Le banane della Chiquita non sono solo dolci, ma anche salutari
Incariche di vitamine e minerali, le banane sono davvero uno dei migliori superalimenti del mondo, e vincono a mani basse come snack salutare rispetto ad altri cibi altamente trasformati. Le banane forniscono un sacco di zucchero naturale “buono” – il fruttosio – e una generosa quantità di fibre che aiutano lo zucchero a decomporsi più lentamente, evitando quei temuti picchi e crolli di zucchero. La loro modesta quantità di carboidrati buoni, che stimolano il metabolismo (circa 30 g per banana media) significa che sono persino raccomandate in alcune diete per diabetici per soddisfare le voglie di dolci.
Le banane ciquita sono una grande fonte di fibre
Un altro vantaggio delle banane è il loro alto livello di fibre che ti fa sentire pieno più a lungo. La fibra è conosciuta come “fibra solubile” – che può anche aiutare ad abbassare il colesterolo cattivo e ridurre il rischio di malattie coronariche e diabete di tipo 2. Con l’alto contenuto di fibre nelle banane (che le rende una fonte di energia di lunga durata), non c’è da meravigliarsi che gli atleti di resistenza e i corridori di tutto il mondo amino le banane Chiquita. Siamo partner di molte maratone in tutto il mondo, comprese le famose maratone di New York, Disney e Atene.
Le banane Chiquita sono piene di vitamine essenziali
Le banane sono anche piene di antiossidanti e vitamine essenziali come la riboflavina (vitamina B2) – che aiuta a prevenire l’anemia, la cataratta, le labbra screpolate e mantiene la pelle bella. La B2 è anche importante per mantenere l’approvvigionamento energetico del corpo e ci aiuta ad assorbire e attivare altre vitamine e minerali benefici di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Le banane ciquita sono ottime per le diete
Quando le banane sono ancora un po’ verdi, sono una grande fonte di amido resistente. Questo amido è chiamato “resistente” perché resiste alla digestione, cioè il nostro corpo lo digerisce più lentamente. Il nostro corpo estrae molte meno calorie da una banana che da una quantità equivalente di un dolce lavorato, come biscotti e caramelle. Inoltre, le banane sono un ottimo spuntino sano per la maggior parte delle diete come la paleo, senza glutine, senza latticini, vegana, Whole30, senza cereali, senza zucchero, o le diete a base vegetale.
Le banane Chiquita sono super versatili
Le banane sono così utili e facili da aggiungere a qualsiasi snack sano o ricetta per la colazione. Per una colazione “grab and go”, il burro di arachidi e le banane sono una combinazione perfetta. Frullati di banane, pane di banane e ciotole di frutta alla banana, o semplicemente affettate sopra i cereali aggiungono una spinta sana e nutriente alla vostra routine mattutina.
Banane troppo mature? Niente paura!
Le banane sono ottime da comprare a mazzi (o due) perché non devi mai preoccuparti che diventino troppo mature. Puoi facilmente sbucciare e congelare le banane troppo mature e usarle in deliziosi frullati di banane o in ricette di banane al forno (come il pane alla banana preferito da tutti) in un secondo momento.