Le liti capitano. E in alcune relazioni, accadono spesso in vari gradi. Tuttavia, la maggior parte delle volte, la cosa importante da ricordare non è il motivo per cui le discussioni e i litigi avvengono, è come si risolve la questione e si va avanti che è più importante.
Il litigio con la tua ragazza fa schifo, e spesso può portarti a dire cose che probabilmente rimpiangerai più tardi. Quindi, se sei pronto a sistemare la lite che hai avuto con la tua ragazza e ad andare avanti il più velocemente possibile, allora vorrai leggere questo articolo fino alla fine.
Ti guiderò attraverso una brevissima guida passo dopo passo su ciò che devi fare per tornare sulla strada del recupero!
Assicurati che le tue emozioni siano sotto controllo
Non dire nulla che possa far esplodere le sue emozioni!
Di solito dopo un litigio (o durante), le emozioni corrono come lava bollente giù per un vulcano che esplode. Scusa il mio paragone imbarazzante, ma quando le emozioni si scatenano, puoi dire o fare cose di cui ti pentirai sicuramente in seguito.
Fidati di me quando dico questo: quando le emozioni ti girano ancora in testa, devi darti un po’ di tempo per calmarti.
Dire qualcosa che può far male ti farà scavare ancora di più nella buca della guarigione, quindi potresti anche fermarti per il momento.
Se non controlli le tue emozioni, potrebbero sorgere anche alcune altre possibilità negative: potresti diventare dispotico, appiccicoso, o semplicemente trasformarti in una grande femminuccia e implorare il perdono. Questi non sono tratti attraenti.
Ecco alcuni consigli per aiutarti a calmarti:
- Smetti di comunicare con la tua ragazza quando le sue emozioni sono eccitate. Dille educatamente che hai bisogno di tempo per calmarti. Se lei fa qualcosa per cercare di provocarti, datti rispettosamente un po’ di spazio.
- Fai qualche respiro e pensa a quanto ami la tua ragazza.
- Fai qualcosa per non pensarci. Yoga? Fare del lavoro? Leggere? Qualsiasi cosa che ti piace e che puoi fare per aiutarti a sistemarti il più velocemente possibile.
Qualunque cosa tu faccia, evita di mandare messaggi alla tua ragazza per ora.
Analizza cosa è andato storto e prenditi le tue responsabilità
Una volta che ti sei sistemato, ripensa e prova ad analizzare cosa è andato storto. Perché avete litigato in primo luogo? So che sei un uomo e hai il tuo orgoglio, ma pensa alle cose obiettivamente. Hai fatto qualcosa di sbagliato? Hai fatto qualcosa che avresti potuto fare meglio? Questo è uno dei momenti migliori per riflettere sulla tua relazione.
Essere calmi quando si messaggia con lei è estremamente importante.
Ora pensa – questo problema potrebbe essere risolto? Se sì, come? Fai una lista di cose che pensi di aver fatto male e come puoi fare meglio. Più tardi, questa sarà la base delle tue scuse, e servirà anche come promemoria di come voi due potete migliorare il vostro rapporto con l’altro.
Una volta che hai compilato la tua lista mentale, allora è il momento di iniziare a ideare cosa dire alla tua ragazza.
Decidi cosa vuoi scriverle
Dopo aver fatto questa analisi, vuoi rimanere insieme a lei? O vuoi rompere? Se questo è qualcosa che sai di non poter risolvere, e può essere un motivo di rottura, allora a volte potresti dover incassare il colpo e rompere con la tua ragazza.
Se si tratta di un piccolo disaccordo che può essere facilmente risolto, allora ecco alcuni consigli su come mandarle un messaggio:
- Qualunque cosa tu le scriva, assicurati di essere equilibrato. Non insultarla. Non fare nulla che possa far arrabbiare te o lei. Sii calmo, educato e gentile.
- Metti sempre in conto le tue colpe e i tuoi errori. Se hai concluso nella tua analisi che sei stato irrazionale, allora devi chiedere scusa per questo.
- Essere un maschio alfa non significa che non puoi mostrare che ti dispiace. Anche i maschi alfa commettono errori. E scusarsi non mostra debolezza – semmai scusarsi dimostra che hai coraggio!
