Quando si perde una quantità enorme di peso in un breve lasso di tempo, è molto probabile che la pelle finisca per essere allentata e appesa. Per molti, questo può essere un po ‘di una sfida, soprattutto dopo il positivo di perdere così tanto peso, tuttavia, c’è un aiuto per stringere quella pelle sciolta. Per evitare la misura più drastica e costosa di ottenere un intervento chirurgico per sbarazzarsi della pelle in eccesso e allentata, ci sono una serie di consigli utili e consapevoli della salute per perdere la pelle in eccesso e stringerla.
INDULGENZA DA TE’ VERDE: Prendi la buona abitudine di gustare il tè verde. Ha un’alta concentrazione di catechine, che sono potenti antiossidanti che aiutano ad eliminare le infiammazioni, inibiscono i danni cellulari e difendono la pelle dal sole.
BENEFICIARE DELLA BIOTINA: La vitamina B idrosolubile è anche conosciuta come vitamina H. Disturbi della pelle come dermatiti, desquamazioni e alopecia sono stati tutti associati ad una carenza di biotina. Per aumentare i vostri livelli di biotina, aumentate l’assunzione di verdure a foglia verde, latte, uova, noci, riso e farina d’avena.
Assicuratevi del potere delle vitamine A, C & E: i radicali liberi dannosi per le cellule non hanno alcuna possibilità quando affrontano questo dream team di vitamine. Nello specifico, la vitamina A aiuta a idratare lo strato inferiore della pelle, la vitamina C conserva e protegge le fibre rassodanti della pelle come il collagene e l’elastina e la vitamina E protegge la pelle dai danni del sole. Per impiegare questa potente protezione per la tua pelle, mangia più verdure a foglia e frutta e verdura colorate.
FARE FAMIGLIA CON GLI ACIDI GRASSI ESSENZIALI: Gli acidi grassi essenziali come gli Omega-3 e gli Omega-6 coltivano la tua pelle per mantenerla resistente, snella e liscia. Inoltre, aiutano ad allontanare le rughe e la pelle secca, che si rivelano essere ulteriori benefici che aumentano il loro fascino per favorire una pelle sana. Fonti eccezionali di acidi grassi essenziali sono le noci, gli oli di oliva e di vinaccioli e il pesce come il tonno, lo sgombro, le sardine e il salmone.
Buon ‘OL ESERCITO: Gli esercizi di allenamento della forza porteranno la tua pelle in forma smagliante in pochissimo tempo! Quando i muscoli si rassodano grazie all’allenamento della forza, questo diminuisce l’aspetto della pelle cadente. In poche parole, i muscoli forti e magri mantengono la pelle tonica.