Dimentica il Viagra perché questi antidoti naturali possono aiutarti a migliorare la tua vita sessuale senza dover prendere una pillola.
Tanti ragazzi si preoccupano di diventare morbidi e si pensa che circa un uomo su 10 nel mondo soffra di disfunzione erettile.
Molti uomini inventano ragioni per evitare di sporcarsi le mani perché la pressione della prestazione è troppo stressante, e spesso dicono di essere troppo stanchi, di non essere dell’umore giusto o di aver bevuto troppo alcool.
Ma invece puoi aumentare le tue prestazioni in camera da letto mangiando alcuni cibi gustosi e prendendo le vitamine giuste.
Ecco cinque cure naturali per la disfunzione erettile:
1. Vitamina D
Gli uomini con bassi livelli di vitamina D hanno maggiori probabilità di avere problemi di prestazioni del pene, poiché ottenere più vitamina D può aumentare l’erezione e le prestazioni tra le lenzuola.
Ricercatori dell’Università di Milano in Italia hanno scoperto che avere una carenza di vitamina D può aumentare il rischio di problemi di erezione.
Il team ha testato 143 persone con disfunzione erettile e ha scoperto che quasi la metà di loro aveva bassi livelli di vitamina del sole e solo un quinto aveva livelli ottimali.
Gli uomini con i casi più estremi di ED avevano il 24% in meno di vitamina D rispetto ai ragazzi con lievi problemi di erezione.
Ma questo non è stato l’unico studio a notare un legame tra i problemi di erezione e il nutriente naturale.
Gli scienziati della Johns Hopkins University hanno studiato 3.400 americani sani e quelli che avevano una carenza di vitamina D avevano quasi un terzo di probabilità in più di avere problemi di erezione.
L’autore dello studio, il dottor Erin Michos, ha detto: “La carenza di vitamina D è facile da individuare e semplice da correggere con cambiamenti nello stile di vita che includono esercizio fisico, cambiamenti nella dieta, integrazione di vitamine e modesta esposizione alla luce solare.
“Il controllo dei livelli di vitamina D potrebbe rivelarsi uno strumento utile per valutare il rischio di ED. La domanda clinica più rilevante diventa quindi se la correzione della carenza potrebbe ridurre il rischio e aiutare a ripristinare la disfunzione erettile.”
Puoi ottenere un po’ di vitamina D da alimenti come pesce grasso, uova e cereali, ma per la maggior parte delle persone la maggior parte della loro vitamina D proviene dalla luce solare.
Ma dato che è buio verso la fine dell’anno, gli scienziati hanno suggerito che tutti coloro che hanno più di un anno dovrebbero assumere 10 microgrammi di vitamina D ogni giorno per proteggere la salute delle ossa e dei muscoli.
2. Anguria
L’anguria è stata soprannominata “il Viagra della natura” dagli scienziati italiani, quindi puoi succhiare i suoi benefici facendo un gustoso frullato con questo frutto fresco e un po’ di succo di limone.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Urology, i cocomeri hanno alti livelli di aminoacido chiamato citrullina che innesca i vasi sanguigni del corpo a rilassarsi e dilatarsi, migliorando la circolazione.
Quindi lo spuntino estivo ha un effetto simile all’assunzione del farmaco ED – ma senza gli effetti collaterali.
Si dovrebbero mangiare almeno sei fette della succosa delizia per ottenere lo stesso effetto, ma l’anguria non è “organo-specifica” come la pillola per l’impotenza.
Per fare il tuo Viagra naturale fatto in casa, affetta un’anguria in piccoli pezzi e mettila in un frullatore – mira a fare circa un litro di succo di anguria.
Ma non dimenticare la scorza, perché contiene il 60% in più di citrullina rispetto alla polpa, quindi metti anche quella nel robot da cucina.
Versa il succo d’anguria in una casseruola e portalo a ebollizione mentre ci spremi il succo di un limone.
Una volta che il liquido si è ridotto della metà, trasferisci l’intruglio in un contenitore e mettilo in frigo finché non sei pronto a berlo.
3. Ginseng rosso coreano
Si ritiene che il ginseng rosso coreano aumenti la potenza del pene e agisca come rimedio naturale per la disfunzione erettile.
È possibile che l’integratore a base di erbe, noto anche come Panax ginseng, possa essere un antidoto per migliorare le prestazioni in camera da letto e un’alternativa omeopatica al Viagra.
In uno studio, pubblicato sull’International Journal of Impotence Research, il 60% degli uomini che soffrono di DE lieve o moderata ha avuto erezioni migliorate dopo aver ingerito integratori di ginseng rosso coreano per otto settimane.
In particolare i ricercatori hanno scoperto che aveva un effetto piccolo ma significativo nell’aiutare i ragazzi a mantenere l’erezione e raggiungere una penetrazione di successo.
I ricercatori hanno detto: “L’estratto di bacche di ginseng coreano ha migliorato tutti i domini della funzione sessuale. Può essere usato come un’alternativa alla medicina per migliorare la vita sessuale negli uomini.”
Se vuoi provare il salvatore naturale del pene, l’American Academy of Family Physicians (AAFP) consiglia di prendere 900mg di ginseng rosso tre volte al giorno.
4. Caffè
Una botta di caffeina può tirarti su in più di un modo.
Non solo il caffè aumenta il tuo metabolismo e ti fa pompare il sangue, ma può anche farti durare più a lungo a letto.
Una tazza calda può liberare le riserve di grasso dandoti più energia per continuare tutta la notte.
Ricercatori dell’Università del Texas Health Science Centre di Houston hanno scoperto che i ragazzi che consumavano l’equivalente in caffeina di due o tre tazze di caffè al giorno avevano meno probabilità di avere problemi di erezione rispetto ai non bevitori di caffè.
Interessante notare che la connessione tra caffeina ed erezioni forti era più evidente nei ragazzi in sovrappeso – forse perché portare troppi chili in più può farvi diventare flosci.
5. Il ribes nero
Mangiare del semplice ribes nero è uno dei modi migliori per evitare problemi al pene.
Un recente studio della University of East Anglia ha scoperto che gli uomini che si prendono cura di se stessi facendo esercizio fisico e mangiando una dieta ricca di flavonoidi (composti presenti naturalmente nella frutta e nella verdura) hanno meno probabilità di soffrire di ED.
I ricercatori hanno iniziato tracciando l’assunzione di flavonoidi in 25.000 uomini per un periodo di 10 anni.
Tra i sei flavonoidi più comunemente consumati, tre erano benefici: antociani, flavanoni e flavoni.
Gli uomini che sgranocchiavano regolarmente cibi ricchi di questi flavonoidi avevano il 10% in meno di probabilità di avere problemi di erezione.
Il professor Derek ha detto: “Il ribes nero contiene un alto numero di antociani, che possiedono la capacità di rilassare e facilitare un migliore flusso sanguigno, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di disfunzione erettile.”
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