6 benefici della terapia della sauna a infrarossi

Sei interessato a disintossicazione, rilassamento e aumento della circolazione? Stai cercando un modo per bruciare calorie senza aggiungere pressione alle tue articolazioni e muscoli doloranti? Se è così, la terapia della sauna a infrarossi potrebbe essere l’anello mancante.

Il sudore è un ottimo modo per bruciare calorie e disintossicare il corpo. Tuttavia, può essere una vera lotta trovare un modo per sudare quelle tossine se si è feriti o non si può esercitare.

Quando mi sento stressato o ho bisogno di disintossicare il mio corpo, amo assolutamente sudare nella mia sauna a infrarossi Sunlighten. Lascia che ti parli della terapia a infrarossi, di come funziona e di come puoi trarre tutti i suoi benefici.

Livelli infrarossi

Lo spettro infrarosso è composto da onde vicine (NIR), medie (MIR) e lontane (FIR), ognuna con caratteristiche e gamme di frequenza distinte. Questi diversi livelli rappresentano le diverse dimensioni in lunghezze d’onda infrarosse e si riferiscono all’intensità del trattamento. La maggior parte delle persone trova che:

• Il vicino infrarosso (NIR) è la lunghezza d’onda infrarossa più corta e penetra la superficie della pelle più efficacemente. Quando consegnato attraverso una sauna a infrarossi, NIR promuove il rinnovamento della pelle, la salute delle cellule, la guarigione delle ferite e la crescita dei tessuti.
• Il medio infrarosso (MIR) è una lunghezza d’onda più lunga che può penetrare più in profondità nel tessuto molle del corpo dove si verifica l’infiammazione. MIR aiuta a espandere i vasi sanguigni e aumenta la circolazione, così più ossigeno può raggiungere le aree ferite del corpo. Questo riduce il dolore e accelera il processo di guarigione.
• L’infrarosso lontano (FIR) è la lunghezza d’onda più lunga. Può raggiungere la parte più profonda del corpo, dove le tossine sono immagazzinate. FIR stimola le ghiandole sudoripare, provocando un sudore profondo e disintossicante.

Prima era impossibile fornire queste tre lunghezze d’onda di picco contemporaneamente da un’unica fonte. Ora non più! Sunlighten Solocarbon 3-in-1 è l’unico riscaldatore per sauna sul mercato che può fornire tutte e tre le lunghezze d’onda infrarosse in un unico luogo, il che significa che è possibile ottenere i benefici immunitari del NIR, i poteri di rilassamento muscolare del MIR e l’energia disintossicante del FIR tutto in un unico luogo.

6 Benefici della terapia della sauna a infrarossi

La terapia della sauna a infrarossi ha molti vantaggi, come ho spiegato qui sotto. Mentre le saune tradizionali si basano sull’umidità per riscaldare la stanza intorno a voi, le saune a infrarossi riscaldano il vostro corpo direttamente emettendo lunghezze d’onda di luce che voi assorbite immediatamente. Il calore localizzato inviato direttamente alla fonte significa temperature tollerabili e una sudorazione più rapida e profonda.

Detossificazione

Ingeriamo tossine ogni giorno, dall’aria che respiriamo al cibo che mangiamo. Fortunatamente, il nostro corpo ha dei modi per evitare che queste tossine ci facciano ammalare. Sudare è uno dei modi migliori per disintossicare il corpo. Ogni volta che sudiamo, stiamo eliminando le sostanze tossiche e i metalli pesanti che incontriamo nella vita quotidiana. La terapia della sauna a infrarossi promuove questo processo utilizzando quello che gli esperti chiamano un protocollo di disintossicazione dai metalli pesanti per mobilitare le tossine specifiche quasi tre pollici sotto la superficie della pelle. Invece di riscaldare semplicemente l’aria per estrarre le tossine, le saune a infrarossi riscaldano il corpo dall’interno per espellerle dal profondo.

