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Porte sbattute e scoppi d’ira possono essere solo un comportamento tipico degli adolescenti. Gli anni dell’adolescenza sono pieni di forti stati d’animo e sentimenti. Gli adolescenti sono nel processo di cambiamento dall’essere un bambino che si affida ai loro genitori. Gli anni dell’adolescenza li aiutano a prepararsi ad essere adulti. Questa è una fase caratterizzata da sbalzi d’umore, e questo include a volte la rabbia. Ma quando questi sbalzi d’umore e questi problemi di rabbia diventano una vera preoccupazione e richiedono capacità di gestione per gli adolescenti?
Quando un adolescente inizia a mostrare più ostilità, persino atti violenti verso gli altri, ci possono essere problemi più grandi. Le esplosioni di rabbia possono essere sintomi di un problema di salute mentale. Se un genitore pensa che questo potrebbe essere il caso, un medico di famiglia potrebbe essere in grado di pesare. Se il medico pensa che ci sia un problema di salute mentale, indirizzerà l’adolescente ad un terapeuta.
Imparare nuove abilità di coping può aiutare un adolescente che non è in grado di gestire la propria rabbia. Queste abilità possono essere insegnate attraverso sessioni di terapia. Questi strumenti di coping possono essere tutto ciò che è necessario per aiutare l’adolescente. Queste abilità insegnano a un adolescente con problemi di rabbia come rispondere meglio ai trigger. Impareranno anche a frenare il loro impulso a reagire in sproloqui o scoppi d’ira. Inoltre, le abilità di gestione della rabbia aiutano l’adolescente a incanalare i propri sentimenti in modo più maturo.
Quali sono i segni della rabbia adolescenziale?
Il cervello degli adolescenti è ancora in fase di maturazione. Il cervello non è completamente formato fino a circa 25 anni. Questa regione del cervello che controlla certe funzioni può non essere maturata in un adolescente. Questo può avere un impatto su come gestiscono il giudizio, i sentimenti e l’autocontrollo. I ragazzi il cui cervello non è ancora maturato possono sfogare la loro rabbia quando si sentono minimamente offesi. Questo perché sono privi di vere e proprie capacità di coping. Alcuni dei segni di questo problema nel cervello dell’adolescente includono:
- Entrare in risse accese a scuola, o a casa con i fratelli.
- Esibisce scoppi d’ira e rabbia.
- Può maltrattare gli altri.
- È difficile ragionare con.
- Esercita violenza negli appuntamenti.
- Fa minacce verbali.
- Può essere crudele con gli animali o con i bambini più piccoli.
- Lotta eccessiva e rumorosa.
- Distrugge proprietà.
- Mostra sintomi di depressione, atti autolesionistici.
- Conduce la violenza fisica verso gli altri.
6 Capacità di affrontare la rabbia per gli adolescenti
I genitori dovrebbero stabilire regole molto chiare riguardo al mostrare la rabbia a casa. I genitori devono descrivere chiaramente come l’adolescente dovrebbe agire a scuola e oltre. Stabilire regole di rabbia significa anche farle rispettare. In questo modo l’adolescente è consapevole che gli atti ostili non sono graditi. I genitori possono dotarlo di alcune abilità per affrontare la rabbia. Questi strumenti forniranno all’adolescente migliori opzioni quando si sente arrabbiato.
Ecco 6 consigli utili:
- Insegnare agli adolescenti come risolvere i conflitti. Le parole che usiamo hanno potere. Le parole possono diventare strumenti quando sorgono sentimenti di rabbia in base a come vengono usate. Aiuta ad insegnare agli adolescenti come esprimere i loro sentimenti su un problema che li sta turbando. Questo li aiuta a parlare con calma con l’altra persona e a risolvere il conflitto.
- Fagli tenere un diario. Suggerisci all’adolescente di usare un diario. Scrivere i sentimenti su carta può aiutare a ridurre il potere dei sentimenti di rabbia. Tenere un diario è uno strumento per far uscire i sentimenti e liberare la mente dal pensare ai problemi.
- Fate che l’adolescente sia più attivo. Gli adolescenti dovrebbero stare all’aperto ed essere attivi. Allenarsi con sport di squadra, corsa, ciclismo, surf, escursionismo o sport da tavolo può aiutare a ridurre lo stress. Essere attivi migliora anche l’umore e aiuta l’adolescente a dormire meglio.
- Insegnate a risolvere i problemi. Mostrate all’adolescente come risolvere un problema in modo calmo e controllato. Fate in modo che l’adolescente proponga alcune possibili soluzioni per un problema. Potrebbe aver bisogno di un aiuto extra per i compiti scolastici o di una guida per un problema sociale. Fare una lista di opzioni per risolvere il problema li fa sentire più in controllo.
- Insegna agli adolescenti come rilassarsi. Insegnate all’adolescente alcune tecniche per aiutarlo a calmarsi. Queste abilità possono essere usate quando qualcosa scatena una risposta di rabbia. Queste possono essere la respirazione profonda, fare arte, musica calmante o fare una passeggiata. Presto impareranno a calmarsi da soli quando sentiranno la rabbia accumularsi.
- Modellare un buon comportamento. Più di tutto, i genitori dovrebbero modellare loro stessi alcuni modi di gestire la rabbia. Gli adolescenti prenderanno a modello ciò che imparano dai loro genitori. Siate un buon esempio per il vostro adolescente tenendo il vostro temperamento sotto controllo. Evitate di scagliarvi, colpire o imprecare, e date loro un modello di comportamento adeguato.
BNI Treatment Centers è un programma di salute mentale leader per gli adolescenti
BNI Treatment Centers è un centro di salute mentale con sede a Los Angeles che lavora con giovani dai 12 ai 17 anni. La rabbia degli adolescenti è una preoccupazione comune tra genitori e insegnanti. La rabbia intensa e gli scoppi d’ira possono essere un segno di malattia mentale e devono essere trattati. Gli adolescenti con problemi di rabbia beneficeranno di un approccio più mirato al trattamento.
Le abilità di affrontare la rabbia per gli adolescenti sono insegnate attraverso le nostre sessioni CBT. La CBT aiuta a guidare l’adolescente verso scelte migliori quando si sente arrabbiato o turbato. A BNI Treatment il nostro programma usa una miscela di modelli di trattamento per concentrarsi sull’intero bambino. Per qualsiasi domanda sul nostro programma, contattateci oggi stesso al (888) 522-1504.