Abbiamo classificato 25 caramelle di Halloween per contenuto di zucchero

Caramelle di Halloween sane: un ossimoro o una possibilità legittima? Anche se la maggior parte di noi non può più fare “dolcetto o scherzetto” (maledizione dello scatto di crescita della scuola media!), non siamo mai troppo vecchi per resistere alle scodelle di caramelle di Halloween che si materializzano nella cucina di ogni ufficio e nelle corsie degli alimentari a ottobre.

Ora, non augureremmo a nessuno un ottobre senza caramelle, ma alcuni dolciumi hanno fatti nutrizionali più spaventosi di altri, soprattutto quando si tratta di contenuto di zucchero. Per questo, abbiamo studiato attentamente le liste degli ingredienti, le calorie, i grassi e il contenuto di zucchero di 25 popolari caramelle di Halloween e li abbiamo classificati in ordine di spaventosamente dolci.

Abbiamo anche aggiunto quanto tempo una persona media dovrebbe fare “dolcetto o scherzetto” in base alle calorie bruciate a passo veloce, secondo il CDC. Così, quando quest’anno farai razzia del bottino di Halloween del tuo cuginetto, ora saprai quali dimensioni di porzioni sono più favorevoli, così come quali dolcetti sono migliori per te in generale – ma, in ogni caso, festeggia come preferisci.

25. Skittles

Dimensione della porzione: 3 pacchetti fun-size

Calorie: 190

Grassi: 2 grammi

Zuccheri: 34 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 55

Comportatevi bene: Una porzione di questi dolcetti arcobaleno contiene tanto zucchero quanto una pallina di gelato di Ben & Jerry’s. Sciroppo di mais e coloranti alimentari completano la sorprendente lista degli ingredienti.

24. Raisinets

Dimensioni: 1/4 di tazza

Calorie: 190

Grassi: 8 grammi

Zuccheri: 28 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 55

L’uvetta ricoperta di cioccolato può essere una deliziosa delizia, ma non è così sana come potrebbe sembrare. Con un contenuto di zucchero più alto rispetto alle altre caramelle, il modo migliore per mangiare queste deliziose (e sorprendentemente avvincenti) uvette sono poche alla volta.

23. Candy Corn

Dimensioni: 15 pezzi

Calorie: 110

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 22 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 32

Questa confezione vanta “fatto con vero miele”, ma il sacchetto non riesce a pubblicizzare i suoi tipi di zucchero più cattivi (zucchero bianco, sciroppo di mais, glassa per pasticceri e destrosio). Per non parlare degli aromi artificiali, dei coloranti e della gelatina (che, nel caso abbiate bisogno di un promemoria, è fatta con zoccoli di cavallo).

22. Kit Kats

Dimensione della porzione: 3 barrette da 2 pezzi

Calorie: 210

Grassi: 11 grammi

Zuccheri: 21 grammi

Minuti di “trick-or-treating” necessari: 60

Il wafer super leggero di questo dolcetto al cioccolato potrebbe farlo sembrare più sano e meno calorico, ma solo se mangi meno della porzione. Quindi, se ti piace il cioccolato, vai avanti; rompiti un pezzo invece di fare qualche spuntino.

21. Milky Ways

Dimensione della porzione: 4 pezzi

Calorie: 150

Grassi: 6 grammi

Zuccheri: 21 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 43

Seriamente, chi mangia solo due mini Milky Way e lo chiama una notte? Rabbrividiamo al pensiero delle quantità di zucchero, sciroppo di mais, grassi del latte, olio di palma idrogenato e aromi artificiali che consumiamo durante le nostre abbuffate di Halloween Milky Way.

20. Dove Chocolate-Covered Nuts

Serving Size: 1.6-ounce bag

Calorie: 250

Grassi: 16 grammi

Zuccheri: 19 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari: 72

Certo, il conteggio delle calorie è più alto di altre caramelle, ma il modo migliore per indulgere in questa delizia è quello di mangiare una mezza porzione ogni volta. Mentre l’intero sacchetto contiene 250 calorie, suddiviso in due porzioni, sono solo 125 calorie. Inoltre, gli anacardi ricchi di nutrienti sono più sani del ripieno trasformato, quindi anche se sono carichi di zucchero, non sono tutti cattivi.

