Baby With Eczema Not Sleeping? 10 suggerimenti per una notte di riposo più tranquillo

di Tara Saltzburg

Il tuo bambino con eczema non dorme? Se sei un genitore di un bambino con eczema, sei abbastanza familiare con la battaglia notturna del prurito che può lasciare il tuo piccolo – e tu – esausto e irritabile. La pelle irritata e pruriginosa può causare un sacco di disagio, soprattutto durante le preziose ore notturne, quando il tuo bambino dovrebbe riposare tranquillamente. In effetti, sembra peggiorare di notte, non è vero?!

Sappiamo tutti che quando il bambino dorme meno, lo fanno anche i genitori. Infatti, un nuovo studio finanziato dalla National Eczema Association ha rivelato che le madri di bambini con dermatite atopica (eczema) da moderata a grave hanno maggiori probabilità di sperimentare la perdita di sonno e la stanchezza diurna rispetto alle madri di bambini senza la malattia. Le mamme con eczema di tutto il mondo hanno dato un sonoro “duh”.

Per i bambini con eczema, i problemi di sonno sono comuni e se avete notato che l’eczema di vostro figlio sembra peggiorare di notte, non siete soli. Le persone senza eczema tendono a notare una pelle irritante e secca di notte, quindi non è una sorpresa che la notte possa portare scompiglio sulla pelle soggetta a eczema. Ma non preoccupatevi – l’irritazione legata all’eczema è un disturbo del sonno molto comune e ci sono un sacco di cose che potete fare per rendere il vostro piccolo più confortevole una volta che la notte colpisce.

Contenuto dell’articolo:

• Baby With Eczema Not Sleeping? Non sei solo!
• Perché l’eczema peggiora di notte?
• 10 consigli: Come fermare il prurito dell’eczema di notte
• I migliori pigiami per l’eczema dei bambini
• Sommario

Bambino con eczema non dorme? Non sei solo!

Tra il 10 e il 20% di tutti i bambini hanno l’eczema e fino all’83% dei bambini che hanno un eczema hanno difficoltà a dormire. Infatti, un nuovo studio suggerisce che i bambini con eczema – anche se lieve – possono avere maggiori probabilità di avere una scarsa qualità del sonno rispetto ai bambini che non hanno questo comune disturbo della pelle. Anche se l’eczema non sembra avere un impatto sulla quantità totale di sonno dei bambini, i bambini con eczema lieve avevano il 40% in più di probabilità di avere disturbi del sonno – risvegli notturni, risvegli mattutini, difficoltà ad addormentarsi e incubi – e quelli con eczema grave avevano l’85% di probabilità in più. Il prurito – la pelle pruriginosa che ti fa venire voglia di grattarti – è spesso peggiore di notte, quindi non è una sorpresa che possa avere effetti importanti sulla qualità del sonno di un bambino.

Perché l’eczema peggiora di notte? Potresti essere sorpreso, ma il prurito notturno non è limitato solo ai bambini e agli adulti con dermatite. Poiché alcune funzioni chiave della pelle possono essere alterate durante il sonno – tra cui la termoregolazione, il mantenimento dell’equilibrio dei fluidi e la funzione di barriera – il prurito notturno è un evento comune anche tra le persone con una pelle perfettamente normale. Anche se la causa esatta è sconosciuta, ci sono diversi fattori che possono contribuire ad un aumento del prurito cutaneo quando arriva la notte.

Temperatura del corpo &Flusso sanguigno. La temperatura del corpo e il flusso di sangue alla pelle aumentano entrambi la sera, portando ad un aumento del calore della pelle. Un aumento della temperatura della pelle può farvi sentire più prurito. Curiosità: il sudore è uno dei più comuni fattori scatenanti dell’eczema!

Funzione della barriera cutanea. La perdita di acqua trans-epidermica (TEWL) – una misura dell’integrità della barriera cutanea – aumenta di notte. L’alterazione della funzione di barriera può contribuire all’irritazione facilitando l’ingresso di sostanze che causano prurito. Nei pazienti con dermatite, l’aumento della TEWL è stato associato ad un aumento dell’intensità del prurito.

Citochine & Corticosteroidi. Di notte, il corpo rilascia più citochine che aumentano l’infiammazione. Nel frattempo, i livelli di corticosteroidi-ormoni che aiutano a combattere l’infiammazione sono al loro minimo, il che porta ad una diminuzione della risposta anti-infiammatoria.

Meno distrazioni & Prurito involontario. Sapevate che gli adulti si svegliano da due a sei volte ogni notte? I cicli di sonno degli adulti vanno da 90 minuti a due ore, ma nei bambini questi cicli di sonno sono più brevi, circa un’ora. Alla fine di ogni ciclo di sonno, c’è un breve tempo di risveglio in cui il cervello si sveglia brevemente e poi torna a dormire. Durante questi brevi risvegli, la sensazione di prurito può arrivare e il bambino è troppo assonnato per ricordarsi di trattenersi. Quando il prurito colpisce durante il giorno, ci sono distrazioni che possono aiutare il piccolo a ignorare la fastidiosa sensazione, ma di notte ci sono meno distrazioni che possono far sentire il prurito ancora più intenso. “Il problema del grattarsi è che può effettivamente peggiorare la condizione”, dice Lawrence Eichenfield, MD, capo della dermatologia pediatrica al Rady Children’s Hospital di San Diego. “E può causare tagli nella pelle che possono infettarsi. Quindi è importante per i genitori imparare modi per aiutare il loro bambino a smettere di grattarsi”.

