10 Vital Labor Tips For First Time Moms

Quali sono i segni del travaglio? Quali consigli ho bisogno di sapere per il parto? Come posso entrare in travaglio? È così brutto come penso che possa essere – e se faccio la cacca?! Queste sono domande super valide e REALI. Come me (prima di sperimentare il parto), potresti sentirti sempre più a disagio su questa cosa del travaglio e del parto man mano che la data di scadenza si avvicina.

C’è una buona notizia. Puoi respirare. Andrà tutto bene.

Le donne partoriscono da sempre e per sempre. È una cosa completamente naturale. Soprattutto, se ti prepari per il giorno del travaglio con i consigli qui sotto, puoi evitare le sorprese, la paura, lo stress e le ansie che possono venire da questo grande giorno.

Quindi, tuffiamoci nelle cose più IMPORTANTI che devi sapere su travaglio e parto. Tutte queste punte sono un culmine delle classi di lavoro e di consegna insegnate da un RN, esperienza di prima volta da avere un bambino e consigli da altre mamme che sono state lì. Questo potrebbe essere il miglior consiglio di travaglio e parto in cui ti sei mai imbattuto!

Conosci i segni del travaglio

Ti si rompono le acque, tutti impazziscono e tu corri all’ospedale per avere il bambino!

NON è così.

Hollywood ci ha dato questa immagine per sempre, tanto che l’ho accettata come un fatto.

Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità! I corsi di lavoro come questi mi hanno aiutato a capire esattamente a cosa prepararmi. Li consiglio vivamente!
Ma il travaglio, per la maggior parte delle donne, è un processo lento che si insinua. All’inizio, mi sembrava che le “contrazioni” fossero come del gas che si muoveva là sotto o dei crampi allo stomaco estremamente lievi. Puoi leggere maggiori dettagli su come si sentono davvero le contrazioni qui:
10 cose che vorrei sapere prima di avere un bambino

Solo il 15 per cento delle donne ha la rottura delle acque. Lo sapevi? Io no. E se succede, può essere così piccola e lenta che molte donne la scambiano per minzione.

Con il passare del tempo, le contrazioni diventano più intense. È molto importante cronometrare le contrazioni. Il modo migliore è essere preparati ora e scaricare un’app super semplice. Io ho usato Full Term. È supperrrr facile da fare. Basta premere il gigantesco pulsante verde di avvio quando si sente che si può avere una contrazione e il gigantesco pulsante rosso di arresto quando è fatto. Sopra il pulsante, ti darà il tempo di durata in grassetto e inizierà a mostrarti quanto sono frequenti le tue contrazioni. Nessuna matematica necessaria o carta e matita.

Il tuo medico probabilmente ha raccomandato di dirigersi verso l’ospedale quando le tue contrazioni durano un minuto e sono distanziate di cinque minuti per almeno un’ora (questo è chiamato 5-1-1). Chiama prima l’ospedale e ti faranno sapere se sei pronta per entrare.

Le mie contrazioni erano 5-1-1 e quando abbiamo chiamato, ci hanno detto di entrare. Erano le 9 del mattino. Sono stata licenziata praticamente subito per andare a “camminare” quattro volte perché non ero abbastanza dilatata! Ci è voluto fino alle 3 del pomeriggio per essere presentata. La maggior parte delle cliniche/ospedali non ti prendono finché non sei dilatata di circa 4 centimetri. Buono a sapersi!

Come entrare in travaglio

Alcuni bambini si sentono super comodi nell’utero e vogliono ostinatamente rilassarsi lì dentro. Non è raro andare una o due settimane oltre la data prevista. I nostri bambini non hanno calendari e rimangono lì dentro finché la natura vuole che crescano.

Puoi pianificare di essere indotta in un certo lasso di tempo dopo la tua data di scadenza, ma sii un po’ cauta su questo. Statisticamente, la possibilità per una mamma al primo tentativo di avere un cesareo raddoppia quando viene indotta e il recupero postpartum non è uno scherzo. Ti riprenderai da un grande intervento chirurgico.

So che è una vecchia favola, ma mi hanno dato dei biscotti da travaglio una settimana o due prima della mia data di scadenza. Naturalmente, li ho mangiati perché i biscotti + la gravidanza….well, si conosce l’immagine: andato. Sono entrata in travaglio il giorno dopo. Ho dato la ricetta a mia sorella. Stessa storia. Non sto dicendo che sono la ragione, ma vale la pena provare se vuoi colpire la tua data di scadenza. Molte donne giurano su di loro. Si suppone che sia la combinazione di zenzero, cannella e cayenna. Hanno un sapore simile a quello di un biscotto di zucchero a scatto. Controlla la ricetta qui.

