7 efficaci applicazioni di benessere che non ho immediatamente cancellato dal mio telefono

Nonostante la quantità di tempo che (apparentemente) passo a spulciare le app sul mio telefono, poco di questo tempo è speso a spulciare le app del benessere. Tuttavia, questo non significa che non le abbia o che non ne usi una manciata selezionata su una base semi-routine. È solo che Instagram, mandare messaggi e navigare per Los Angeles tramite Maps e Waze avranno sempre la precedenza. (Sono solo onesto al 100%!)

Storicamente parlando, la maggior parte delle applicazioni di benessere che ho scaricato nella speranza di gestire il mio stress, cullare me stesso per dormire, organizzare i miei allenamenti, ecc, sono stati prontamente cancellati entro il giorno o entro la settimana se sono fortunati. O non finisco per usarle, non sono facili da usare, sono progettate male, o sono più lunghe e complicate di quanto valgano. Dopo tutto, le applicazioni non sono destinate a semplificare e incoraggiare l’accessibilità e l’organizzazione?

Non tutte le app per il benessere si sono dimostrate immediatamente usa e getta, però, e mi sono trovato in realtà ad attingere a certe applicazioni molto più spesso di quanto avrei mai pensato. Il passaparola si è dimostrato utile, e direi che ho scoperto tutte le migliori app per il benessere che attualmente risiedono sul mio telefono attraverso amici, tramite interviste o parlando con i miei colleghi che si occupano di benessere. Dato che hanno fatto la differenza nella mia vita (o almeno tanta differenza quanta ne può fare un programma per computer mobilizzato), ho raccolto le sette migliori app per il benessere che non ho immediatamente cancellato dal mio telefono e di cui parlo a tutti i miei amici. Siete curiosi di vedere quali app sono state selezionate? Continua a scorrere!

La meditazione può fornire molti benefici, ma dare la priorità e perfezionare la pratica può richiedere molto tempo ed essere frustrante, soprattutto se si incorre nel problema quotidiano (come me) di non avere abbastanza minuti nella giornata per completare la propria infinita lista di cose da fare. La star dei reality trasformata in blogger e drogata di benessere Lo Bosworth mi ha parlato di Headspace quando l’ho intervistata un po’ meno di un anno fa, e l’ho scaricato quasi immediatamente.

Headspace è in giro da un po’ (dal 2010, per essere esatti) e offre meditazioni guidate che puoi praticare in qualsiasi momento e ovunque. Puoi scegliere la durata della tua mediazione, quale sia il focus o l’obiettivo, e francamente, mi ha aiutato ad addormentarmi con una mentalità più pacifica il più delle volte.

Ora, questo può essere applicabile o meno, ma se appartieni ad una palestra o catena di palestre un po’ famosa, probabilmente ha un qualche tipo di app per aiutare ad organizzare i tuoi allenamenti, check-ins, obiettivi di fitness, ecc. Personalmente, sono un membro di Equinox, e la sua app è una delle più utilizzate sul mio telefono. Posso prenotare le mie classi di allenamento preferite, e dato che ha un sistema di sciopero se cancelli la tua prenotazione entro tre ore dall’orario della lezione, avere l’app mi ha reso molto più responsabile quando si tratta di arrivare (e superare) i miei allenamenti.

Anche se può sembrare un po’ eccessivo appartenere ad una palestra e a ClassPass, entrambi sono investimenti utili per qualcuno come me che ama il fitness, si diverte a lavorare fuori, ma si annoia facilmente. Inoltre, anche se ci sono molte sedi di Equinox a Los Angeles, a volte avere la possibilità di un allenamento nuovo di zecca che non ho mai provato (ma che è proprio dietro l’angolo da dove mi trovo) è super attraente. Probabilmente avrete già sentito parlare di ClassPass, ma se non l’avete fatto, l’app vi dice essenzialmente le migliori lezioni di fitness vicino a voi. Basta cercare una classe (uno studio specifico o un tipo di allenamento), prenotare il tuo posto e presentarti! Puoi iniziare con una prova gratuita e poi, dopo un mese, dovrai pagare e selezionare qualsiasi livello di iscrizione tu voglia.

Creata da Alisa Vitti, nutrizionista funzionale ed esperta di ormoni femminili, l’app MyFlo è una manna dal cielo per chiunque abbia una vagina. È possibile tenere traccia del tuo periodo (in modo da sapere quando sta arrivando, quando sei fertile, ecc.), tenere traccia dei tuoi sintomi durante il mese (l’app troverà modelli che possono puntare a squilibri ormonali che potrebbero rendere il tuo periodo peggiore del necessario), aiutare a risolvere la causa principale di detti sintomi, notificarti quando entri in una nuova fase del tuo ciclo, e sincronizzare il tuo calendario con attività settimanali (cibo, esercizio fisico, sociale, ecc.) che funzionano meglio per il tuo corpo a seconda della tua situazione.) che funzionano meglio per il tuo corpo a seconda del ciclo in cui ti trovi.

Simile a guardare i programmi di cucina, c’è qualcosa nel visitare regolarmente i miei foodies e wellness bloggers preferiti sui loro siti e account Instagram che si sente comodo e rilassante per l’anima. Se capita che abbiano un’app, beh, questo è un passo avanti ancora più piacevole. Per esempio, Ella Mills di Deliciously Ella è una delle mie persone preferite da seguire (mi sembra quasi che siamo amici – è normale), quindi scaricare la sua app, che è piena zeppa di tutte le sue incredibili ricette vegane, è stato un gioco da ragazzi.

Se ami stare all’aperto e fare escursioni ma non hai idea di come o dove trovare i migliori sentieri vicino a te, A) sei come me e tutti i miei amici, e B) dovresti assolutamente conoscere bene l’app AllTrails. È la tua guida all’aperto definitiva con più di 63.000 guide di sentieri in tutto il mondo con valutazioni, recensioni, foto e difficoltà dei sentieri disponibili in modo da poter scegliere il percorso giusto per il tuo umore.

Un’epica collaborazione tra l’istruttrice ed esperta di fitness Simone De La Rue e la nutrizionista Kelly LeVeque, questa utile app di benessere ti benedice con allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi unici, ai tuoi livelli di fitness e al tuo stile di allenamento. L’app ti permette di seguire in streaming le lezioni di fitness Body by Simone dagli studi situati a New York, Los Angeles e nel Regno Unito e ti aiuta a rimanere in pista dal punto di vista nutrizionale con la guida di Kelly, con ricette di colazione, pranzo, cena e snack a base di carne o piante. È una risposta facile, conveniente e ben arrotondata se si desidera raccogliere i frutti di avere un personal trainer e nutrizionista senza l’ammaccatura nel tuo conto in banca.