha scoperto che i nostri giocatori più quotati acquistano questo concetto, che porta all’implementazione del gioco ad un ritmo più veloce. Allenatori: Per portare Jason nella vostra scuola o zona per un day camp, chiamate il 1-866-357-2966.