10 segni che sei intrappolato in una relazione che consuma energia

Che lo vogliamo ammettere o no, siamo tutti innamorati dell’idea dell’amore. Vogliamo le risate, l’avventura e il divertimento che viene con le migliori relazioni, ma è molto probabile che la vostra storia d’amore vi stia invece prosciugando. Ti senti esausto e negativamente consumato dai pensieri del tuo partner tutto il giorno? Se è così, fai attenzione a questi 10 segni che il tuo partner è un vampiro emotivo.

Ti senti fisicamente esausto

La tua relazione sta causando il tuo esaurimento? | iStock.com/Viktor_Gladkov

Potresti avere le tue otto ore di sonno di notte, ma se ti svegli ancora sentendoti esausto e privo di energia, controlla come ti senti mentalmente. Michele Paiva, psicoterapeuta zen e stratega di neuromarketing, ha detto a Bustle: “Quando il tuo partner ti fa sentire come se avessi un raffreddore o un’influenza, piuttosto che in cima al mondo, ti sta prosciugando emotivamente”. Se sei diventato così impantanato con sentimenti negativi che stai sperimentando sintomi fisici, è il momento di agire. Paiva dice di dare un’occhiata più da vicino sia al tuo partner che a te stesso. Sei tu che dai troppo o il tuo partner ti sta davvero togliendo troppo? Accedi ai tuoi bisogni in modo da poter recuperare un po’ di energia per prendere il controllo della tua vita.

Stai camminando sulle uova

Non dovresti camminare sulle uova intorno al tuo partner. | iStock.com

Se ti sembra che ci siano alcuni argomenti che non puoi affrontare quando parli con il tuo partner, potrebbe essere un segno che sei in una relazione con un vampiro emotivo. Secondo Psychology Today, queste “relazioni a guscio d’uovo” sono tossiche e ti lasciano completamente svuotato.

Dovresti essere in grado di parlare liberamente con il tuo partner – è la persona con cui potresti scegliere di costruire una vita, dopo tutto. Se sei preoccupato di camminare su gusci d’uovo intorno al tuo partner, prova a parlarne con loro e spiega come questa pratica ti sta succhiando la vita. Speriamo che possano capire come ti senti, ma se si rifiutano di riconoscere le tue emozioni, potresti voler andare avanti.

Sei sempre di cattivo umore

Se sei sempre di cattivo umore, questo è un segno. | iStock.com

Potresti essere bravissimo a fare un sorriso quando sei in pubblico, ma chiediti come ti senti quando sei solo. Sei contento di come vanno le cose nella tua relazione o ti sembra che il tuo partner pretenda troppo? Se i tuoi hobby preferiti hanno smesso di portarti gioia e non hai più l’energia per stare con i tuoi amici, chiediti sinceramente cosa potrebbe rubarti la vita. Se è il tuo partner, è il momento di un piano di valutazione.

Segui il suggerimento di Tiny Buddha di essere reale con te stesso. Smetti di fingere di stare bene e affronta le tue preoccupazioni con il tuo partner. Spiega perché hai voglia di strapparti i capelli. È davvero l’unico modo in cui voi due potete andare avanti, insieme o no.

Il tuo partner non ascolta

Dovresti sempre sentire che il tuo partner ti sta ascoltando. | iStock.com

Quando il tuo partner ha problemi familiari o conflitti di lavoro, probabilmente fai del tuo meglio per ascoltare le sue preoccupazioni e offrire modi per aiutare. I problemi sorgono, tuttavia, quando ti senti come se i tuoi problemi non fossero importanti e non fossi ascoltato, perché questo ti fa sentire solo e svuotato.

Se il tuo partner è sempre distratto dal suo smartphone o si guarda intorno quando gli stai parlando, inizia una conversazione su come voi due potete comunicare meglio. Psych Central indica alcune pratiche che possono davvero aiutare in questo settore. Create alcune regole generali per entrambi che miglioreranno le vostre conversazioni (e in definitiva, la vostra relazione).

Il tuo partner è sempre in crisi

Può essere estenuante quando il tuo partner è sempre in modalità crisi. | iStock.com/Wavebreakmedia

Nulla è più estenuante del panico puro, e sfortunatamente, la maggior parte di noi ha provato lo stress martellante della modalità crisi alcune volte nel corso della vita. Se il vostro partner è costantemente in preda al panico e ingigantisce le situazioni in modo spropositato, allora è probabile che vi sentiate prosciugati dopo aver passato del tempo con lui. Non tutto nella vita è una tragedia, e il vostro partner ha bisogno di imparare strategie di coping più sane per affrontare i molti fattori di stress della vita.