Suggerimento: mangiali o inzuppali nel latte e fai attenzione a quanta cayenna aggiungi. La cayenna è presumibilmente il principale ingrediente utile per “indurre il travaglio”, ma non ha un sapore così fantastico.

Come spingere durante il travaglio

Ci sono 3 fasi del travaglio:
1. Il travaglio precoce dove la cervice è dilatata fino a 10 cm
2. Il travaglio attivo dove avviene il parto del bambino
3. Il parto della placenta
Durante la seconda fase, il tuo medico o l’infermiera ti dirà: “È ora di iniziare a spingere”. Sui monitor che scattano intorno a te, l’infermiera sarà in grado di leggere l’intensità di una contrazione. Probabilmente, quando queste contrazioni sono a 60-90 secondi l’una dall’altra, l’infermiera ti farà fare la fase 2, ma tu potresti conoscere automaticamente questo momento magico e sentire un’intensa voglia di spingere. Io l’ho fatto!

Cosa aspettarsi ha un articolo FANTASTICO su esattamente cosa accadrà durante questa fase: cosa sentirai, come accadrà e suggerimenti su come devi spingere. Sicuramente dategli una letta (non è nemmeno troppo lungo): Childbirth Stage: 2 Pushing The Baby Out.

Avere un piano di parto ma NON stressarsi per questo

Di solito, il tuo medico esaminerà un piano di nascita con te. Il mio mi ha dato un foglio abbastanza semplice da compilare. Questo includeva alcune opzioni come la preferenza per la gestione del dolore, l’allattamento al seno o meno, le posizioni e altre cose.

Avere un piano di nascita e imparare le tue opzioni (di sicuro) ma cerca il più possibile di non aggrapparti ad esso. Una mia collega mi ha detto che non voleva assolutamente essere indotta, ma per la sicurezza del bambino doveva esserlo. Mentre mi raccontava questa storia, era visibilmente sconvolta. Mi ha detto: “Ero così incazzata! Non era quello che volevo!”

La natura pianifica le cose alla fine, noi no! Ciò che è meglio per te e il tuo bambino in quel momento può non essere nel tuo piano di nascita. La priorità numero uno per i tuoi medici è un parto sicuro e a volte questo significa andare fuori dal piano di nascita. Va bene!

Ambiente senza stress

Uno dei migliori consigli che sentirai per aiutare il tuo travaglio è quello di de-stressare il tuo ambiente. Questo spiana la strada per un parto molto più liscio e ti aiuta nell’intero processo. È molto importante. Ecco alcuni consigli estremamente utili che ho imparato da RN di travaglio e parto:

• Scegliete persone che siano presenti in sala parto e che siano generatrici e non portatrici. Questo significa che non dovete lenire, confortare o curare per loro. Questa è l’ultima cosa che vuoi fare durante il travaglio!
• Scegli una musica calmante. Mi è stata altamente suggerita la musica strumentale. Immaginate di scegliere alcune delle vostre canzoni preferite e poi essere in travaglio attivo, volendo lanciare il telefono dall’altra parte della stanza perché il testo vi sta facendo impazzire!
• Considerate di andare “senza profumo”. Molte donne decidono di avere oli essenziali nella loro sala parto, ma cosa succede se durante il travaglio, l’odore improvvisamente ti fa venire voglia di vomitare? Ho letto storie dell’orrore su questa cosa. Mentre l’olio essenziale sembra calmante, potrebbe non essere il meglio per quel breve periodo. Che cosa succede se siete intrappolati in una sala parto intrisa di olio essenziale mentre siete attaccati a tutte queste macchine in travaglio! Considera di saltare i profumi.

Punte per il travaglio e il parto

Il mio più grande consiglio e il MIGLIOR consiglio che mi è stato dato: impara quanto più puoi sui dettagli del travaglio e del parto. Prendi una classe AH-mazing come la classe prenatale GRATUITA di Hilary Erickson. Lei è una RN con oltre 16 anni di esperienza nel travaglio e nel parto, e insegna lezioni prenatali proprio come queste. Prendilo al tuo ritmo sul tuo programma.

Non vuoi essere in travaglio e non conoscere i fattori di rischio delle diverse scelte di gestione del dolore che hai o altre cose che potrebbero chiederti nel momento in cui devi prendere una decisione. Impara quali tipi di gestione del dolore puoi scegliere, i pro e i contro + i fattori di rischio e le posizioni del travaglio.

Ho fatto un corso sul travaglio e sento che dovrebbe essere obbligatorio per ogni donna che sta per avere un bambino. Di nuovo, se non l’hai già fatto, controlla seriamente il corso di Hilary qui. In questo modo, non devi registrarti con il tuo ospedale durante le ore che scelgono e sederti in classe per un intero fine settimana (che ha fatto schifo!).

