La soluzione salina è una miscela di acqua salata che può essere facilmente fatta a casa. La soluzione salina può essere usata per irrigare i passaggi nasali e i seni per aiutare a lavare via muco, batteri e virus. Come il lavaggio delle mani, il “lavaggio” nasale aiuta a ridurre la quantità di virus, batteri, allergeni, ecc. che il sistema immunitario deve combattere. Aiuta anche a mantenere il naso idratato e riduce i sintomi comuni di raffreddori, infezioni sinusali e allergie, come gocciolamento postnasale, naso che cola e congestione nasale.
Ingredienti:
1 tazza (240 mL) di acqua distillata o acqua di rubinetto sterilizzata
0.5 tsp (2,5 g) sale (raccomandare sale dell’Himalaya)
0,5 tsp (2,5 g) bicarbonato di sodio
0,5 tsp (2,5 g) miele di Manuka (opzionale)
Istruzioni:
1) Aggiungere acqua distillata o acqua di rubinetto sterilizzata in un contenitore pulito. Per sterilizzare l’acqua di rubinetto, far bollire l’acqua ad alta quota per almeno 5 minuti e poi lasciarla raffreddare
2) Aggiungere il sale all’acqua (può aggiungerne un po’ meno o un po’ di più a seconda delle esigenze)
3) Aggiungere il bicarbonato di sodio
4) Aggiungere il miele (opzionale)
5) Mescolare tutti gli ingredienti insieme
6) Utilizzare la soluzione o conservare in un contenitore chiuso. La tua soluzione salina fatta in casa può essere conservata in frigorifero o a temperatura ambiente per tre giorni.
Come usare la soluzione salina per un’irrigazione nasale/risciacquo del seno:
1) Riempire una bottiglia da spremere o un vaso per la pulizia nasale (come Neti Pot) con la soluzione salina.
2) Tenendo la testa sopra un lavandino o un bagno, inserire la punta della bottiglia da spremere o del Neti Pot nella narice e spremere o versare delicatamente la soluzione nella narice destra. Il lavaggio salino idealmente entrerà in una narice e uscirà dall’altra narice. Ripetere sulla sinistra.
3) Ripetere più volte al giorno o come desiderato.
4) Per evitare la contaminazione, ogni volta che si utilizza la bottiglia o Neti Pot, versare solo la quantità che si intende utilizzare.
5) Sterilizzare la bottiglia o Neti Pot tra ogni uso. Lavare con sapone per i piatti seguito da aceto e acqua per sterilizzare la bottiglia, e poi pulire la punta con un tampone di alcool.