L’affaticamento dei piedi è una condizione comune che si verifica dopo che si sta in piedi o si cammina per lunghi periodi di tempo. I muscoli del piede si stancano eccessivamente e diventano crampi, causando dolore e cominciando a zoppicare. L’affaticamento del piede è particolarmente comune in un ambiente di lavoro dove si sta in piedi tutto il giorno, così come nei corridori.
L’affaticamento del piede può essere causato da una serie di fattori, dalla vostra età alla quantità di tempo che passate in piedi. L’affaticamento del piede può anche essere causato da altre condizioni del piede come i piedi piatti.
Quali sono i sintomi dell’affaticamento del piede?
- Gonfiore
- Rumore
- Crampi
- Dolore
Questi sintomi possono essere avvertiti nell’intero piede o in una posizione localizzata come la palla del piede, l’arco o il tallone.
Come si diagnostica l’affaticamento del piede?
L’affaticamento del piede può essere solitamente diagnosticato a casa. Il vostro podologo può confermare se avete o meno l’affaticamento del piede con un esame fisico.
Quali trattamenti posso fare da casa per l’affaticamento del piede?
- Stendete e massaggiate i vostri piedi al mattino e alla sera per aiutare a sciogliere e rilassare i muscoli.
- Indossa scarpe comode con una vestibilità adeguata che dia ai tuoi piedi un supporto adeguato.
- Usa dei plantari che diano un supporto e un comfort adeguati.
Cosa posso fare per prevenire l’affaticamento dei piedi?
La forma più comune di prevenzione dell’affaticamento dei piedi è indossare scarpe comode con un supporto adeguato. Questo è ancora più importante se si sta in piedi o si cammina per lunghi periodi di tempo.
Per evitare la battaglia di trovare le scarpe perfette, molte persone usano ortesi che danno un supporto adeguato e comfort con qualsiasi scarpa, comprese quelle che già si possiedono.
La maggior parte dei casi di affaticamento del piede possono essere trattati da casa, tuttavia si dovrebbe vedere un medico se l’affaticamento del piede peggiora, o si scopre che non si può ottenere sollievo dal dolore. Se questo è il caso ci può essere un’altra causa sottostante, come i piedi piatti.
Trattamenti che il medico può raccomandare per l’affaticamento dei piedi:
- Indossare scarpe comode con una misura adeguata.
- Indossare scarpe con un supporto adeguato.
- Dare ai piedi un po’ di riposo durante il giorno e fare delle pause, se possibile.
- L’affaticamento dei piedi è principalmente curabile con il riposo e il rilassamento.