Oltre 15 milioni di americani soffrono di un’allergia alimentare e le allergie alle noci e agli alberi sono tra le più gravi. E se sei qualcuno con un’allergia alle noci, conosci la lotta per cercare di fare uno spuntino evitando tutto ciò che contiene prodotti a base di noci. Soprattutto quando si sta cercando qualcosa imballato con proteine, avendo un’allergia alle noci può lasciare a mani vuote tra i pasti. Ma non cercate oltre, perché qui ci sono alcune alternative alle noci ricche di proteine che il vostro palato amerà.
Nadanut®
Con Nadanut®, si ottiene lo stesso grande gusto che le noci offrono, oltre ad essere ricche di proteine, ma senza essere noci effettive! Puoi scegliere tra Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan, o la ricetta Nadanut® Non-GMO. Tutti basati sul nutriente germe di grano e 100% senza noci.
Con le alternative alle noci come Nadanut® puoi dire addio ai giorni di spuntini senza sentirti appagato.
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Semi di girasole
I semi di girasole sono uno snack eccellente e sono disponibili in decine di gusti diversi. Oltre ad essere pieni di proteine, i semi di girasole sono una scelta salutare per il cuore. Puoi anche avere il burro di girasole che contiene 7 grammi di proteine per porzione ed è un’ottima alternativa al burro di arachidi.
Semi di chia
Se hai mai provato i semi di lino, i semi di chia sono simili ma estremamente più sani per te. Contengono non solo proteine ma anche calcio, fibre, acidi grassi omega 3 e carboidrati sani. Aggiungi questi piccoli semi in un po’ di latte, farina d’avena o yogurt e assorbiranno 10 volte il loro peso in liquido. C’è un sacco di ricette diverse che si possono trovare che possono vestire i semi di chia in dolci emozionanti o colazioni veloci.
Edamame
Edamame è una fonte di proteine della soia che è ricca di fibre sane, antiossidanti, vitamina K e proteine. Queste piccole piante verdi possono ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare il profilo lipidico del sangue. Solo 1 tazza di edamame aggiunge fino a 17 grammi di proteine pur essendo meno di 200 calorie.
Ceci arrostiti
Ceci arrostiti probabilmente non sono la prima cosa che vi viene in mente quando pensate ai sostituti delle arachidi ad alto contenuto proteico – ma non lasciateli trascurare. Sono ricchi di proteine, fibre e hanno un contenuto calorico moderatamente basso.
Disclaimer: questo post è solo a scopo informativo e non intende sostituire il consiglio del vostro medico di fiducia.