19. Twizzlers

Dimensioni: 4 pezzi

Calorie: 160

Grassi: 0,5 grammi

Zuccheri: 19 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 46

Queste torsioni simili a liquirizie sono commercializzate come cibo “a basso contenuto di grassi”, il che è vero. Ma non fatevi ingannare nel pensare che siano sani. Una formula di farina bianca, zucchero e amido di mais li rende un incubo nutrizionale. Ci sono quasi 20 grammi di zucchero in sole quattro cannucce, e davvero, chi mangia solo quattro Twizzlers?

18. AirHeads

Dimensione porzione: 3 barrette

Calorie: 140

Grassi: 1,5 grammi

Zuccheri: 19 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 40

Una lista di ingredienti di vari zuccheri, oli parzialmente idrogenati, colori artificiali e sapori artificiali rende queste barrette dolci ed elastiche un totale fallimento nutrizionale.

17. Hershey’s Kisses

Dimensioni: 7 pezzi

Calorie: 160

Grassi: 9 grammi

Zuccheri: 18 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 46

Il contenuto di grassi di questi tesori americani è piuttosto alto, ma se si taglia la porzione a metà, non vi farà male. E fermarsi a tre Hershey’s Kisses non è poi così difficile, visto che sono ricchi e cioccolatosi e richiedono un po’ più di sforzo per essere scartati.

16. Tootsie Rolls

Dimensioni: 5 pezzi

Calorie: 120

Grassi: 2,5 grammi

Zuccheri: 17 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 35

A qualcuno piacciono davvero i Tootsie Rolls? Sono una triste scusa per il cioccolato. Ma in qualche modo contengono altrettanto zucchero? Non ne vale la pena (a meno che, per voi, lo siano).

15. Brookside Cioccolato Fondente Ripieno di Frutta

Dimensione porzione: 12 pezzi

Calorie: 130

Grassi: 6 grammi

Zuccheri: 17 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari: 38

La maggior parte delle persone ama la dolcezza della frutta, ma quando si aggiunge il cioccolato fondente al mix si ha una combinazione micidiale. Realizzato con una miscela di bacche di açai, mirtilli e cioccolato fondente liscio, questo è uno spuntino più sano che si può mangiare da solo o aggiungere a un trail mix fatto in casa.

14. Almond Joys

Dimensioni: 2 pezzi

Calorie: 160

Grassi: 9 grammi

Zuccheri: 16 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari per bruciare: 46

Giocchetti di mandorle in formato snack sono stati uno dei preferiti per dolcetto o scherzetto per decenni. Assapora un pezzo e lascia il secondo per un giorno di pioggia.

13. Cocomels Coconut Milk Caramels

Serving Size: 6 pezzi

Calorie: 120

Grassi: 3,5 grammi

Zuccheri: 16 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari: 35

Queste caramelle ti si scioglieranno in bocca, e puoi avere almeno sei pezzi e non raggiungere nemmeno le 150 calorie. Con una base di latte di cocco, è perfetto se vuoi un’opzione di caramello senza latte, tuttavia, il contenuto di zucchero è ancora abbastanza alto.

12. Reese’s Pieces

Dimensione porzione: 38 pezzi

Calorie: 150

Grassi: 7 grammi

Zuccheri: 16 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 43

I Reese’s Pieces sono innegabilmente deliziosi, ma sono anche notevolmente ricchi di grassi e zuccheri. Tuttavia, non sono così spaventosi fino a quando non si mangia una porzione intera in una volta – prova a tagliarla a metà per clock in meno di 10 grammi di zucchero per la vostra indulgenza dolce.

11. Pretzel M&M’s

Dimensioni: 1 oncia

Calorie: 130

Grassi: 4 grammi

Zuccheri: 15 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari: 38

Se stai facendo il percorso di M&M’s, opta per la variante pretzel. Non offrono molto in termini di vitamine e minerali, ma meno cioccolato e più pretzel significano livelli più bassi di zucchero e grassi rispetto ad altri gusti.

11. Blow Pops

Dimensione della porzione: 1 lecca-lecca

Calorie: 70

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 13 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 20

Questi lecca-lecca porteranno sicuramente indietro tutta la nostalgia. Il dolce, croccante guscio di caramella con il centro di bubblegum è stato un punto fermo nelle borse di dolcetto o scherzetto per decenni.

