Chronic Boredom: 6 Ways to Use Existential Fatigue to Your Advantage

La maggior parte delle persone sono già morte. Le loro menti sono costantemente preoccupate da pensieri e risentimenti passati, preoccupazioni e progetti futuri. Passiamo le nostre giornate completamente assorbiti da qualsiasi pensiero, ricordo o sentimento che ci allontana dal gustare completamente la vita così com’è ora. E alla maggior parte di noi non piace sfidare e spingere noi stessi ai limiti della nostra capacità animica: invece rendiamo la nostra vita il più confortevole, intorpidita e protetta possibile, come se fossimo già nella tomba. Siamo circondati da morti viventi … siamo noi i morti viventi.

Il mio compagno ha detto queste parole qualche giorno fa. Era una notte mite e il sole era appena tramontato. Le zanzare ronzavano intorno a noi e ci pungevano il dorso delle mani mentre riflettevamo sulla monotonia dell’attività umana di fronte a noi.

“Questo è il massimo della vita che potrai mai provare”, ha detto Sol all’improvviso, e ho capito che aveva completamente ragione. Anche se guardare le macchine andare avanti e indietro non era esattamente affascinante, mi resi conto che non doveva esserlo. Non c’è bisogno di viaggiare in qualche luogo di lusso per sentirsi vivi. Non c’è bisogno di fare una vacanza costosa per sentirsi gioiosamente svegli. Non c’è bisogno di avere un lavoro perfetto o una vita perfetta per assaporare l’esperienza dell’Essere.

Ma come al solito, pensiamo che situazioni e soluzioni esterne possano lenire la nostra noia cronica, la nostra angoscia esistenziale. E così andiamo a caccia della prossima forma di stimolazione – e la prossima, e la prossima – finché non finiamo con la depressione, o qualche altra forma di malattia mentale o fisica.

Se sei un malato di noia cronica che trova la vita per lo più una serie insopportabile e noiosa di eventi prevedibili, continua a leggere.

6 modi per “riciclare” la noia cronica

Forse non lo sai, ma io soffro di noia abbastanza spesso. Riesco a capire le persone così bene che la socializzazione – che segue anche uno schema prevedibile – ha poco interesse per me (anche se mi piace connettermi profondamente con gli altri a livello emotivo). Anche le routine e le abitudini mi annoiano, i drammi della gente mi annoiano, le celebrazioni mi annoiano, il cibo mi annoia, viaggiare mi annoia, il romanticismo mi annoia, e a volte annoio persino me stesso.

La noia cronica è stata una piccola compagna scomoda che mi sono portato dietro per molto tempo. Mi piace immaginare la noia come un pezzo di gomma sputata che ha la brutta abitudine di infilarsi sotto la scarpa della mia vita, rendendo tutto così dannatamente fastidioso. Ovunque cammini, è come se fossi sempre consapevole di questa impercettibile presenza che sporca l’esperienza con la sua esasperante appiccicosità.

Ma anche se la noia cronica può sembrare impossibile da scuotere, sono riuscito ad emergere dalla tomba della vita da morto per imparare e crescere da questa esperienza. Voglio condividere con voi ciò che ha funzionato per me nell’ordine di rilevanza/importanza qui sotto:

Utilizza la tua noia cronica come un campanello d’allarme (ecco come).

Quando ti senti cadere in quello stato di apatia e letargia, presta attenzione. Quasi sempre scoprirai che la causa della tua noia è il dare la vita per scontata. Sentirsi annoiati è come dire “Sì, sì. Ci sono già stato, l’ho fatto, l’ho già visto. Niente di tutto questo è abbastanza buono. Ho bisogno di più, VOGLIO di più”. Ma lo volete? Hai davvero visto, fatto o sperimentato ogni sfumatura del momento presente prima? Nella mia esperienza la noia è il perfetto campanello d’allarme perché ci ricorda che stiamo tornando al nostro stato di morte vivente di monotonia esistenziale. Quando ci sentiamo annoiati è come se la nostra anima ci ricordasse che stiamo vivendo troppo nel passato o nel futuro, e non vivendo ogni giorno come se fosse l’ultimo.

Ho scoperto che la miglior cura per la noia cronica è l’accettazione – ma non quella passiva. Accetta il tuo stato di infelicità e ricorda che serve come un perfetto campanello d’allarme, ma equilibralo anche cercando attivamente di riprogrammare la tua irrequietezza mentale.

Lascia che la tua noia cronica ti riveli cosa ti rende infelice nella vita.

Non solo la noia cronica rivela che non stai apprezzando il presente così com’è, ma essere annoiati indica anche qualche forma più profonda di scontento nella tua vita (ma non sempre). Forse hai bisogno di lasciare il tuo lavoro senza prospettive e trovare qualcosa di più adatto a te e ai tuoi sogni? Forse hai troppi impegni drenanti e hai bisogno di “tagliare il grasso” dalla tua vita? Forse non stai correndo abbastanza rischi, o stai prendendo la strada più facile quando potresti beneficiare della strada più difficile? Quando ti chiedi “Perché non trovo alcuna gioia nella vita in questo momento?” e persegui la domanda fino a quando non trovi una risposta, potresti essere sorpreso dalla tua risposta.

