Fatti e statistiche sull’insonnia

Le persone possono pensare di avere una comprensione approfondita di cosa sia l’insonnia e dell’impatto che ha sulla vita di coloro che ne sono affetti, ma ci può essere più insonnia di quanto molti si rendano conto. I fatti e le statistiche sull’insonnia possono gettare nuova luce sulla condizione e migliorare il futuro del trattamento dell’insonnia.

Quanto è comune l’insonnia?

Per quanto riguarda le complicazioni di salute, l’insonnia è relativamente prevalente. La condizione attualmente colpisce milioni di persone ogni anno. Secondo l’American Sleep Association:

• Circa 70 milioni di americani hanno un disturbo del sonno
• L’insonnia è il disturbo del sonno più comune, Il 30% degli adulti soffre di insonnia a breve termine
• Circa il 10% delle persone soffre di insonnia di lunga durata
• Quasi il 40% delle persone riferisce di essersi addormentato accidentalmente durante il giorno
• Circa il 5% riferisce di essersi addormentato mentre guida

Anche se gli adulti hanno bisogno di almeno sette ore di sonno per notte, circa il 35% delle persone ne ha meno. L’età sembra essere collegata alla mancanza di sonno, con il 37% delle persone tra i 20 e i 39 anni che riportano una bassa durata del sonno e il 40% delle persone tra i 40 e i 59 anni che dormono troppo poco.

Questi tassi di prevalenza dell’insonnia sono scioccanti, considerando il pedaggio che l’insonnia può prendere sulla salute mentale e fisica. Mentre la condizione può sembrare benigna, l’insonnia può avere un effetto drammatico sulla vita diurna delle persone e persino portare alla morte per incidenti e diminuzione della capacità di giudizio.

Diagnosticare l’insonnia

Qualcuno che ha un sonno cronico povero o abitudini di sonno problematiche dovrebbe seriamente considerare di parlare con un professionista medico della sua situazione. Una corretta diagnosi di insonnia può aiutare qualcuno a ricevere i servizi di cui ha bisogno per migliorare la qualità del sonno e la salute generale.

Una diagnosi accurata di insonnia è particolarmente importante perché, in molti casi, la condizione ha origini fisiche e mentali. L’insonnia è attualmente classificata come un disturbo del sonno-veglia dall’American Psychiatric Association nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).

Secondo il DSM-5, i criteri per il disturbo di insonnia includono:

• Intensa insoddisfazione per la qualità o la quantità del sonno causata da difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a rimanere addormentati e svegliarsi troppo presto al mattino senza essere in grado di riaddormentarsi
• I problemi di sonno creano una quantità significativa di stress che inizia ad avere un impatto sugli aspetti della vita quotidiana
• I problemi di sonno si verificano almeno tre notti ogni settimana e persistono per almeno tre mesi
• Il sonno povero si verifica anche quando c’è abbastanza tempo dedicato al sonno e al riposo

Per raccogliere informazioni sui modelli di sonno di una persona, un professionista medico farà domande su:

• Medicine usate
• Assunzione di caffeina, tabacco e alcol
• Stress di vita e dolore fisico
• A che ora vanno a letto e si svegliano
• Quanto tempo dormono
• Quanto bene dormono
• Russare e respirare durante il sonno

Un tipo di insonnia, chiamata insonnia primaria, dura per un mese o più ed è legata a fattori di stress esterni nella vita della persona. Le cause dell’insonnia primaria includono:

• Maggiori cambiamenti nella vita, come un trasloco
• Alto stress
• Viaggio o cambiamenti nel lavoro
• Cattiva abitudine, come sonnecchiare o andare a letto troppo presto o tardi

Una diagnosi di insonnia secondaria viene fatta quando un’altra condizione causa problemi di sonno. Una varietà di problemi può portare all’insonnia secondaria, tra cui:

• Problemi di salute mentale
• Stato di dolore
• Bruciore di stomaco
• Sindrome delle gambe senza riposo
• Apnea notturna
• Asma
• Menopausa

Perché ci sono molti fattori coinvolti nella diagnosi di insonnia, una comunicazione aperta e onesta con il medico è essenziale per ricevere una diagnosi accurata e un trattamento efficace.