Relaxation

Relaxation è più importante per la salute di quanto la maggior parte delle persone si renda conto. Mentre un po’ di stress è inevitabile, lo stress cronico può contribuire a una serie di condizioni di salute come l’intestino che perde, l’affaticamento surrenale, l’insonnia, le malattie cardiache e l’autoimmunità. Anche se non siamo in grado di evitare del tutto lo stress, alleviarlo naturalmente può aiutare a ridurre al minimo il suo impatto sulla salute.

La terapia della sauna all’infrarosso promuove il rilassamento aiutando a bilanciare il livello di cortisolo, il principale ormone dello stress del corpo. Il calore generato dalla sauna aiuta a rilassare i muscoli e ad alleviare la tensione e lo stress in tutto il corpo.

Rilievo del dolore

Il calore è ottimo per il recupero, il sollievo dal dolore e l’infiammazione. Tuttavia, la luce infrarossa può penetrare più in basso nelle articolazioni, nei muscoli e nei tessuti, promuovendo la circolazione e il flusso sanguigno. Una buona circolazione è fondamentale per una corretta guarigione. I globuli rossi trasportano l’ossigeno e le sostanze nutritive al sito dello sforzo o dell’infiammazione, il che aiuta ad aumentare la produzione di globuli bianchi curativi.

E poiché molti dolorosi sintomi autoimmuni derivano da un sovraccarico di tossine, sudare per farle uscire dal sistema può aiutare ad alleviare questa forma di infiammazione.

Perdita di peso

Lo sapevate che una sessione di 30 minuti di sauna a infrarossi può bruciare fino a 600 calorie? Anche se sudare calorie potrebbe sembrare troppo bello per essere vero, il calore generato da una sauna a infrarossi provoca effettivamente un aumento della frequenza cardiaca – la stessa frequenza cardiaca che si ha quando si fa esercizio.

Durante una sessione di sauna detox, la temperatura del corpo aumenta. Il corpo deve lavorare molto per raffreddarsi, aumentando di conseguenza il flusso di sangue e la frequenza cardiaca. Proprio come l’esercizio moderato, questo aiuta il corpo a bruciare calorie e favorisce una sana perdita di peso. Questa può essere una scelta di vita efficace per coloro che non possono partecipare ai programmi di esercizio tradizionali.

Circolazione migliorata

Quando il calore delle saune a infrarossi aumenta la temperatura corporea, i vasi sanguigni si restringono e permettono un sano flusso sanguigno. Sessioni costanti di sauna a infrarossi, specialmente nel livello dell’infrarosso medio, possono causare la dilatazione dei vasi sanguigni. Il volume del loro rivestimento interno si riduce, che a sua volta aumenta la circolazione necessaria per mantenere la pressione sanguigna sana.

Questa reazione è simile al modo in cui il tuo corpo risponde all’esercizio fisico basso o moderato. Alzando la frequenza cardiaca e aumentando la circolazione, le saune a infrarossi replicano un allenamento cardiovascolare. Poiché il tuo cuore è un muscolo, ogni allenamento lo rende più forte e lo aiuta a fornire più ossigeno alle cellule del tuo corpo.

Purificazione della pelle

Le brevi lunghezze d’onda della luce del vicino infrarosso (NIR) possono raggiungere i livelli più profondi della vostra pelle e rimuovere le tossine come le cellule morte della pelle, gli oli, lo sporco e i batteri. Inoltre, un aumento della circolazione e la consegna di ossigeno alle aree ferite o danneggiate aiuta il ricambio cellulare, riducendo così l’aspetto delle cicatrici.

Riscaldare il corpo fino al suo nucleo lo induce a rilasciare le tossine che ostruiscono i pori; con ogni sudore, stai disintossicando il tuo corpo e promuovendo una pelle chiara, morbida e dall’aspetto sano.

Come le saune Sunlighten massimizzano i benefici per la salute

Se tutti questi benefici non sono abbastanza sorprendenti, Sunlighten li porta al livello successivo utilizzando la tecnologia EMF ultra-bassa per portare i loro livelli EMF a livelli inferiori al 95% dei comuni dispositivi domestici – meno di 1 mG per essere esatti! Questo livello di esposizione diminuisce il rischio di sviluppare sintomi EMF come insonnia, nebbia cerebrale, perdita di appetito, mal di testa e nausea.