9. SweeTarts

Dimensioni: 13 pezzi

Calorie: 60

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 13 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 18

Basta che siano agrodolci, queste caramelle croccanti sono una scelta più moderata quando si contano le calorie, perché si possono avere almeno 13 pezzi senza preoccuparsi troppo del consumo di calorie.

8. Starbursts

Dimensione porzione: 4 pezzi

Calorie: 80

Grassi: 1,25 grammi

Zuccheri: 11,5 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 23

Non si può negare che gli Starburst siano deliziosi, ma il loro contenuto nutrizionale è tutt’altro. Una ricetta spaventosa di sciroppo di mais, zucchero e (grasso come l’olio di palma idrogenato) sono responsabili del sapore di frutta da cartone animato e della consistenza gommosa. Indipendentemente da ciò, quando si tratta della sola scala dello zucchero, non sono il peggio del peggio.

7. Jolly Ranchers

Dimensione della dose: 3 pezzi

Calorie: 70

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 11 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 20

Godetevi queste caramelle dure dai sapori classici come uva, anguria e mela verde. Visto che possono essere difficili da mordere, il modo migliore per proteggere i tuoi denti è quello di succhiare fino a quando la tua lingua diventa un arcobaleno di colori.

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Dimensioni: 3 pezzi

Calorie: 108

Grassi: 6,4 grammi

Zuccheri: 9,9 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari per bruciare: 31

Dimmi che non è così! Queste tazze di burro d’arachidi deprimenti contengono abbastanza zucchero e grassi da mandare i tuoi obiettivi dietetici in letargo precoce. E questo solo per tre pezzi. Pensate a quanti ne mangiate ad Halloween. Spaventoso!

5. Gummy Bears

Dimensione porzione: 1 snack pack

Calorie: 70

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 9 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 20

È piuttosto difficile dire di no agli orsetti gommosi, ma questi particolari hanno più benefici per la salute di quelli che si trovano nella corsia delle caramelle del supermercato. Con zuccheri naturali e nessun colorante artificiale, questi orsetti da mordere sono un’alternativa più sana per Halloween (anche se, hanno ancora 9 grammi di zucchero per confezione).

4. Snickers

Dimensioni: 1 barretta

Calorie: 80

Grassi: 4 grammi

Zuccheri: 8,5 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 23

Se pensate che gli Snickers non siano così male perché sono fatti con arachidi e cioccolato “vero”, ripensateci. Questo prodotto di cioccolato economico e aromatizzato artificialmente conta a malapena come cibo, ed è solo peggiorato dallo sciroppo di mais, dallo zucchero e dagli oli grassi lavorati. E, anche così, è uno dei migliori rapporti zucchero-servizio del 31 ottobre.

3. Dolce & Salty Granola Bar

Dimensione della dose: 1 bar

Calorie: 100

Grassi: 3,5 grammi

Zuccheri: 6 grammi

Minuti di trick-or-treating necessari: 29

Pensate a questa barretta di granola come lo yin e lo yang degli snack di Halloween. I componenti salati e dolci imitano una gustosa caramella, ma questa scelta è un’opzione molto più sana di qualcosa ad alto contenuto di zucchero.

2. Welch’s Gummies

Dimensioni: 1 pacchetto

Calorie: 45

Grassi: 0 grammi

Zuccheri: 7 grammi

Minuti di dolcetto o scherzetto necessari: 13

Un sacchetto fun-size di queste chicche gommose non contiene grassi e relativamente poco zucchero. Meglio ancora, ottieni il 15% della tua quota giornaliera di vitamina A e il 50% della tua vitamina C!

1. Semi di zucca

Dimensioni: 1/4 di tazza

Calorie: 180

Grassi: 14 grammi

Zuccheri: 1 grammo

Minuti di trick-or-treating necessari: 52

Okay, ok, lo sappiamo – questo non è proprio un dolcetto di Halloween. Ma se volete davvero rimanere in salute questo Halloween, attenetevi a questi semi di zucca salati (sorprendentemente coinvolgenti). Una porzione contiene grassi sani e nove grammi di proteine, oltre a dosi salutari di ferro, vitamina E, manganese e zinco.

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