Ecco un paio di altri suggerimenti vitali per il travaglio e la consegna che ho imparato:

• Capire che il travaglio può durare tanto o più di 24 ore. Il mio è stato di 26 almeno (mi sono svegliata alle 5 del mattino in travaglio).
• Non essere contraria all’epidurale. Il parto naturale è estremamente doloroso e mentre le donne lo fanno da secoli, non riceviamo un trofeo alla fine che dice: “Congratulazioni, hai fatto un parto naturale!”. Anche se penso che forse dovremmo. Gli ospedali danno un sacco di epidurali. Infatti, non vedo come avrei potuto fare un parto naturale. Dopo otto ore di travaglio stavo vomitando dopo ogni contrazione e il dolore era così intenso. Ho finito per avere altre 17 ore di travaglio. Rabbrividisco al pensiero di fare tutto questo senza un’epidurale. È stato incredibile.

Confeziona la tua borsa, la borsa di papà e le cose del bambino nel modo giusto

Ho letto molti articoli su cosa mettere nella mia borsa dell’ospedale, preparandomi per il grande giorno. Ho caricato le nostre borse con tutto quello che tutti dicevano di mettere in valigia! Non ne abbiamo usato quasi niente. Mi sono sentita così stupida a portarmi dietro quelle borse enormi. Abbiamo dovuto lasciare l’ospedale diverse volte, in attesa di ulteriori dilatazioni. Ogni volta portavamo le borse pesanti dentro e fuori. Alla fine, un paio di infermiere si sono gentilmente offerte di riporre le nostre borse in un armadio, così non avremmo dovuto continuare a portarle dentro! Imbarazzante. Così, ho rimosso tutte le cose extra che non ho usato e ho creato la lista perfetta:

Controlla: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be

Fai la tua borsa dell’ospedale almeno un mese prima del parto o quando è meglio per la tua situazione. Fai una lista di ciò che hai ancora bisogno di mettere in valigia il giorno dopo (come il tuo telefono, il caricatore del telefono, lo spazzolino da denti). Infine, prendi la borsa e assicurati che il peso sia confortevole.

Vieni a prendere i tuoi soldi in ospedale

Chiama la tua assicurazione e chiedi quanti giorni sono coperti in ospedale. È meglio saperlo subito!!!

Noi siamo andati via presto il secondo giorno e avrei voluto rimanere tutti e tre i giorni. C’è una differenza ENORME quando qualcuno ti consegna del cibo caldo (in ospedale) rispetto allo scroccare del cibo a casa dopo il parto. Soprattutto perché sarai più privato del sonno, esausto ed emotivamente svuotato di quanto tu possa essere mai stato nella tua vita.

Anche, assicurati di chiedere cosa puoi portare a casa dall’ospedale quando te ne vai. L’infermiera che ci ha dimesso può essere stata semplicemente incredibile o ha finito di lavorare quella notte. Ci ha dato TUTTE LE COSE. Diamine, ha preso scatole di biancheria intima a rete, pacchi di pannolini per neonati, 2 coperte da ospedale, 2 cappelli, un’altra scatola di assorbenti e altro. Quando lasci l’ospedale, assicurati di chiedere e non dimenticare la bottiglia peri!

Nota che alcuni ospedali ti lasceranno prendere quasi nulla, quindi è meglio essere preparati con le tue cose per il recupero post-partum. Assicurati di controllare: 10 Incredibili consigli per il recupero post parto per guarire dopo un parto vaginale e prepara ciò di cui hai bisogno.

Se opti per l’epidurale, ricordati di mangiare!

Ho deciso di fare l’epidurale. Alle 23 di quella sera, mentre ero ancora nella prima fase del travaglio, il mio stomaco ha cominciato a fare i capricci. Erano più di undici ore che non mangiavo. Dopo un’epidurale, non si può mangiare, quindi assicuratevi di prendere un pasto, se possibile, prima di quell’ora. L’ultima cosa che avevo in mente era il cibo (che di solito non è tipico) perché tutto era così frenetico! Porta del cibo con te e se puoi, mangia qualcosa prima di fare l’epidurale.

Preparati per il postpartum ORA

Durante la gravidanza, è così importante capire il recupero postpartum. Il travaglio e il parto possono durare 24 ore, ma poi hai infermiere e dottori che si prendono cura di te. Il recupero post-partum è DURO, non ci sono infermiere che si prendono cura di te o del tuo neonato a casa tua e ci vogliono almeno sei settimane! Ero così nervosa per il parto, ma avrei dovuto essere MOLTO più stressata per l’intera faccenda del recupero postpartum.

