Il tuo neonato dorme tutto il giorno per poi rimanere sveglio tutta la notte? Benvenuto nel club!
Quasi tutti i neonati sperimentano la confusione giorno-notte. La buona notizia è che puoi aiutare a correggere il modello di sonno del tuo bambino con il tempo e tre semplici passi!
Attività e uscite
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Utilizza la luce naturale a tuo vantaggio! Apri le tende, le persiane e vai fuori. L’esposizione alla luce naturale aiuterà a dirigere l’orologio interno del tuo piccolo.
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Utilizza il giorno per giocare! Quando il tuo bambino è sveglio, interagisci con un gioco attivo e molte chiacchiere.
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Non essere timido! Mantenete i rumori e le luci di casa ad un livello normale. Vogliamo inviare al bambino il messaggio che il giorno è il momento di essere sveglio, attivo e attento!
Imposta il tono
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Lentamente! Quando si passa alle ore serali, evitate attività troppo stimolanti come il tempo del pancino e il “bubu settete”. Piuttosto, introduci attività più tranquille e calmanti come leggere libri e cantare canzoni calmanti.
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Ridurre i rumori! Iniziate a limitare i rumori domestici e parlate o firmate dolcemente al vostro bambino.
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Abbassare i toni! Proprio come abbiamo usato la luce del giorno a nostro vantaggio durante il giorno, vogliamo usare l’oscurità a nostro vantaggio mentre ci dirigiamo verso la notte. Chiudi le tende e le persiane e comincia ad abbassare l’illuminazione interna. Vorrai anche spegnere la tv e mettere via gli schermi.
Invia un messaggio
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La notte è fatta per dormire! Promuovi il sonno con:
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Praticare una routine rilassante per andare a letto che servirà come spunto per ciò che ci si aspetta dopo.
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Creare uno spazio per dormire che sia favorevole al sonno. Usa una macchina per il rumore bianco in una stanza che sia: buia, fresca e sicura.
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La notte non è eccitante! Lasciate che il vostro piccolo lo sappia essendo “noioso”. Se il tuo bambino ha bisogno di mangiare o di essere cambiato durante la notte:
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Mantieni la stanza il più buia possibile
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Limita l’interazione evitando il contatto visivo, parlando e cantando
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Limita la stimolazione rimanendo nella stanza in cui il tuo bambino dorme
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La notte non è tempo di giocare! Il vostro piccolo può svegliarsi durante la notte e non tornare immediatamente a dormire una volta soddisfatti i suoi bisogni, ma questo non significa che dovete intrattenerlo. Continuate a mandare il messaggio che la notte è fatta per dormire interagendo con loro in modo minimo.
Correggere la confusione giorno-notte è solo una pietra miliare che supererete mentre sviluppate sane abitudini di sonno per il vostro piccolo. WRB offre un consulto per genitori nuovi e in attesa che esamina le esigenze di sonno del bambino in evoluzione, il programma emergente, e come sviluppare sane abitudini di sonno che durano tutta la vita in una consultazione telefonica o video di 45 minuti! Quando riesci ad anticipare la pietra miliare del sonno e a capire come rispondere, puoi anche evitare di addestrare il sonno tutto insieme! La consultazione viene anche con il supporto di follow-up per aiutare i genitori stanchi attraverso i giorni e le notti difficili. Acquistate ora un consulto per genitori nuovi e in attesa o contattateci per saperne di più.