Insegnare le lezioni di yoga ai bambini è diverso dall’insegnare agli adulti. Prova queste cinque strategie per prepararti a una classe di successo e piena di divertimento.
Insegnare yoga ai bambini? Riprendete fiato prima della lezione, dicono gli esperti. “Le lezioni dei bambini sono diverse da quelle degli adulti”, dice Susan Verde, insegnante di yoga e mindfulness per bambini e autrice del best-seller I Am Yoga per bambini. “C’è molta conversazione e gioco durante la lezione. Come insegnante, devi essere in grado di seguire il flusso e cambiare le cose a metà classe”. Suggerisce di prendere tempo prima della classe per sedersi e meditare, concentrandosi sul respiro, come un modo per radicarsi, connettersi con se stessi e coltivare la calma e la gentilezza.
Mentre la preparazione è la chiave per il successo in così tanto nella vita, è importante tagliare le vostre aspettative un po ‘di allentamento quando si insegna questa pratica antica ai giovani. “Avere un piano e una mente aperta”, suggerisce Verde. “Creare una classe adatta all’età dei vostri bambini con un buon mix di giochi, respirazione e postura vi aiuterà come insegnante a sentirvi più organizzati e sicuri. Detto questo, sii pronto a cambiare il tuo piano in base alle esigenze e all’energia della tua classe. Potresti scoprire che qualcosa di completamente diverso funziona meglio del tuo piano originale. Non è la perfezione, è la pratica, anche per un insegnante.”
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Imposta un’intenzione personale.
“Puoi avere un grande piano di lezione, ma impostare la tua intenzione ti permette come insegnante di portare l’energia di radicamento nella classe”, dice Verde. “Le intenzioni, come ad esempio oggi mi connetterò con (un particolare studente), aiutano a prepararti per un’esperienza positiva. Se stai attraversando qualcosa di difficile nella tua vita, impostare l’intenzione di superare una classe con gentilezza verso te stesso è importante per stabilizzare te stesso e quindi stabilizzare i tuoi studenti e modellare l’auto-compassione.”
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Disegna un tema.
“Sono una narratrice, quindi la prima cosa che faccio per prepararmi a insegnare è inventare un tema”, dice Mary Kaye-Chryssicas, titolare del Buddhaful Kids Yoga. “Forse il tema è l’inclusione o avere una voce forte. Scrivo un argomento su dei cartoncini e racconto la storia di qualcuno, o una storia della mia infanzia che sia rilevante e relazionabile. Uso l’umorismo per catturare l’attenzione dei bambini, in modo da poter trasmettere un messaggio importante. Ad ogni lezione, i bambini non possono aspettare la mia storia. Uso le storie per aiutare i bambini a vedersi in una situazione prima che accada, in modo che sappiano cosa fare e si sentano più in grado di fare ciò che è giusto. Alcuni bambini sono bloccati dalla paura o hanno dubbi su se stessi, quindi sentire le esperienze degli altri li aiuta a prendere decisioni.”
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Stabilire regole di base.
“Niente di folle, solo semplici, chiare aspettative che i bambini devono seguire”, dice Amy Ballard, che insegna yoga per bambini per lo studio Silly Sprout a Litchfield, Connecticut. “Ho una tabella di regole che porto con me in classe che elenca le mie tre regole principali: essere sicuri; divertirsi; e rimanere sul proprio tappetino. Se i bambini sanno cosa ci si aspetta da loro prima dell’inizio delle attività, ci si sta preparando per il successo. Avere conseguenze chiare e concise per la loro sicurezza se le regole non vengono rispettate.”
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Divertiti.
“Entra nei giochi come se fossi anche tu un bambino”, dice Ballard. “Quando i bambini ti vedono partecipare e divertirsi, li incoraggia ad alzarsi e unirsi, anche il bambino più timido uscirà dal suo guscio se l’insegnante fa lo scemo con la classe! Vogliamo che i bambini si innamorino dello yoga e lo inseriscano nel loro stile di vita per i grandi benefici fisici, mentali ed emotivi che ha da offrire. Mantienilo divertente!”
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Segui uno script Savasana.
“Pianifico sempre un diverso script di meditazione Savasana – a volte il tema riguarda le amicizie, lo stress da compiti, essere positivi o manifestare i propri sogni”, dice Chryssicas. “Mi piace mostrare ai bambini e agli adolescenti diverse strategie per rilassarsi mentre scivolano in uno stato meditativo. Ognuno impara in modo diverso, quindi cambiare è importante.”
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