Sono anche costruiti con pannelli riscaldanti in solocarbonio, i più efficaci riscaldatori per sauna a infrarossi lontani sul mercato oggi. I pannelli di solocarbonio hanno dimostrato di essere emissivi al 95%, il che significa che il 95% dell’energia prodotta è nella gamma terapeutica per aumentare la temperatura corporea per un sudore profondo e disintossicante. Questo è l’ingrediente attivo che ha dimostrato clinicamente di abbassare la pressione sanguigna, aiutare la perdita di peso e sostenere la disintossicazione.

Quando si cercano strumenti per la salute e il benessere, l’ultima cosa di cui ci si vuole preoccupare sono i campi elettromagnetici o i prodotti tossici che li rendono malsani. Con le saune Sunlighten, non devi preoccuparti.

Come usare una sauna a infrarossi

• Idratati: Il tuo corpo ha bisogno di acqua per sopravvivere. Se non sei idratato prima di entrare in una sauna, potresti disidratarti più velocemente. Quindi, ogni giorno che hai intenzione di disintossicarti in sauna, assicurati che il tuo apporto idrico aumenti bevendo molta acqua prima, durante e dopo la tua sessione di sauna detox.
• Scegli la giusta temperatura: Sunlighten consiglia di iniziare la sessione di disintossicazione quando la sauna raggiunge i 100°F. L’esperienza ottimale della sauna si verifica tra i 100° e i 130°F, con i principianti che iniziano al livello più basso e gli utenti più esperti al livello più alto. Ci sono anche tre diverse intensità di trattamento da considerare, di cui parlerò tra un minuto.
• Impostare i limiti di tempo: La quantità di tempo trascorsa in una sessione di sauna può variare a seconda della tua tolleranza e del tuo livello di attività quotidiana. Raccomando di iniziare con sessioni di 10-15 minuti ogni due giorni, per poi arrivare a sessioni giornaliere di 40 minuti nella fascia di temperatura ottimale. Come per qualsiasi altra cosa, è importante ascoltare il proprio corpo; sudorazione eccessiva, nausea, stanchezza o sintomi influenzali significano che è ora di uscire e raffreddarsi.
• Risciacquare. Dopo ogni sessione di sauna, è importante lasciare che il tuo corpo si raffreddi naturalmente piuttosto che tuffarsi in una doccia fredda. Asciugati con un asciugamano e continua a idratarti finché non senti che il tuo corpo torna alla sua temperatura normale.

Rischi della terapia della sauna a infrarossi

Ci sono molti benefici per la salute che derivano dall’uso della sauna a infrarossi. In generale, le saune a infrarossi sono sicure per la maggior parte delle persone. Se hai una condizione medica con farmaci o dispositivi impiantati, dovresti parlare con il tuo medico di medicina funzionale.

Una revisione della terapia della sauna a infrarossi ha trovato alcuni effetti collaterali come il disagio del calore, disidratazione, bassa pressione sanguigna, stordimento e nausea. Tuttavia, nella maggior parte dei casi gli effetti collaterali erano lievi.

Le mie raccomandazioni

Io personalmente ho una sauna a infrarossi a casa mia da Sunlighten Saunas che uso quotidianamente, ma questa potrebbe non essere un’opzione pratica per tutti. Se l’acquisto della vostra sauna non è un’opzione, potete anche ricevere trattamenti da centri termali naturali che ospitano le loro saune a infrarossi.

Si consiglia di iniziare con sessioni di 10-15 minuti a 100-130 gradi fahrenheit se siete nuovi alle saune a infrarossi e lentamente lavorare fino a sessioni di 40 minuti.

Se una sauna a infrarossi non è disponibile, ma si ha accesso a una sauna normale, si può ancora raggiungere un certo grado di disintossicazione con sessioni di 10-20 minuti a 190-200 gradi fahrenheit.

Non c’è mai stato un modo più rilassante per raggiungere la salute ottimale. Con l’aiuto della terapia della sauna a infrarossi, tutti questi benefici per la salute e altro ancora sono solo un sudore di distanza.