10 consigli: Come fermare il prurito notturno dell’eczema

Ora che abbiamo un’idea su ciò che potrebbe causare quei fastidiosi pruriti notturni, possiamo combatterli meglio. Se avete un bambino con eczema che non dorme, ecco dieci consigli che dovrebbero aiutare il vostro piccolo ad avere un riposo notturno più tranquillo.

1. Mantenere la temperatura della pelle regolata. Il sudore è uno dei più comuni fattori scatenanti dell’eczema, quindi mantenere il tuo piccolo fresco di notte è forse la cosa più importante che puoi fare. Mantenere una temperatura fresca nella cameretta o nella camera da letto. Optare sempre per un pigiama permeabile all’aria che permetta alla pelle di respirare e di assorbire il sudore in eccesso. Westyn Baby sleepwear è fatto di modal, che fa esattamente questo!

2. Evitare tessuti duri. Nella maggior parte dei casi, i tessuti leggeri e traspiranti sono migliori dei tessuti più caldi e pesanti. Evitare cose come il poliestere (attenzione, il poliestere è usato spesso per la biancheria da letto dei bambini!) e la lana, che distruggono la pelle sensibile. Invece, opta per tessuti super morbidi e leggeri come il modal in Westyn Baby sleepwear.

3. Fai il bagno al bambino di notte. Il bagno è sempre divertente per i bambini, ma è anche molto importante quando si combatte l’eczema! Un bagno quotidiano può effettivamente aiutare la pelle del tuo bambino a mantenere l’umidità e prevenire le infezioni, ma deve essere fatto correttamente. Mantenere il bagno breve (5-15 minuti), usare acqua tiepida e idratare entro 3 minuti dal bagno (più avanti sulle creme idratanti). Per saperne di più, ecco una guida completa al bagno dei bambini con eczema.

4. Idratare, idratare, idratare! Idratare la pelle del tuo bambino subito dopo il bagno è molto importante, ma usare il giusto tipo di idratante è altrettanto importante. Ci sono tonnellate di creme idratanti appositamente formulate per l’eczema, il che rende la scelta un po’ opprimente. In breve, le creme idratanti con un alto contenuto di olio sono di solito le migliori per trattare l’eczema. Le pomate – che contengono più olio – sono la scelta numero uno per la pelle soggetta a eczema. Anche se di solito sembrano “unti”, contengono più olio di creme e lozioni, quindi sono migliori nel mantenere l’umidità all’interno e le sostanze irritanti all’esterno. Se il tuo piccolo non sopporta l’untuosità, la seconda migliore opzione è una crema. La lozione non è raccomandata per la pelle soggetta a eczemi, poiché ha un contenuto di olio molto basso e tende a far bruciare la pelle irritata. Per non parlare del fatto che le lozioni sono fatte principalmente di acqua, quindi evaporano rapidamente. Idratare correttamente è uno dei modi migliori per lenire l’eczema del bambino.

5. Usare il detergente, non il sapone. Quando pulisci la pelle del tuo bambino, opta per un detergente, NON per il sapone. I saponi di solito contengono laurilsolfato di sodio – un noto irritante per l’eczema – per creare l’azione schiumogena (per lo stesso motivo, dovresti stare lontano dalle bolle). Il sapone aumenta anche il pH della pelle ad un livello indesiderabile, che può peggiorare gravemente i sintomi dell’eczema.

6. Occupati delle unghie. È difficile non avere prurito quando l’irritazione aumenta di notte! Tieni le unghie del tuo bambino tagliate corte e opta per guanti antigraffio. Rendere più difficile grattarsi può aiutare a controllare il prurito dell’eczema di notte e impedire che peggiori. Il nostro camice da notte per bambini ha guanti incorporati! Bonus: il nostro camice rende il cambio del pannolino nel mezzo della notte facile e veloce!

7. Attenersi ad una routine. Una routine coerente è la chiave per una transizione di successo all’ora di andare a letto. Sviluppa una buona routine serale e attieniti ad essa meglio che puoi – ora del bagno, lavati i denti, mettiti il pigiama, leggi un libro, medita (🤔 più su questo tra un secondo). Cerca di essere coerente anche con l’ora di andare a letto e di svegliarsi. Mantenere queste cose uguali aiuterà il tuo piccolo a rilassarsi e a de-stressarsi dalle attività del giorno.

8. Prova la meditazione. Quando il vostro bambino diventa più grande, lo stress e l’anticipazione del prurito dell’eczema possono essere sufficienti per impedirgli di cadere in un sonno tranquillo. E come ho detto, ci sono poche distrazioni per tenere la sua mente lontana dal prurito irritante! Aiutare il tuo bambino a rilassarsi può portare a un sonno migliore e più soddisfacente e ci sono tonnellate di video e script guidati che puoi impiegare come parte della tua routine notturna. Per alcune idee, date un’occhiata a Kids Sleep Meditation.

