Analisi della corsa: come corri (e cammini) conta. Molto.

Non esiste il tipico corridore, ma l’analisi della corsa può capirti. Prevenire le lesioni da corsa. E aiutare in modi che potrebbero sorprenderti.

Tempo di lettura: 7:29 minuti

In teoria, puoi avere la tua analisi della corsa in uno dei vari negozi commerciali di scarpe da corsa. Siamo sicuri che i negozi sono ben intenzionati. Ma per essere schietti, l’analisi professionale della corsa o dell’andatura fa sembrare il negozio di scarpe un asilo.

Un’analisi dettagliata e personalizzata del movimento del tuo corpo durante la corsa può prevenire le lesioni, aiutare le lesioni e fornire un’inestimabile conoscenza di sé.

L’analisi dell’andatura, come quella usata al Park Sports Physical Therapy di Brooklyn, è basata sull’evidenza e olistica, come vedremo.

E inoltre, i benefici sono simili per chi cammina. Per finire, un’analisi dell’andatura può anche aiutare i pazienti che soffrono di condizioni degli arti inferiori come il dolore al ginocchio, all’anca e alla caviglia.

Salta a:

Nessun corridore tipico, poche lesioni tipiche

L’analisi della corsa di oggi è olistica

Cos’è il programma di analisi della corsa di Park Sports

Cosa succede durante la corsa e l’analisi dell’andatura

Il tuo programma personalizzato

Rimettersi in pista

FAQ

Nessun corridore tipico, pochi infortuni tipici

Gli infortuni da corsa sono saliti alle stelle nell’ultimo decennio, anche prima dell’attuale pandemia che ha incanalato molte persone attive nella corsa all’aperto. La percentuale di tutti i corridori che finiscono infortunati di recente, è stata calcolata in un range che va dal 26% a un vertiginoso 92%. 1.

Perché questo numero si è impennato è difficile da stabilire, dato che non esiste un corridore tipico. Le abitudini, la forza e la resistenza di, diciamo, qualcuno che corre per mezz’ora prima del lavoro, e un ultramaratoneta sono piuttosto diverse.

Ma queste molte differenze portano ad un punto importante, per non dire critico: solo un’analisi professionale della corsa può individuare i fattori che compongono le vostre esigenze individuali. Un’analisi individualizzata e scientifica è la chiave.

L’analisi della corsa di oggi è olistica

In un passato non molto lontano, i terapisti cercavano la causa dell’infortunio quasi esclusivamente nel movimento del piede, soprattutto nella pronazione (il movimento naturale del piede quando atterra). E mentre la pronazione è ancora una parte importante dell’analisi della corsa, sappiamo che è coinvolto molto di più.

Una clinica di terapia fisica avanzata inizia con la comprensione che le lesioni da corsa sono, come diciamo noi, “dall’alto verso il basso”. Questo significa che il movimento dell’anca e del bacino, così come la posizione di tutto il corpo possono essere importanti quanto la meccanica del piede e della caviglia stessi. È un’analisi di tutto il corpo.

E ancora, il fisioterapista esplorerà la tua vita “fuori dalla corsa”: i tuoi obiettivi per la corsa, le tue abitudini alimentari e di sonno, e come ti alleni.

Cos’è il programma di analisi della corsa di Park Sports

Al Park Sports, una valutazione approfondita consiste in una valutazione video-assistita di tutto il corpo e una valutazione funzionale del movimento.

I componenti del tuo movimento di corsa vengono isolati e studiati in dettaglio. In particolare, guardiamo:

• Foot strike (il modo in cui il tuo piede tocca il suolo),
• Tassi di carico (quanto velocemente il tuo peso viene trasferito quando tocchi il suolo)
• Velocità (Per esempio, minuti per miglio)
• Cadenza (numero di passi al minuto)
• Simmetria del bacino

Cosa succede durante la corsa e la Gait Analysis

L’analisi si concentra sul video dell’andatura. Mentre si corre su un tapis roulant, il video viene registrato da varie angolazioni mentre si corre sul posto a una velocità predeterminata. Le immagini, come si può indovinare ora, immagine l’intera gamba dall’anca alla punta, non solo piede e caviglia.

I dati risultanti vengono caricati su un programma per computer appositamente progettato per l’analisi.

Dopo la registrazione video, il fisioterapista esegue un esame pratico e statico (senza correre).

Infine il Terapista esamina il video al rallentatore, cogliendo ogni dettaglio, e considera anche i risultati dell’esame statico. Viene creato un rapporto unico e dettagliato per ogni individuo.

AlterG Machine

Il tuo programma personalizzato

Questo rapporto finale e il piano di trattamento del tuo terapeuta sono completi. Consiste in risultati rilevanti dell’analisi e dell’esame, che stabiliscono per voi un programma di esercizi personalizzato e linee guida per l’allenamento.

Può essere modificato in vari modi, compresa la riduzione dei pesi d’impatto, se si tratta di un infortunio.

Questo viene fatto utilizzando l’avanzato Anti-Gravity Treadmill prodotto dalla società AlterG per calibrare e ridurre lo stress sulla gamba. Originariamente inventato dalla NASA per il programma spaziale, l’AntiGravity Treadmill usa la pressione dell’aria per diminuire e controllare le forze che il tuo corpo genera quando la gamba colpisce il suolo.

Rimettersi in pista

L’analisi della corsa e il programma di trattamento che segue è progettato per farti tornare a correre il più velocemente possibile, e in modo più sano e consapevole. È un bonus enorme: una conoscenza di gran lunga maggiore del tuo corpo, di come corre e di come prendersene cura, in modo da poter essere autosufficiente e prolungare notevolmente la tua vita di corsa.

Prenditi 15 minuti, e scrivici o chiamaci per un’analisi della corsa al Park Sports.

FAQ

Cos’è l’analisi della corsa?

È un metodo di analisi dei movimenti del corpo di un corridore per ottenere un quadro dettagliato di come una persona cammina o corre.

L’analisi della corsa vale la pena?

Sì! Può risultare in un piano di trattamento per la guarigione di un infortunio, redigere un programma per prevenire gli infortuni, e fornire una conoscenza inestimabile sul tuo corpo e sul tuo stile di corsa in modo da poter essere consapevole di te stesso e della tua conoscenza in futuro.

Ma non si può ricevere l’analisi dell’andatura in qualsiasi negozio di scarpe sportive?

Mentre questi servizi nei negozi di scarpe commerciali sono senza dubbio ben intenzionati, sono estremamente limitati dal punto di vista medico. E gli studi dimostrano che le variazioni della meccanica del piede non hanno alcuna relazione con la scelta di un modello di scarpe.

Quanto dura l’analisi della corsa?

Una sessione di analisi della corsa al Park Sports Physical Therapy dura in genere da 30 minuti a un’ora.

Quanto costa l’analisi della corsa?

Il costo di una sessione dipende dalla condizione che viene trattata. Una condizione di lesione, per esempio, comporterà necessariamente più tempo, test e forse consultazioni con il vostro podologo.

Quali condizioni possono beneficiare dell’analisi della corsa?

Una gamma sorprendente di condizioni:

Fascite plantare

Dolore al ginocchio

Dolore all’anca

Dolore alla schiena

Dolore alla caviglia

Dolore al piede