Se il vostro partner è costantemente in crisi, fate attenzione a quando questi scoppi tendono a verificarsi. Accadono quando l’attenzione non è su di loro? Se è così, potreste avere a che fare con qualcuno che ha tendenze narcisistiche. L’Huffington Post raccomanda di incorporare una serie di strategie per comunicare efficacemente con un vampiro emotivo narcisista. Potrebbe non risolvere tutti i tuoi problemi, ma è un passo nella giusta direzione.

Il tuo partner domina sempre la conversazione

Le abitudini di ricerca di attenzione del tuo partner possono prosciugarti. | iStock.com/AntonioGuillem

Se il tuo partner sembra causare costantemente una scena in pubblico per attirare l’attenzione degli altri, questo può essere estremamente dannoso per il tuo benessere emotivo. Oppure, forse il tuo partner non attira l’attenzione degli estranei, ma potrebbe sempre rendere le conversazioni tra voi due puramente su di sé. eHarmony spiega che il dominio della conversazione e l’attaccare briga in questo modo è di solito troppo per un partner da gestire, quindi potresti aver bisogno di allontanarti.

Ti senti consapevole di te stesso

Il tuo partner dovrebbe farti sentire più sicuro, non meno. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Se hai la sensazione che la tua autostima abbia subito un colpo dall’inizio della tua relazione, c’è una buona possibilità che tu stia uscendo con un vampiro emotivo. Secondo Psych Central, ci sono vari tipi di vampiri emotivi a cui dovresti fare attenzione, e uno di loro è conosciuto come “il criticatore”. Questo tipo di persona ti sminuisce per sollevarsi, e spesso lo fa senza rendersene conto. Coloro che criticano tipicamente lo fanno a causa delle loro insicurezze, ma questo non significa che non possano ancora fare danni. Se hai a che fare con critiche costanti, sappi che meriti di meglio.

Sei sempre a litigare con il tuo partner

Se parlare si dissolve sempre in litigi, potresti uscire con un vampiro emotivo. | iStock.com

Non c’è niente di più estenuante che litigare con il proprio partner, quindi vale la pena mettere in discussione una relazione che comporta frequenti discussioni. Se ti ritrovi costantemente a scontrarti con la persona amata, fai un passo indietro e valuta la situazione. È il tuo partner quello che apparentemente sta iniziando la discussione, o entrambe le parti possono prendersi la colpa? WebMD spiega che parte del mantenimento della pace nel rapporto è riconoscere i propri errori, ma se il tuo partner sembra continuare a litigare anche quando hai fatto del tuo meglio per sedare le tempeste, allora probabilmente stai solo sprecando il tuo tempo e le tue energie.

Ti prendi sempre la colpa

Ti prendi sempre la colpa nei momenti difficili? | iStock.com

Se trovi che il tuo partner ti incolpa sempre e tu ti stai prendendo più della tua parte di colpa, allora fai attenzione. Spostare la colpa su di te invece di guardare dentro di te è la tendenza dei vampiri emotivi. Lisa Firestone, Ph.D., riferisce per PsychAlive che riflettere sui modelli durante il conflitto con il vostro partner può aiutare entrambi a identificare i comportamenti malsani. Se siete sempre all’estremità ricevente della colpa, dite al vostro partner i vostri sentimenti in modo non accusatorio. Se il modello continua, però, la vostra relazione potrebbe aver bisogno di chiudere.

Ti senti controllato

Sentirsi costantemente sotto sorveglianza può rovinare una relazione. | iStock.com

Se ti senti costantemente sotto controllo e devi chiedere il permesso al tuo partner per uscire con gli amici, uscire di casa o spendere soldi, potresti essere in una relazione emotivamente abusiva. Mentre è cortese far sapere al tuo partner dove vai e con chi esci, un partner eccessivamente dispotico ti costringerà a mettere in dubbio ogni tuo movimento. Se ti trovi con un partner che domina e pensa di sapere sempre cosa è meglio per te, parla. Spiega perché il comportamento non è accettabile e che è una rottura dell’accordo.