9. Individuare i fattori scatenanti. Se notate una notte particolarmente brutta di prurito, considerate di provare a trovare i fattori scatenanti dell’eczema (questa è una buona idea per tutto il tempo, non solo di notte). Forse tuo figlio ha provato un nuovo cibo all’ora di cena. Forse avete passeggiato nel parco e il livello di polline era alto. Se potete individuare i fattori scatenanti, saprete di evitarli, specialmente prima di dormire.

10. Considera la terapia con impacchi bagnati. Durante le vampate davvero difficili, considera l’uso della terapia con impacchi umidi. L’uso di medicazioni umide può aiutare la pelle a rimanere idratata durante la notte ed evitare che l’unguento o i farmaci si stacchino. Applica le medicazioni direttamente sulla pelle e metti un pigiama aderente sopra per tenerle in posizione.

I migliori pigiami per eczema per bambini

Se il tuo bambino con eczema non dorme, una delle cose più importanti da considerare è che tipo di prodotti e abbigliamento stai usando sulla pelle del tuo piccolo. Non siamo timidi nel condividere che pensiamo che il nostro abbigliamento per la nanna sia il migliore per l’eczema e la pelle sensibile. Ecco perché:

Morbidezza eccezionale

Ogni pezzo di pigiama WB è fatto di modal, un tessuto che presenta naturalmente una sensazione liscia e setosa. Il modal scivola sulla pelle senza sfregare o essere abrasivo. Quando si tratta di abbigliamento per la pelle soggetta a eczemi, il tessuto ultra morbido e liscio come la seta è un must. Il nostro pigiama è perfetto per chi soffre di eczemi grazie alla sua eccezionale morbidezza e alle sue qualità cremose, simili alla seta.

Traspirabilità

Ricorda che la temperatura del corpo e il flusso di sangue alla pelle aumentano entrambi durante la notte. La pelle più calda può aumentare il prurito e il sudore è una delle cause più comuni del prurito dell’eczema. Poiché il nostro tessuto è fatto con la polpa dell’albero di faggio, è naturalmente traspirante e fresco al tatto. La pelle del tuo bambino soggetta a eczemi dovrebbe essere vestita con tessuti leggeri e traspiranti, come il modal, che regola la temperatura della pelle e le permette di respirare.

Assorbenza

Se si verifica il sudore, è importante che il tessuto assorba l’umidità. I materiali che assorbono l’umidità sono progettati per assorbire e catturare rapidamente il sudore. Il cotone è uno dei tessuti assorbenti più comunemente usati oggi, quindi è comunemente raccomandato per chi soffre di eczema, ma il nostro tessuto modal è in realtà il 50% più assorbente del cotone!

Tag & Senza abbellimenti

Sappiamo tutti quanto possano essere scomode le tag sui vestiti! Per evitare questo problema di prurito, i nostri capi hanno le informazioni dell’etichetta stampate direttamente sul tessuto. Usiamo disegni serigrafati che non sono irritanti come gli abbellimenti cuciti o applicati, e tutti i nostri pigiami sono senza bottoni e bottoni, dato che queste chiusure spesso contengono nichel e altri componenti che possono irritare la pelle sensibile.

Cuciture minime

Nessuna cucitura scomoda qui! I nostri capi hanno cuciture minime con filo ultra morbido; un must per la pelle delicata e soggetta a eczemi.

Senza ritardanti di fiamma

I nostri pigiami non sono MAI trattati con pericolosi e tossici ritardanti di fiamma. Anche se i ritardanti di fiamma sono stati usati nei pigiami per bambini per anni, la ricerca sta ora dimostrando che possono essere dannosi per i bambini. Per non parlare del fatto che sono stati collegati a irritazioni della pelle, quindi evitiamo di usarli del tutto.

Summary

Il tuo bambino con eczema non dorme? Se il tuo piccolo soffre di frustranti attacchi di prurito durante la notte, non sei solo – la pelle è molto secca di notte anche per chi non soffre di eczema e ci sono diversi cambiamenti fisiologici che possono essere i colpevoli. Per alleviare i “pruriti” notturni, fai il bagno al bambino prima di dormire e applica una crema idratante – preferibilmente una pomata o una crema – subito dopo. Il prurito notturno del bambino porta a grattarsi, il che può peggiorare ulteriormente le cose, quindi mantenete la pelle fresca e tenete le unghie corte. Soprattutto, opta per un pigiama ultra morbido e permeabile all’aria che permetta alla pelle di respirare. Per i piccoli con l’eczema, il sonno del bambino può essere sfuggente, ma ci sono un sacco di cose che puoi fare per aiutare il tuo piccolo ad avere un riposo notturno più tranquillo.

Bambino con eczema non dorme? Ci pensiamo noi! Le nostre taglie arrivano fino alla 5T, quindi se hai a che fare con la pelle pruriginosa del bambino durante la notte, i nostri set per dormire in due pezzi sono il modo perfetto per tenerlo fresco e comodo per tutta la notte. Buona fortuna!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/