Tassi di insonnia e condizioni concomitanti

Come detto, l’insonnia e le complicazioni di salute mentale o fisica concomitanti sono relativamente comuni. Secondo l’American Academy of Sleep Medicine:

• Lo stress può causare insonnia da regolazione, che può colpire fino al 20% delle persone ogni anno
• Povere abitudini di sonno nei bambini possono portare all’insonnia comportamentale dell’infanzia, che colpisce il 30% dei bambini
• Farmaci da prescrizione, abuso di sostanze, disturbi medici e condizioni di salute mentale possono causare insonnia, con circa il 3% della popolazione che ha questo tipo di problema di sonno. Le cause specifiche includono la depressione, l’astinenza da droghe, l’obesità e l’anemia
• Una persona con elevata ansia e preoccupazione potrebbe avere insonnia psicofisiologica, una condizione che colpisce circa il 2% della popolazione e circa il 15% dei pazienti dei centri del sonno

Insonnia e gravidanza

La gravidanza è un’altra condizione che può provocare insonnia temporanea. Quasi 4 donne incinte su 5 sperimenteranno un certo livello di insonnia durante la gravidanza. La gravidanza innesca una serie di cambiamenti noti per provocare l’insonnia, come:

• Disagio addominale
• Dolore alla schiena
• Bruciore di stomaco
• Frequente bisogno di urinare
• Ansia, preoccupazione e stress
• , e stress
• Modifiche ormonali
• Sogni vivaci

Costo dell’insonnia

L’insonnia ha un pesante tributo sul posto di lavoro. Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, l’insonnia costa:

• 11,3 giorni di lavoro per il lavoratore medio ogni anno
• $2.280 in produttività persa per il lavoratore medio ogni anno
• Un totale di 63,2 miliardi di dollari per l’intera nazione in produttività persa ogni anno

Anche i trattamenti possono essere costosi. Il costo di riempire una prescrizione di sonnifero generico può essere di 200 dollari all’anno, mentre un corso di psicoterapia per l’insonnia può costare fino a 1.200 dollari.

L’American Sleep Association nota il costo umano dell’insonnia è ripido, con circa 1.600 morti e 40.000 feriti causati dalla guida sonnolenta ogni anno. Inoltre, una parte significativa dei 100.000 decessi ospedalieri causati da errori medici ogni anno può essere attribuita alla privazione del sonno.

Statistiche sul trattamento dell’insonnia

Anche se l’insonnia può causare un pesante peso, bisogna ricordare che il trattamento è disponibile ed efficace. Alcuni trattamenti efficaci per l’insonnia includono:

• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• Medicine da banco
• Sonniferi su prescrizione

A prescindere dai trattamenti usati, l’insonnia generalmente migliora con un trattamento professionale. Tra le persone con insonnia, circa il 75% guarisce senza che i loro problemi di sonno persistano. Solo circa il 6% delle persone con insonnia sviluppa sintomi di insonnia cronica.

Prognosi e prospettive dell’insonnia

In generale, la prognosi e le prospettive dell’insonnia sono favorevoli. Tuttavia, è essenziale tenere a mente alcuni fattori di rischio associati a una prognosi peggiore, tra cui:

• Alta ansia, preoccupazione e tendenza a reprimere i sentimenti
• Essere una donna anziana
• Familiari con insonnia
• Pessime condizioni di sonno
• Uso eccessivo di caffeina
• Uso di droghe e alcol
• Orario di sonno irregolare

Se tu o qualcuno a cui tieni è affetto da insonnia co-occorrente e disturbo da uso di sostanze, chiamare The Recovery Village può iniziare il processo di trattamento. Quando parli con un rappresentante di The Recovery Village, possono offrirti le opzioni di trattamento disponibili per qualcuno con problemi di insonnia e uso di sostanze. Contattate oggi stesso per maggiori informazioni.

Medical Disclaimer: Il Recovery Village mira a migliorare la qualità della vita delle persone che lottano con un uso di sostanze o un disturbo di salute mentale con contenuti basati sui fatti sulla natura delle condizioni di salute comportamentale, sulle opzioni di trattamento e sui loro risultati correlati. Pubblichiamo materiale ricercato, citato, modificato e rivisto da professionisti medici autorizzati. Le informazioni che forniamo non intendono essere un sostituto del consiglio medico professionale, della diagnosi o del trattamento. Non dovrebbe essere usato al posto del consiglio del vostro medico o altro fornitore di assistenza sanitaria qualificato.