La percentuale di acqua corporea totale è la quantità totale di liquidi nel corpo di una persona espressa come percentuale del suo peso totale.
L’acqua gioca un ruolo vitale in molti processi del corpo e si trova in ogni cellula, tessuto e organo. Mantenere una sana percentuale di acqua corporea totale assicurerà che il corpo funzioni in modo efficiente e ridurrà il rischio di sviluppare problemi di salute associati.
I livelli di acqua del corpo fluttuano naturalmente durante il giorno e la notte. L’acqua viene continuamente persa attraverso l’urina, il sudore e la respirazione. Mangiare pasti abbondanti, bere alcolici, le mestruazioni, la malattia, l’esercizio fisico e il bagno possono anche causare variazioni nei livelli di idratazione di un individuo!
La percentuale di acqua totale del corpo tenderà a diminuire quando la percentuale di grasso corporeo aumenta. Una persona con un’alta percentuale di grasso corporeo può scendere sotto la percentuale media di acqua corporea. Man mano che si perde grasso corporeo, la percentuale di acqua corporea totale dovrebbe gradualmente spostarsi verso l’intervallo tipico indicato sopra.
Tuttavia, si noti che la lettura della percentuale di acqua corporea deve fungere da guida e non deve essere utilizzata per determinare specificamente la percentuale di acqua corporea totale assoluta raccomandata. È importante cercare i cambiamenti a lungo termine nella percentuale e mantenere una percentuale di acqua corporea totale costante e sana.