Il corpo e la costruzione dei nuotatori è evidente in tutte le nazionalità e generi. Tutti hanno certe caratteristiche fisiche che li rendono adatti a questo sport. I tipi di nuotatori naturali hanno gli stessi riflessi del gruppo muscolare che li aiutano a muoversi rapidamente nell’acqua. Una caratteristica che tutti i nuotatori hanno in comune sono grandi spalle sviluppate utilizzando le braccia per spingerli attraverso l’acqua. Fitness fisico è una delle chiavi per la velocità e la resistenza fordeveloping un corpo competitivo nuotatori. Le chiavi per il nuoto efficace sono tecniche touse per muoversi rapidamente e ridurre la resistenza dal movimento dell’acqua contro la superficie del corpo.
Uno dei migliori esempi di una persona che ha un attributi naturale nuotatore è Michael Phelps. Ha braccia lunghe, gomiti flessibili e grandi piedi che gli permettono di muoversi attraverso l’acqua rapidamente. I nuotatori hanno ben sviluppato spalle a forma di quadrato che permettono formore movimento efficiente durante la corsa di nuoto, questo permette per quickermovement in acqua. Ci sono studi che dimostrano che la lunghezza delle estremità e le dita possono predire la capacità atletica per diversi sport, con la lunghezza dell’anulare che è una caratteristica chiave.
Il nuotatore naturale Dara Torres
Dara Torres è meglio conosciuto per i suoi incredibili cinque eventi olimpici, è stata la prima donna nuotatrice degli Stati Uniti a competere in tutti e cinque i giochi; questo è un evento incredibile quando si considera che le Olimpiadi si svolgono a quattro anni di distanza. Ha gareggiato per la prima volta all’età di 14 anni e ha vinto oltre dodici medaglie in eventi importanti come le Olimpiadi e detiene il record degli Stati Uniti nei 50 metri stile libero. Dara ha gli addominali più incredibili nuotatore mai. Per una foto di questi bei muscoli dello stomaco, clicca qui.
Corpo naturale dei nuotatori di Janet Evans
Janet Evans è considerato di avere un unico tipo di corsa a mulino a vento quando nuota. Le dinamiche del suo corpo sono diverse perché lei è bassa e non ha lo stesso tipo fisiologico naturale del corpo del nuotatore come altri nuotatori professionisti. Ciò che la distingue, tuttavia, è la sua capacità di combinare la sua tecnica con impressionanti riserve cardio-respiratorie che le permettono di resistere al nuoto più a lungo e con effetti migliori di altri nuotatori. Oltre ai suoi record mondiali è stata nominata nuotatrice dell’anno nel 1987, 1989 e 1990.
Corpo naturale nuotatori Natalie Coughlin
Natalie Coughlin è meglio conosciuta per il suo impressionante completamento del corso 100 metri dorso in meno di oneminute. Ha vinto il back to back consecutive 100 metri dorso corsoegold medaglie alle Olimpiadi. Ha iniziato a nuotare come un childand molto giovane ha dimostrato di essere un nuotatore naturale da quel momento. Il suo totale comprende ventuno medaglie d’oro, diciassette d’argento e dieci di bronzo combinate durante le sue competizioni che abbracciano eventi mondiali, Pan Pacific e olimpici.
Considerando questi atleti e theirimpressive record è evidente che il corpo di nuotatori e nuotatore naturale arepart di ciò che dà loro la capacità di essere il migliore a loro eventi individuali.Queste abilità, muscolare e struttura ossea permettono loro di eseguire ad alti livelli nel nuoto.
allenamento quotidiano di nuoto di oggi:
Riscaldamento: Continuo 5 X 100 come 25 kick stroke, 75 nuoto a stile libero seguito da 100kick-on-back-butterfly e 100 stile libero
Kick con pinne di nuoto su 6 X 50 alternando backstrokeand freestyle da 50’s
Swim con pinne di nuoto su 6 X 100 come 25 backstroke, 75 stile libero
Si nuota con le palette su 4 X 200 come 50 rana, 150 stile libero
18 X 50 alternando farfalla e stile libero da 50
2 X 200 misti con almeno 30 secondi di riposo in mezzo
Riscaldamento: 300 a tua scelta continuo 25 stile super-slowtai-chi e 75 miglior tecnica
Totale 4000 metri o iarde
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