Le gare di fitness sono molto divertenti. Posso descriverli al meglio come un concorso di bellezza per topi da palestra. Ha. Però è vero. Tutte le donne lì hanno passato molto tempo in palestra e sono lì per mostrare il loro fisico. La maggior parte delle mie clienti mi dice a proposito della posa e dell’essere sul palco: “Questo è davvero fuori dalla mia zona di comfort! Potete scommettere che questo è vero per il 99% delle donne lì. Siamo brave negli squat e nei curl, ma la camminata, le pose e la presenza scenica devono davvero essere imparate. Spesso, quella sicurezza sul palco deve essere finta! Ma è una sfida divertente. Dopo aver fatto tutto il duro lavoro in palestra, perché non mostrarsi bene? Si tratta proprio di questo…. Sfidare, superare i limiti e divertirsi. Rido tra me e me delle conversazioni che i miei nipoti potrebbero avere quando si imbattono nelle mie foto di gara.
Hai la giusta mentalità?
Lo dico spesso riguardo al mio stile di coaching – non voglio creare gente pazza! Le persone possono facilmente diventare ossessionate e squilibrate quando si addentrano nel mondo delle competizioni di fitness. Anche se si possono sentire alcuni aspetti negativi di questo sport, sappiate che è possibile competere e non essere ossessivi, non essere malsani, e lasciare che abbia un impatto molto positivo sulla vostra vita. Ma, dovete essere i vostri stessi sostenitori per questo.
Chiediti se hai una motivazione sana per competere. Se volete gareggiare per ottenere un corpo da sogno che pensate di tenere per sempre dopo, non siete pronti. Se ti senti già bene con il tuo corpo “fuori stagione” o di tutti i giorni e vuoi solo spingere te stesso come obiettivo che ti rendi conto che non durerà per sempre, sei assolutamente pronto! È uno sport. Non è un mezzo per raggiungere un corpo da sogno. Un buon allenatore ti aiuterà a uscire dal tuo spettacolo con una dieta inversa in modo da non riprendere molto peso, ma l’aspetto scenico è temporaneo. Non è salutare rimanere tagliuzzati a lungo termine.
Puoi impegnare il tempo?
Non conosco nessun concorrente che non vada in palestra almeno 4-5 giorni a settimana. Non ci si può aspettare di costruire un fisico solido e ben scolpito con pochi allenamenti. Come l’allenamento per la maratona richiede un sacco di tempo per ottenere quelle lunghe corse, anche la costruzione del muscolo lo fa. Se stai pensando di gareggiare, hai bisogno di un solido piano di allenamento diviso in 4-5 palestre.
Competere richiede anche di essere molto concentrato sulla tua dieta. Può essere difficile per le mamme impegnate, ma con determinazione e preparazione, è possibile farlo.
C’è un lato oscuro
Competere non è per tutti, e come ho detto prima, devi davvero guardare fuori per te stesso ed essere il tuo avvocato. Molti allenatori ti porteranno a credere che se non riesci a seguire la loro ridicola dieta o regime di allenamento, sei un fallimento. Potrebbero dirti che non avrai successo se non prendi steroidi o droghe illegali per dimagrire. Diete ossessive e ridicolmente restrittive, esercizio ossessivo, droghe, scarsa immagine corporea a causa della competizione per il motivo sbagliato…. Sono tutte cose molto oscure che si possono vedere in questo sport. Questo è il motivo per cui sono un grande sostenitore nel far sapere che è possibile fare in modo sano se si ama lo sport e ci si rende conto che c’è un modo migliore.
Negli ultimi due anni, sono passato a e mi sono allineato con tutte le competizioni di fitness naturale. Anche se non tutti nelle federazioni non testate usano droghe, era importante per me promuovere questo sport in modo forte e chiaro nel modo più sano possibile. Come mamma e come persona a cui altre donne guardano per una guida al fitness, gareggiare in modo naturale è davvero importante per me. Spero che se decidete di gareggiare, mi contatterete per aiutarmi a promuovere il fitness naturale… la vostra salute e quella di coloro che potrebbero seguire le vostre orme.
Cosa cercare in un allenatore
Chiunque scegliate come allenatore, fategli sapere fermamente in anticipo cosa siete disposti a fare e non. Ci sono un sacco di allenatori là fuori che ti faranno mangiare pollo/riso/asparago ogni giorno per 12 settimane. Potrebbero farti mangiare calorie follemente basse per troppo tempo e danneggiare il tuo metabolismo. Sappiate che ci sono molti modi più sani di mente per diventare magri. Assicurati che l’allenatore abbia in mente la tua salute e il tuo migliore interesse. La squadra con cui alleno è Sisters in Shape, anche se sono super limitata nello spazio per i clienti. Sentitevi liberi di mandarmi un’email con domande o disponibilità di spazio a [email protected]
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