Quando stai cercando di dare una spinta al tuo corpo, sai che una solida sessione di sollevamento pesi, una corsa pomeridiana in bicicletta, anche una rapida sessione HIIT di 30 minuti farà aumentare il tuo metabolismo. Il metabolismo è semplice. È una serie di processi chimici con cui le tue cellule producono l’energia necessaria per sostenere la vita, e più alto è il numero di giri, più energia brucia il tuo corpo.
Alcune cose, però, non sono così semplici. Per esempio, una persona con un metabolismo più alto brucia più calorie a riposo di una persona con un metabolismo più basso, e quindi può permettersi di mangiare più cibo, anche quello spazzatura. Ma un metabolismo elevato non è un privilegio riservato a pochi fortunati abbastanza da essere nati con esso. Anche tu puoi aumentare il tuo e raccoglierne i frutti.
Ma quali sono i modi assoluti e sicuri non solo per accendere il tuo metabolismo, ma per mantenerlo in rosso tutto il giorno? I suggerimenti che seguono sono stati progettati per fare proprio questo. Ti aiuteranno a sviluppare e mantenere una migliore composizione corporea.
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