Dieci consigli per prevenire le eruzioni di eczema in inverno

Per ridurre al minimo le eruzioni di eczema e lenire la pelle irritata durante l’inverno, le persone possono provare i seguenti metodi:

Evitare rapidi cambiamenti di temperatura

Quando la pelle sperimenta grandi cambiamenti di temperatura, inizia a seccarsi e a sentire prurito.

In inverno, la nostra pelle continua a saltare avanti e indietro tra gli estremi di temperatura. Questo ciclo di passaggio dall’aria fredda esterna all’aria calda e secca all’interno può rendere la pelle secca e screpolata.

Le persone possono ridurre le vampate di eczema evitando bruschi cambiamenti di temperatura. Indossare guanti, sciarpe e cappelli quando si è all’aperto per evitare che la pelle si raffreddi.

Transizione lenta tra le temperature utilizzando le seguenti strategie:

• Cercare di non lasciare che la pelle si raffreddi. Le persone possono mantenere una temperatura corporea più uniforme rimanendo all’interno quando possibile. Avvolgiti bene quando vai fuori.
• Proteggi le aree sensibili dai rapidi cambiamenti di temperatura. Se tendi ad avere un eczema sulle mani, indossa dei guanti ogni volta che vai fuori.
• Evita l’acqua calda quando hai freddo. Quando si rientra dal freddo, si può essere tentati di lavarsi le mani in acqua molto calda, ma il rapido cambiamento di temperatura può irritare la pelle. Aspetta di esserti riscaldato prima di usare l’acqua calda.
• Evita le docce calde. Dopo una doccia calda, il corpo si raffredda di nuovo rapidamente. Puoi evitare di cambiare troppo spesso la temperatura della pelle non facendo docce calde quando fai il bagno ogni giorno, e idratare sempre subito dopo il lavaggio.

Idratare spesso

L’idratazione è una parte importante della cura della pelle per l’eczema, e questo è particolarmente vero nei mesi invernali. La pelle delle persone può aver bisogno di una crema idratante più pesante, come il burro di karité, durante i mesi invernali.

Porta sempre con te una crema idratante e applicala abbondantemente più volte al giorno per proteggere la pelle dall’aria fredda e secca dell’inverno.

Quando acquisti una crema idratante, cerca quelle approvate dalla National Eczema Association. Le creme idratanti a base di olio e gli emollienti sono particolarmente utili.

Utilizza prodotti delicati per la cura della pelle

Durante le temperature mutevoli dell’inverno, la pelle diventa più sensibile. Questo significa che i prodotti per la cura della pelle che di solito non irritano la pelle possono iniziare a causare problemi, come la dermatite da contatto.

Saponi e detergenti possono contenere sostanze chimiche aggressive o profumi che possono irritare la pelle sensibile. Passate a prodotti naturali o non profumati per la cura della pelle per ridurre l’irritazione.

Le persone dovrebbero anche evitare di lavarsi eccessivamente le mani, il viso o il corpo durante l’inverno, perché l’acqua può seccare la pelle togliendole i suoi oli naturali e protettivi.

Assumere un po’ di vitamina D

La pelle delle persone crea naturalmente vitamina D quando la espongono alla luce del sole. Il sole esce meno spesso durante l’inverno, quindi può essere più difficile ottenere la vitamina D di cui la nostra pelle ha bisogno per ripararsi.

Una revisione degli studi del 2016 suggerisce che gli integratori di vitamina D possono migliorare significativamente i sintomi dell’eczema o della dermatite atopica.

Mentre il sole è meno caldo in inverno, le persone possono ancora avere bisogno di usare la protezione solare. Le scottature possono peggiorare l’eczema perché asciugano ulteriormente la pelle già secca.

Utilizzare un umidificatore

L’aria diventa molto più secca in inverno, sia dentro che fuori casa. Questo può causare l’irritazione della pelle, che porta alla pelle dolorosa e screpolata.

Oltre a idratare la pelle regolarmente, si può usare un umidificatore in casa per aggiungere umidità all’aria. Questo può aiutare ad evitare che la pelle si screpoli e si irriti.

Mantenere la pelle asciutta

Dopo aver passato del tempo fuori sotto la neve o la pioggia, togliersi subito i vestiti bagnati, perché l’ambiente freddo e umido può peggiorare l’eczema.

Praticare sempre una buona igiene dopo essersi bagnati. Gli ambienti freddi e umidi possono favorire la crescita di funghi.

Utilizzare unguenti di prescrizione

Un medico o un dermatologo può prescrivere una varietà di creme, farmaci e unguenti per trattare l’eczema.

Anche se le persone non ne hanno bisogno per il resto dell’anno, può valere la pena di tenere i farmaci su prescrizione da usare quando arriva l’inverno.

La National Eczema Association raccomanda i seguenti trattamenti per l’eczema:

• creme steroidee all’idrocortisone per alleviare il prurito
• inibitori topici della calcineurina, che sono pomate medicate
• fototerapia, o terapia della luce, per ridurre l’infiammazione
• antistaminici da banco (OTC) o da prescrizione
• OTC o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da prescrizione

rimedi naturali

La ricerca sui trattamenti naturali per l’eczema è ancora in corso. I ricercatori hanno testato gli effetti degli integratori naturali, come l’olio di enotera, l’olio di borragine e le medicine a base di erbe cinesi. Tuttavia, non è ancora chiaro quanto siano efficaci per il trattamento dell’eczema.

La National Eczema Association suggerisce che alcune persone possono trovare sollievo nei seguenti:

• olio di semi di girasole sulla pelle
• olio di cocco sulla pelle
• agopuntura o digitopressione
• massaggio
• vitamina D
• probiotici

Mettere gli strati

Lo strato è uno strumento importante per evitare i rigurgiti invernali di eczema.l’eczema. Indossare strati può permettere alle persone di rispondere facilmente ai cambiamenti di temperatura. Significa anche che possono mantenere la loro pelle ad una temperatura uniformemente calda, e permettendo alla pelle di respirare quando necessario.

Oltre al freddo, anche il sudore può irritare l’eczema, quindi le persone dovrebbero evitare di scaldarsi troppo durante l’inverno.

Quando ci si infagotta, scegliere tessuti naturali. I tessuti duri, compresa la lana, sono comunemente usati nei vestiti invernali e possono irritare ulteriormente la pelle.

Mangia cibi eczema-friendly

Diversi studi hanno dimostrato che nelle persone con dermatite atopica, alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi dell’eczema. Le allergie alimentari possono causare l’eczema, con colpevoli comuni come latte, crostacei e uova.

D’altra parte, gli alimenti che contengono prebiotici possono aiutare a ridurre i sintomi dell’eczema, se presi insieme.

Le persone possono parlare con un medico per scoprire se eventuali allergie alimentari possono causare riacutizzazioni di eczema, soprattutto se la loro dieta cambia tra le stagioni.