8 Months Postpartum Update

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Quando sono rimasta incinta non avrei mai pensato di scrivere un aggiornamento postpartum di 8 mesi, ma eccomi qui, a farlo. Così come nessuna gravidanza è uguale all’altra, non lo è nemmeno ogni nascita o ogni viaggio post-partum.

Perciò perché sto scrivendo della mia? Perché so che c’è almeno una donna là fuori che avrà bisogno di leggere questo per cercare aiuto.

Dall’inizio

Se avete seguito i miei aggiornamenti sulla gravidanza, allora sapete che per la maggior parte della mia gravidanza ho sofferto di dolore al cinto pelvico. Fondamentalmente, a causa degli ormoni e quant’altro, mi sentivo male in qualsiasi posizione che mi richiedesse di muovermi. Camminare, sedersi, accovacciarsi era un inferno. Avevo dolori acuti nella zona inguinale che a volte si irradiavano alle gambe. Questa condizione mi rendeva difficile completare i compiti quotidiani come salire le scale, girarmi nel letto, alzarmi dal letto, raccogliere le cose dal pavimento e persino sedermi e alzarmi. Ho minimizzato il dolore e l’ho sopportato perché mi è stato detto che non c’era molto che potessi fare. Potevo prendere qualche antidolorifico, ma a parte questo, il parto era l’unica soluzione. Così ho offerto il mio tempo fino all’arrivo del bambino.

La nascita

Se avessi potuto desiderare il parto che ho avuto, l’avrei fatto. È stato il più vicino alla perfezione possibile. Mi ero preparata al peggio e sono rimasta così sorpresa di quanto sia stato bello. Ok, buono probabilmente non è la parola giusta, spingere fuori un essere umano non è mai bello! Ma avete capito bene. Non ho avuto bisogno di alcun intervento chirurgico e in 6 settimane stavo fisicamente meglio ed ero tornata un po’ alla mia normalità. Cosa ancora migliore, il dolore pelvico che sentivo ogni volta che mi muovevo portando un carico di 35 libbre era quasi sparito. Le cose stavano migliorando!

Postpartum

Dopo la rimozione dei punti, è arrivata la perdita di peso. Ho praticamente perso la maggior parte del peso entro l’ottava settimana postpartum. Dopo di che il peso continuava a scendere e dato che non avevo nulla per perdere il peso, era come una festa in testa. “YEAH! È IL MIO COMPLEANNO!”

Di recente sono scesa sotto il mio peso pre-gravidanza di 2 libbre, che è solo la ciliegina sulla torta!

Quindi cosa c’è da lamentarsi?

L’unica cosa che ha iniziato a darmi fastidio è che dal parto ho iniziato ad avere problemi a stare seduta e specialmente ad alzarmi. Il mio coccige mi faceva male da matti e il dolore era così debilitante che a volte non riuscivo ad alzarmi da sola. 6 mesi dopo il parto, decisi che qualsiasi cosa fosse stata “danneggiata” durante il parto avrebbe dovuto essere già guarita, così tornai dal mio ginecologo per un esame.

La diagnosi e il trattamento

Dopo un esame esterno e uno interno, il mio medico concordò con me che non avrei dovuto provare il tipo di dolore che provavo, così mi indirizzò da un fisioterapista del pavimento pelvico. Se non ne avete mai sentito parlare prima, non siete i soli. Nemmeno io l’avevo. Fondamentalmente sono specializzati nel lavorare i muscoli che non avreste mai pensato di dover allenare. Sono così difficili da trovare che mi ci sono volute 2 settimane con l’aiuto della mia assicurazione per trovarne uno nella mia zona che prendesse la mia assicurazione. Ma ci siamo riusciti e così ho lavorato con lei negli ultimi due mesi una volta alla settimana.

La mia diagnosi consisteva in diverse cose: una separazione della mia parete addominale, muscoli pelvici deboli, tensione causata dal dolore a lungo termine durante la gravidanza e un osso sacro contuso dal parto. In altre parole, ero un disastro. Il mio terapista è stato in grado di individuare i muscoli che dovevano essere affrontati e ha prescritto diversi esercizi, tra cui una tonnellata di kegel. Subito ho iniziato a vedere i risultati. Sono stata in grado di stare in piedi sulla mia gamba sinistra, cosa che non ero stata in grado di fare dal mio secondo trimestre e sono stata in grado di fare passeggiate senza dolori acuti. Sedersi e alzarsi è ancora doloroso, ma sono fiduciosa che anche questo passerà.

La cosa che mi ha sorpreso di più è stata tutta la tensione che avevo trattenuto nel mio bacino. Il mio terapeuta dice che è comunemente visto su persone con mal di schiena cronico e lesioni. Il corpo si difende dal dolore e si irrigidisce. Dopo un po’, non sai nemmeno che ti stai tenendo in un nodo. Non ne avevo idea, ma ero così teso che stavo facendo fare gli straordinari ai miei muscoli.

Dopo diverse settimane di esercizi, massaggi, calore e needling dolorosi, sono sulla strada del recupero. Non posso credere di non averlo fatto prima. Se l’avessi chiesto durante la gravidanza, avrei potuto risparmiarmi mesi di indebolimento muscolare.

Ma, con il senno di poi siamo tutti geni, giusto?

Sono solo felice di aver ascoltato il mio corpo e di non averlo semplicemente buttato fuori come la mia “nuova normalità”. La situazione sarebbe stata molto peggiore se avessi aspettato più a lungo.

The Silver Lining

C’è quasi sempre uno, vero?

Così sto tornando in forma, e ho anche recentemente scoperto che la mia vista è migliorata dopo la gravidanza! Sembra incredibile, ma il medico ha controllato due volte. Sono abbastanza sicura che anche il mio udito sia migliorato. Credo che il percorso verso i superuomini inizi con gli ormoni… per dire! Inoltre, ieri ho ricevuto una telefonata che aspettavo da 3 mesi. I miei livelli di zucchero nel sangue sono tornati al livello normale – cosa che non succedeva da più di 3 anni. “ANDIAMO A Sorseggiare BACARDI COME SE FOSSE IL TUO COMPLEANNO” Sì! Non proprio. Sto ancora allattando…

Puoi leggere di più sul mio viaggio per battere il pre-diabete qui.

Puoi guardare il mio video sul mio aggiornamento postpartum qui.

Spero che questo aggiornamento postpartum di 8 mesi sia stato utile a voi signore che state passando la stessa cosa.