- Non pretendere delle scuse. Lei si scuserà una volta che si sarà calmata. Se non si scusa subito, allora lascia perdere per ora. Ricorda, l’obiettivo qui è quello di recuperare in modo che entrambi possiate analizzare la vostra relazione da una prospettiva neutrale e calma.
Una volta che pensi di essere pronto, inizia con le scuse e finiscila lì. Non terminare le scuse con “ma.”
Ricorda che stai cercando di iniziare una buona e tranquilla conversazione con la tua ragazza. Se finisci il tuo primo testo con un “ma”, la inviterai a reagire. Non vuoi che lei reagisca subito. Vuoi iniziare la conversazione con il piede giusto.
Di’ qualcosa come:
Ehi. So che siamo entrambi arrabbiati in questo momento, ma vorrei prima scusarmi per quello che ho detto su ______ – non volevo davvero ferirti e mi sento malissimo.
O forse qualcosa come:
Volevo solo iniziare dicendo che mi dispiace molto per quello che ti ho fatto passare. So che le scuse non significano nulla e sono disposto a fare tutto il possibile per migliorare il nostro rapporto.
Poi finiscila per ora. Se lei non risponde, significa che sta ancora cuocendo e ha ancora bisogno di scendere. Non farti prendere dal panico. Se lo fa, ti garantisco che la sua risposta sarà più equilibrata, e allora sarai in grado di iniziare una conversazione produttiva con lei.
Se non è ancora in grado di perdonarti, allora devi farti da parte. Non puoi permetterti di ricominciare qualcosa solo per altri insulti, urla ed emozioni negative che entrano di nuovo in gioco.
Concentrati sempre sul recupero. So che è dura, ma ce la puoi fare!
Dopo il recupero …
Non siete troppo lontani dall’essere la coppia perfetta se sai cosa mandarle per messaggio!
Dopo che voi due avete pensato a come risolvere i vostri problemi, allora vorrete assicurarvi che discussioni come quella non accadano più.
Ovviamente, gli argomenti accadranno, quindi quello che dovete fare è sviluppare un sistema per assicurarvi che argomenti come quello non escano a quel livello.
Lo chiamo l’Algoritmo.
Quindi tu e la tua ragazza dovete entrambi accordarvi su un piccolo sistema quando sentite che sta arrivando un argomento. La maggior parte delle volte, tutti gli algoritmi comportano un periodo di assestamento. Quindi, non appena sentite che un’altra discussione si sta avvicinando, dite al partner qualcosa come: “Baby, ti amo, e penso che entrambi abbiamo bisogno di qualche minuto per calmarci e pensare di più alle cose prima di discutere ancora di questo.”
Sarà dura, ma il vostro partner dovrebbe essere d’accordo.
In seguito, assicuratevi di presentare i vostri casi separatamente, uno alla volta. Quindi, per esempio, dille di presentare il suo caso in modo completo. Non interromperla. Cercate di vedere prima la situazione dal suo punto di vista.
Poi, presentate il vostro caso. Non ditele che ha torto. Non dire nulla che mini la sua prospettiva. Aiuta se prima dici qualcosa come: “Capisco da dove vieni”. Convalida prima il suo lato, poi esponi quello che pensi tu.
Se perfezioni questo algoritmo, allora ti garantisco che eviterai un sacco di mal di cuore e conflitti lungo la strada! E come sempre, assicurati di mantenere la tua relazione romantica – questa è la chiave di ogni buona relazione! Quindi tenetelo a mente la prossima volta che volete sapere cosa scrivere alla vostra ragazza dopo un litigio.
Jessica Raymond
Jessica Raymond, BSc, è senior editor di LoveLearnings. Come coach di relazioni, Jessica ha aiutato centinaia di uomini e donne a realizzare i loro sogni di relazione. Che si tratti di trovare il tuo unico vero amore o semplicemente di affascinare qualcuno ad un appuntamento, Jessica ti copre le spalle! Nei suoi articoli, rivela consigli psicologici poco conosciuti che faranno sì che anche la persona più fredda ti insegua come un cucciolo.