Abs: 100 Workouts è l’ultima compilation di allenamenti tutti specificamente progettati per costruire, definire e rivelare gli addominali. Come suggerisce il titolo, ci sono 100 allenamenti in questa raccolta e sono divisi in due categorie: Build e Burn & Build per aiutarti a scegliere gli allenamenti più adatti alla tua attuale composizione corporea.
Se hai un grasso corporeo elevato (ad esempio, hai un po’ di pancia) dovresti scegliere 3-4 allenamenti a settimana dalla sezione “Burn & Build”. Se il tuo grasso corporeo è già basso o stai facendo altre forme di esercizio ad alta combustione al di fuori di questa raccolta (ad esempio, corsa, nuoto, arti marziali) si dovrebbe scegliere 3 allenamenti a settimana dalla sezione “Costruire”.
La maggior parte delle routine in questa collezione sono senza attrezzature, ma troverai anche allenamenti con palla svizzera, manubri e pull-up bar.
Inoltre, troverai una dieta per gli addominali inclusa per aiutarti a gestire la tua alimentazione o semplicemente per darti un’idea di come dovrebbe essere la tua assunzione di cibo per ottenere risultati migliori e più veloci.
Tutti gli allenamenti sono stati sviluppati da DAREBEE nel corso di diversi anni, sono stati tutti accuratamente testati e sono tutti adatti sia per uomini che per donne. Non ci sono restrizioni di età.
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