Guarda i miei migliori post postpartum qui sotto. Ho anche fatto una “lista di idee” su Amazon che mostra tutto ciò che è raccomandato dall’ospedale per il tuo kit di recupero postpartum. Fidati, non vuoi correre al negozio durante il tuo recupero per prendere gli assorbenti, cercando di trovare Dermoplast (perché è un letterale assaggio di vita vaginale postpartum), e desiderando a Dio che tu abbia ordinato quelle mutande a rete.

Top postpartum recovery posts:

10 Incredibili punte di recupero postpartum per la guarigione dopo un parto vaginale
20 Must Have Supplies To Speed Up Postpartum Healing After A Vaginal Birth
5 Shocking Truths: What Postpartum Recovery Is Really Like

Guarda “The Ultimate Postpartum Recovery List” su Amazon qui

Recap:

1. Conosci i segni del travaglio – Familiarizza con come dovrebbero sentirsi le contrazioni. Controlla 10 Things I Wish I Knew Before Having A Baby per maggiori dettagli sulle contrazioni. Scarica l’applicazione Full Term e preparati a tracciare facilmente le tue contrazioni.
2. Come entrare in travaglio – Non è raro andare una o due settimane oltre la tua data di scadenza, ma ci sono alcune cose che puoi fare per provare a far partire il travaglio. La cosa MIGLIORE che ho provato è stato mangiare biscotti di lavoro. Controlla la ricetta qui.
3. Come spingere durante il travaglio – What to Expect ha il miglior articolo di sempre su esattamente quello che devi sapere quando si tratta del parto, compresi i consigli specifici su come spingere durante il travaglio. Controlla il loro articolo qui.
4. Avere un piano di parto ma NON stressarsi per questo – Se il tuo medico non fornisce un foglio di lavoro per il piano di parto, assicurati di scaricarne uno. Cercate di usarlo come una guida libera. Ciò che è meglio per voi e per il bambino durante il travaglio potrebbe non essere nel vostro piano.
5. Ambiente senza stress – Create uno spazio per il parto senza stress. Scegliete delle persone che vi sostengano, vi calmino e vi aiutino, non che vi stressino. Se ti piace la musica, considera le playlist strumentali calmanti e se ti piacciono i profumi, pensa a rinunciare a loro per ogni evenienza!
6. Consigli per il travaglio e il parto – Se prendi qualcosa da questo post, ricorda questo: prendi un corso di travaglio e parto. Ti educa su ogni singola opzione che hai per il parto. Ancora più importante, espone i pro, i contro e i fattori di rischio con ciascuna di queste scelte. Con tutto chiaramente esposto sul tavolo, potete pianificare la nascita sapendo cosa aspettarvi in anticipo. Hilary Erickson è RN con oltre 16 anni di esperienza di travaglio e parto, ha una classe prenatale GRATUITA e altre classi BOMB create per educarti nel miglior modo possibile a tuo piacimento.
7. Prepara la tua borsa, la borsa del papà e le cose del bambino nel modo giusto – Non vuoi essere in travaglio, trascinandoti dietro il lavandino della cucina, ma anche dimenticare la tua biancheria non è ideale. Prepara una solida borsa da ospedale per te, il papà e il bambino qui: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be
8. Fatti pagare all’ospedale – Chiama la tua assicurazione e assicurati di capire cosa è coperto, perché stare in ospedale per tutti e tre i giorni è molto meglio che tornare subito a casa! Durante il checkout, non essere timido, chiedi cosa puoi portare a casa. Davvero non consiglio di dipendere dall’ospedale per fornire tutto ciò di cui avete bisogno per recuperare il postpartum. Sii altrettanto preparata per la nascita quanto per la guarigione (direi anche di più): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Se opti per l’epidurale, ricordati di mangiare! – Dopo l’epidurale, non riuscirai a mangiare niente di solido, tranne alcune cose del tipo “liquido chiaro”. Assicurati di mangiare qualcosa se puoi!
10. Preparati per il postpartum ORA – Con Baby #2 in arrivo, ora so che la mia attenzione sarà più sulla preparazione del recupero postpartum piuttosto che solo sulla nascita. Preparati con il tuo kit di recupero postpartum e spiana la strada per un recupero rapido e senza stress. Controlla le cose migliori per il recupero postpartum raccomandate dagli ospedali qui.

Ora che hai familiarizzato con l’intero processo del parto, puoi respirare facilmente. Il travaglio non è una passeggiata, ma ce la puoi fare. Non è poi così spaventoso quando sai cosa aspettarti e ti adatti ai cambiamenti che arriveranno. Quando hai preso un corso di travaglio e parto, imparato i segni del travaglio, creato un piano di consegna, imballato la borsa dell’ospedale e preparato per la tua consegna, sarai il più pronto possibile per il grande giorno. Ricorda, le donne hanno avuto bambini per secoli. Tu ce l’hai. Congratulazioni per il tuo piccolo e tanti auguri per il giorno del parto! ♥