Vuoi sapere come scrivere affermazioni che funzionano davvero? I seguenti semplici consigli ti aiuteranno a creare affermazioni che sono estremamente potenti ed efficaci.
Ci sono alcune importanti cose da fare e da non fare quando si tratta di scrivere affermazioni per te stesso, quindi prenditi un momento per rivedere queste istruzioni passo dopo passo e sarai in grado di scrivere affermazioni positive che sono supercariche in pochissimo tempo!
Partiamo dalle basi…
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Iniziare |
Il modo più semplice per iniziare a scrivere affermazioni è scrivere una serie di affermazioni “Io sono” che descrivono ciò che vuoi avere o sperimentare.
“Sono felice”
“Sono ricco”
Semplice abbastanza, no? Notate che non abbiamo usato la frase “voglio” in nessuna di queste affermazioni. C’è una ragione importante per questo. Se iniziate qualsiasi affermazione con frasi come “voglio” o “ho bisogno”, allora quello che state affermando a voi stessi è la sensazione di volere e/o avere bisogno. Invece, dovresti puntare ad affermare la sensazione di avere già ciò che desideri.
Chiudi gli occhi e immagina di stare già sperimentando le cose meravigliose che desideri, e scrivi le tue affermazioni come espressione di “avere con gratitudine”, piuttosto che volere o avere bisogno.
Ecco solo un esempio:
“Sono così felice e grato per la mia meravigliosa nuova casa!”
Puoi anche iniziare le tue affermazioni con parole come:
“Io so..”
“Ho…”
“Amo…”
…o qualsiasi altra affermazione positiva e affermativa.
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Scrivi le tue affermazioni in positivo |
Scrivi le tue affermazioni in modo che si concentrino su ciò che vuoi, piuttosto che su ciò che stai cercando di evitare o eliminare dalla tua vita.
Per esempio, piuttosto che scrivere “Non sono dipendente dalle sigarette”, una scelta migliore sarebbe qualcosa come “Sono completamente libero dalle sigarette”. Nel secondo esempio, abbiamo rimosso la parola “dipendente” e l’abbiamo sostituita con la parola “libero”.
Ecco un altro esempio: Invece di scrivere “Sto uscendo dai debiti adesso”, una scelta più positiva sarebbe “Sono ricco e prospero”.
Nota la differenza?
Se ti senti incerto su come scrivere affermazioni in positivo, allora immagina di aver già realizzato qualsiasi cosa tu voglia ottenere, e poi descriviti in quella luce positiva. Se ti ritrovi ad iniziare un’affermazione con le parole “Io non sono…” prenditi una pausa e pensa ad un modo più positivo di esprimerti.
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Scrivi le tue affermazioni nell’ORA |
Quando scrivi le tue affermazioni, scrivile al tempo presente. Scrivi come se stessi sperimentando ciò che desideri proprio ora.
Non usare parole come: “Entro i prossimi due mesi…”. Perché? Perché ogni volta che usi questa affermazione, stai dicendo che ti mancano ancora due mesi per raggiungere il tuo obiettivo! Dopo un mese di utilizzo di questa affermazione, dirai ancora “entro due mesi…”
Utilizza le tue affermazioni per creare un’esperienza interiore di avere ciò che desideri in questo momento.
“Sto guarendo”
“Sono un artista meraviglioso e dotato”
Nota che queste due affermazioni di esempio non fanno riferimento a date o tempi? Sono semplici, potenti affermazioni di avere già.
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Siiiate voi stessi! |
Utilizzate parole e frasi che sono tipiche del vostro modo di pensare e parlare. Non stai scrivendo affermazioni a beneficio di qualcun altro, stai scrivendo affermazioni per te stesso… quindi sii te stesso! Puoi essere sciocco o serio o semplice o colorato quanto vuoi…sii te stesso!
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Scrivi le tue affermazioni con passione e sentimento! Aggiungi affermazioni che descrivono queste sensazioni positive di successo. Per esempio, se hai appena scritto: “Sto vivendo un grande successo nei miei affari”, potresti far seguire qualcosa come: “Sono così eccitato di godermi finalmente tutta questa ricchezza”. Se avete scritto: “Sono un genio creativo e scopro sempre nuove incredibili idee”, potreste aggiungere: “Mi sento così grato per tutta l’ispirazione che mi arriva”. Ascoltare musica mentre reciti le tue affermazioni può essere di grande beneficio. La musica aiuta a coinvolgere le vostre emozioni, in modo che siate più capaci di attingere al sentimento di ciò che volete affermare. Prova ad ascoltare della musica d’ispirazione o della musica rilassante… qualsiasi cosa ti aiuti a metterti “in zona”.
Se stai stabilendo degli obiettivi nella tua vita, è sempre una buona idea avere un piano di azione. Tuttavia, non dovresti creare affermazioni che descrivono tutti i dettagli su COME raggiungerai i tuoi obiettivi. 
Le vostre affermazioni non devono essere tutte su cose che volete o che sono attualmente assenti dalla vostra vita. Considera i tuoi attributi positivi e le cose che stanno già funzionando bene per te. Pensa alle cose che ti piacciono di te stesso e alle cose di cui sei già grato. Includi anche alcune di queste nelle tue affermazioni.
Pensa a cosa vorresti veramente cambiare di te stesso e della tua vita, e sii sicuro di affermare i tuoi desideri più veri. Quali circostanze vorresti migliorare o trasformare? Quali esperienze vorresti avere? Quali sensazioni vorresti provare? Come vorresti che fosse la tua vita?
Sai cosa? Non ci sono REGOLE quando si tratta di creare le proprie affermazioni. Ogni persona è unica, e ogni testo di affermazione è unico. Quando si scrivono affermazioni, ad alcune persone piace affermare costantemente solo alcune semplici righe che sono particolarmente significative per loro. Altre persone preferiscono creare una consistente lista di affermazioni che descrivono molti dei cambiamenti che vorrebbero vedere nella loro vita.
Scrivere affermazioni per te stesso può essere un’esperienza emozionante e potenziante. Goditi il processo e cerca di non farti prendere troppo dai dettagli minuziosi di ciò che stai scrivendo. Se ti ritrovi a mettere in dubbio le tue affermazioni o a scrutare i dettagli minori, è il momento di fare un passo indietro e rilassarti. Nel dubbio, vai con quello che ti sembra giusto. Fare affermazioni dovrebbe essere divertente!
Se trovi che alcune delle tue affermazioni sono un po’ difficili da credere, allora considera di aggiungere “io scelgo”. Per esempio, piuttosto che scrivere “Sono in forma e in salute”, potresti scrivere “Scelgo di mangiare bene e di fare esercizio oggi”. Prossimo…come usare le affermazioni per la massima efficacia!Questo articolo è protetto da copyright, tuttavia puoi ripubblicarlo online o su carta stampata a condizione che tu includa il seguente credito, compreso il link attivo: Articolo di Christopher Lloyd Clarke da www.The-Guided-Meditation-Site.com.
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