L’ingratitudine è la tua nemica?

Trovo spesso che la mia noia è il risultato di aver dimenticato di essere grato per quello che ho. Quando la mente ha l’abitudine di trovare costantemente gratificazione in un pensiero o sentimento orientato al futuro, la vita del momento presente non può mai sentirsi “abbastanza buona”. Non solo, ma quando diamo per scontato ciò che abbiamo, spesso ci aspettiamo che sia ancora meglio di ciò che è in grado di essere imponendogli le nostre credenze, i nostri desideri e le nostre aspettative. Per esempio, se in questo momento ti senti annoiato nella tua relazione, hai mai considerato che forse stai dando per scontato il tuo partner? Naturalmente, ci sono molte altre cause per sentirsi infelici nelle relazioni, ma una causa comune è l’ingratitudine. Se ti rimanesse solo un’ora con il tuo partner, i tuoi sentimenti verso di lui cambierebbero?

L’ingratitudine è come un frenetico (amico/nemico) perché ci inganna facendoci credere che c’è qualcosa di perennemente “migliore” di quello che abbiamo, mentre allo stesso tempo ci causa grande infelicità.

La migliore soluzione che ho scoperto per l’ingratitudine è fermare tutto quello che stai facendo per qualche istante e assaporare ciò che ti circonda. Mi piace trovare almeno 5 cose di cui sono grato, ad esempio “… per la brezza fresca”, “… per quanto sia premuroso il mio partner/amico/collaboratore”, “… per questa sedia comoda”, “… per le sfide che mi aiutano a crescere”, ecc.

Le tue abitudini potrebbero soffocarti.

Gli esseri umani fanno presto amicizia con le abitudini perché forniscono struttura, organizzazione e un senso di sicurezza. Ma non tutte le abitudini sono fatte per essere mantenute, e infatti molte delle abitudini che manteniamo religiosamente contribuiscono notevolmente alla nostra sensazione di noia cronica. È stato solo l’altro giorno che ho capito: “WAIT … non devo fare esercizio solo nel pomeriggio? Posso allenarmi anche di mattina?”. Sembra ridicolo, ma in realtà questo mi ha fatto esplodere la mente perché ero stato così radicato in un modello di vita che tutte le altre opzioni erano diventate inesistenti.

Considera quali abitudini potrebbero essere un peso per te, o quali routine potrebbero fare con un cambiamento spontaneo proprio ora.

Pungi te stesso con il bastone della proattività.

Essere comodi nella vita ha i suoi lati chiari e scuri. Da un lato essere comodo può essere davvero piacevole e rinfrescante – ma dall’altro può generare pigrizia, apatia e vuoto. Se volete ottenere il massimo dalla vita, dovete colpire voi stessi con il bastone della proattività. Con questo voglio dire che devi essere vigile e provocarti all’azione quando senti che stai cadendo nella noia. Sì, questo potrebbe essere scomodo e persino fastidioso all’inizio, ma è l’unico modo per rompere il ciclo della noia.

Come puoi farlo? Fallo pensando a una cosa che puoi “punzecchiare” nella tua vita. Potrebbe essere imparare a fare il tuo shampoo fai da te, o guardare un genere di film che non avresti mai considerato di guardare, o imparare a fare kayak, o spazzolare via la polvere dal tuo vecchio manoscritto di un libro dimenticato, o anche imparare come essere un turista nel tuo paese. Ci sono molti modi per rimettersi in moto.

Imparare a godere dei piccoli momenti che passano nella vita (ecco come).

Imparare a godere dei piccoli momenti che passano nella vita significa innanzitutto sviluppare la capacità di essere presenti. Staccarsi dall’incessante chiacchiericcio mentale può essere molto difficile, ma man mano che si impara a sperimentare puramente ogni momento presente, si impara anche ad apprezzare le piccole gioie della vita. La respirazione concentrata, la solitudine, l’introspezione e la meditazione di consapevolezza sono tutti modi efficaci per imparare ad essere consapevoli di sé e presenti. Una volta che ti ci metti, comincerai a godere anche delle esperienze più sottili della vita come il dolce riverbero delle foglie contro il vento, le formiche che strisciano sul pavimento, il traffico lontano in sottofondo e il silenzio della notte.

Pensieri finali

La noia cronica è un’esperienza che quasi tutti attraversano nella vita, prima o poi. Sì, potresti essere super intelligente, e sì, potresti aver fatto molte esperienze, ma l’intero spettro della vita non può essere limitato alla tua prospettiva radicata, alle tue credenze condizionate o al tuo ristretto corpo di esperienze. Aprirsi all’apprendimento dalla noia richiede umiltà e anche il coraggio di sbagliare di fronte ai tuoi giudizi nascosti e alle tue idee sbagliate sulla vita.

Sei una persona che soffre di noia cronica? Quali sono state le tue esperienze e quali consigli puoi offrire ad altri che hanno lo stesso problema?